Je ze ze steeds meer: smartwatches that measured one’s stress level. Are there any gadgets that are really on the way to a separate and relaxed life? In what way is it peculiar?
Mijn Hart lijkt a few points over the slaan. I’ve heard that there’s a rotsblok op mijn borstkas valt en I’ve met a little bit of drama in the future. Nope, I don’t stay in the front of the van The Voice of Vlaanderen en ik moet also geen critically publiek toespreken. It’s more prozaïscher: it’s the day before my deadline in person that I want to interview, heeft me not lately weten that that’s what it is. We can’t talk about our plans doorgaan. Beelden van lege pagina’s spoken door mijn hoofd. This is stress. I think Want my smartwatch, which also registers my stress level as a child, is not there at all. Het bolletje blijft hanging in the light-sized zone. With my stress, added to a shell of donkergroen tot donkeroranje, it means that you are in the valley. Raar, I want my home in that way I’ll be totally different. In this word it is also known: I don’t want it in the weekend before a wedstrijd van my favoriete voetbalploeg ga, het bolletje jumps to the light oranje zone zodra de spelers de grasmat oplopen. I was stressed out about it, lost. De dag erna heb ik een al even vreemde ervaring: aan de telefoon voer ik een hoogoplopende discussie met een goede vriend, en meteen daarna kleurt het bolletje oranje. Maar ik very stressful, mostly ben ik wat geïrriteerd. Vreemd.
Twee parameters
Smartphones and smartwatches, it’s just as easy: we check ermee or we’ll be able to walk zetten, we’ll walk on our own, we’ll use it, we’ll go jogging and we’ll meet our hardslag. If there are little years, it is also possible that the level of stress is what you are dealing with. In the event that the stress is relieved, the reason for this is that the workload is suffering. Geen wondered that sea then één manufacturer he de market mee wil veroveren. Fitbit is well known, but also Garmin, Google Wear, Samsung and Apple are available. For this article, there is one round with the Galaxy Watch 5 from Samsung (from 239 euros), and a watch must be installed in a used window. Also, the Apple Watch (Series 7, from 429 euros) may not be used anymore. Apple is he as de tipping when om te zeggen dat hun smartwatch not really meet the stress level, maar via de (betalende) AI stress app on the iPhone krijg je toch een good aanduiding van je stresswaarden.
All the same with my stresservaringen proefondervindelijk dus not overeen te stemmen with what my high-tech gadget aangeeft. Is my horloge fout of ben ik het my stress level verkeerd inschat? Nele De Witte, Wetenschappelijk onderzoeker bij de Thomas More Hogeschool in de Expertisecel Psychology, Technology & Samenleving: “Smartwatches register grandeur ons hardness me en one movement, that zijn bijgevolg de some twee parameters die Zebruiken”, says ze. “Dat is vrij beperkt, want stress is een heel complexe respons dien alleen invloed heeft op ons hartritme, maar ook op bijvoorbeeld our zweetproductie. Zo’n wearable meet meestal grandson of je HRV – je hartritmevariabiliteit: de variatie in de tijd tussen je hartslagen – daalt. So’n daling, a significant change in the hardness, relates to the level of stress and visualizes the result as a cijfer of kleurencode.”
Stressdagboek
It sounds logical: that’s because of HRV, so that’s why my smartwatch is stressful. Helaas is the most practical part of engineering. De Witte: “Summer mensen rise by nature and store HRV in others, what the metingen zal beïnvloeden. Het works not so far as the temperature is concerned, it was a higher value than it was supposed to be. Bovendien is he bij je temperature, in tegenstelling tot je HRV, een vaste drempelwaarde: vanaf een bepaalde waarde word je as ziek beschouwd. When there is a signal from the HRV, we can actually conclude that the language is from a point of view opening in each case. The can negatief zijn – depending on the bijvoorbeeld speak for a group of people – maar also positive, if the bijvoorbeeld zin raises in an opening attraction in a pretpark. Ons autonoom zenuwstelsel maakt always geen onderscheid tussen leuk and not leuk.” Otherwise stated: a temporary publication of the HRV is not automatically due to stress. Also, het sporten zal my HRV dalen en geeft my smartwatch aan dat ik stress heb. Het declares what he’s supposed to do with my smartwatch net for the conscious Voetbalwedstrijd in the orange zone stond. I was excited, because of negatieve stress what he really said.
