Teniendo en consideración que el running se está convirtiendo en una actividad física de creciente popularidad, los expertos en el área están ayudando a los principiantes a que se familiaricen con el deporte. Tal es el caso de Carlos Rojo, un atleta español especializado en carreras de fondo y maratones, quien utiliza sus plataformas digitales para informar sobre la disciplina.
Dentro de sus consejos, ha enfatizado que existe una diferencia entre correr en cinta y hacerlo en la calle. A pesar de que utilizar el primer método con un 1% de inclinación compensa la falta de resistencia al viento y las variaciones de terreno, Rojo aclara que factores diferenciales como el impacto del asfalto en nuestros pies y articulaciones tienen mucha incidencia.
“A pesar de que se viese que tanto el consumo de oxígeno como la frecuencia cardíaca eran similares si corríamos al aire libre o en la cinta poniéndola a un 1%, realmente las adaptaciones que tenemos al aire libre no son las mismas“, resalta el profesional.
“Pensad que hay más impacto si corremos en la calle, también hay una variabilidad de terrenos y todo esto se puede notar en la competición. Si un día hace mal clima, no pasa nada porque hagas el entrenamiento en cinta, pero prioriza correr al aire libre si quieres mejorar tu rendimiento en competiciones“, finaliza su recomendación.