When we think stress we vaak aan de hele fierce (and you have been told that you will not) before: in the period before you take an exam in your dungeon. As a result, Professor and stress expert Elke Van Hoof (VUB) can also make small comments about the daily life and large amount of stress in the room. “When someone je voorbijsteekt in de rij in de winkel of not gallant is tijdens het ritsen, bijvoorbeeld. Of wane ever in het verkeer keer op keer voor het rode light landed and ever he druk om maakt. Zelfs een bad lichaamshouding kan voor stress care about omdat je lichaam extra load wordt door save you in an onnatuurlijke houding bevinden.”
You will also see a prayer crisis as a result of the toening stress problem. “Dat we in our first day bezigheden constant onderbroken, ervoor dat ons brein in een voortdurende staat van paraatheid verkeert. Zelfs as je het gevoel raises dat je al the mails wel de baas kunt, blijft je brein bij elke nieuwe melding signals afvuren. Well a break in a slab had a huge impact. When ever the stress impulses optelt, zit je met a big stress problem zonder dat je het eigenlijk doorlift.”
Orange zone
With a recent statement in the opinion of Verzekeraar Axa blijkt dat 54 percent van de Belgen het voorbije jaar te veel stress had. Volgens Van Hoof bevindt a larger group zich in wat zij de orange zone noemt, with chronically high cortisol levels. “How long has the stress system been activated, how long has it been closed”, he says. “In het begin Valt dat niet so op, tot je op den duur bad gaat functioneren. The most people set to music because al we know what to think about: ze can move about a word come from hebben concentration problems.
Door anhoudende stress can also change depending on the verteringssysteem, what dead weights can suffer. Other gaan op het work onderpresteren omdat ze new information not more goed can opslaan. Of overpresteren omdat ze hopen dat ze door hard te works tot een moment van rust zullen come.”
Het omgekeerde – een leven dat verdig vrij is van stress – is then also not wenselijk. In a gezonde hoeveelheid he can not stress that we actie ondernemen and that he nieuwe paden in oursenen been planned. “Het is pas wanneer de hoeveelheid stress te groot is of te long aansleept dat hij gevaarlijk kan been”, adus neurologist en auteur Steven Laureys. “We zien dan dat de hippocampus – het deel van onze heresenen dat verantwoordelijk is voor de opslag van informatie – gaat be reduced. In the first instance, I can die dead burn-out, suffering from depression of zelfs suïcidale thought.”
Stilstaan bij je lichaam
Volgens Laureys is het van Essentieel concern that we weer sea near ons lichaam luisteren. “Spierspanning, tandenknarsen, nagelbijten of reflux can always signal zijn. Also, it has been regularly waken up when the slaap of the vroeg ontwaken kan een teken zijn dat he onderhuids iets speelt.”
Mediteren kan volgens Laureys een good manner zijn om wat vaker stil te staan bij wat er in ons lichaam en in ons hoofd speelt. Zowel hij as Van Hoof raden bovendien aan om vaker aan lichaamsbeweging te doen. “The stress is not noodzakelijk het problem: we want more rustic moments inbouwen that we can get.”