Het actually met een heel other beeld van de data on my smartphone, which my metingen nauwgezet bijhoudt. As I can’t say better than that, I’ll have a funny look at things in the valley. Maar het oversized deel van die pieken kan ik woon left late lines, aangezien ze simpleweg duiden op Leuke spanning. Wat zijn mijn metingen dan nog waard, vraag ik me af. “Wearables zijn zijn zeker om je stress level te bepalen, maar dan wel in combination with zelfrapportage”, says De Witte. “Fysiologie en zelfrapportage zeggen not noodzakelijk hetzelfde, je ze allebei ter beschikking hebben om een completely beeld te krijgen.” Lees: the context was in stress tot stood, is important. In order to be accurate with the crises of my mental state, I do not need to be stressed. En laat ik daar nu geen fan van zijn, because of behoorlijk tijdrovend. Hoe simpel het op het eerste gezicht ook leek, nu ik weet hoe de vork in de steel zit, heb ik al minder zin om elke dag mijn pieken en dalen te analyseren.
How that does it, is Wout Zwaagman (46). “I monitor my stress level in a year of two,” he says. “Sinds mei van dit jaar draag ik my smartwatch also wanneer ik slaap. My slaapkwaliteit blijkt always strong afhankelijk te zijn van my stress level. I would like to think about it. Toen ik door een spierscheurtje last had van spierpijn, analyze earth my smartwatch dat as stress, what toch a beetje vreemd is. Wanneer ik het real pressure heb op het work, geeft my horloge wel degelijk aan dat my stress level stijgt. Then knock het weer wel. I’m going to get a leuk on my stress score in the house, but I’ll put it in my life. Het is a beetje zals with a weerapp: sommige mensen kijken op hun horloge in plaats van door het raam om te checken what we het is. With a stress app it isn’t hetzelfde.”
Dat my smartwatch toch enkele stresspieken capteert the niet gelateerd zijn aan leuke ervaringen, doet me think about my levensstijl. Don’t I feel bad? That’s what we see in the valley, so it’s blijkt. Nele De Witte: “Stress on you is not fout: Zoder stress zouden students nooit het ande van hun exam period halen. Whenever he op tijd van manufactures, can ever say what aan. Alleen zen we stressherstel not were reflected in the majority of the wearables. Now Garmin has developed the concept of the ‘Body Battery’, which has been explained to each and every one of them. Whenever there is a lot of stress, he doesn’t make it happen, then there’s a bad effect on it. This is where the app comes in and it can contain useful information.”
Now it’s too stressful: most smartwatches are fed via an app, depending on the ademhaling system that you do, we can get rusty. Eerlijk: I’ve tried it and it’ll all be a nerve-wracking van. Maar how weet heeft het op other stress dumps wél een goed effect.
There is another aspect to the metingen that does not work stress-relieving: privacy. Most of the products produced are always in the cloud and are raised at every moment toegang toe. “As long as the grandchildren have the statistics, is that ok?” says De Witte, “there are two times as much information about what the prices are. It can be understood as depending on the stress level linked to each location: then weet men’s prices were in the eventuality of stress. If there are any Facebook adverts on the basis of stress information on the smartwatch door, then it may be possible for you to open it. Whenever it is drawn on the work, it is possible that the information can not be used as an evaluation tool, not so that it will be processed on the basis of the stress level. Misschien zouden ze never squandered for the sake of it.”
prick twee
Hoe leuk ik in het begin ook vond om my stress te meten, na goed twee weken ben ik het beu. Omdat de metingen long not altijd op stress duiden, maar also omdat I really not inzie hoe het accuraat bijhouden van my stresswaarden my level relaxed zou maken. Het tegendeel blijkt het geval: ik word een beetje nerveus than ik de pieken en valley op my smartphone moet analyseren. Zeker omdat het met de frequentie van wat ik makkelijkheidshalve ‘negatieve stress’ noem al bij al goed meevalt. Twee pieken op eighttien dagen, daar kan ik best mee leven. “The smartwatches are now new on the market, but they aren’t always in the market,” says Nele De Witte. “Het zijn leuke gimmicks, maar ze zijn niet meteen om je geestelijke gezondheid te beteren.” En dus verdwijnt mijn drawnaamde hebbeding weer in zijn hagelwitte doosje.
Would you like to ask me something: with that article, it’s really still good. Bijgevolg stond het bolletje op mijn smartwatch een uur later weer te blink in the donkergroene zone. Maar om dat te weten, I really had geen duur horloge need.