A sus 50 años, Chenoa está atravesando uno de sus mejores momentos a nivel personal y profesional. La actual presentadora de ‘Operación Triunfo’, formato emitido semanalmente a través de Amazon Prime Video, combina un exigente ritmo profesional con una rutina de bienestar que se ha convertido en su mejor aliada.
[–>[–>[–>Ella misma lo ha contado en una entrevista para Women’s Health en la que ha confesado que ha encontrado en el deporte su equilibrio: “me quedé estos ejercicios como parte de mi rutina diaria porque me ayudan a cuidar la postura“, destaca.
[–>[–>[–>¿A qué tipo de ejercicios se refiere? A los conocidos como ejercicios hipropesivos, una técnica que fortalece el abdomen profundo, mejora el suelo pélvico y reduce los dolores de espalda.
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Chenoa cuenta que este tipo de entrenamiento ha supuesto para ella un antes y un después en su vida: “noté que mi zona lumbar me dolía menos y que mi postura era mucho más natural“. Eso sí, combina los hipropesivos con entrenamientos de fuerza: esto sí que le costó al principio, pero hoy no puede vivir sin ellos: “levantando peso me siento más fuerte, no solo físicamente, también mentalmente“.
[–>[–>[–>El secreto de una persona como Chenoa no está en la perfección, sino en la constancia: “entreno al menos 4 días a la semana. Si solo tengo 20 minutos, los aprovecha“. Así es cómo puede afrontar sus días de grabación con energía, concentración y una mentalidad de lo más positiva.
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A todo esto se le suma una atención equilibrada, basada principalmente en verduras y proteínas, aunque prescindiendo de dietas estrictas. Solo tiene un punto débil: El desauyuno: “solo tomo un café“.
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[–>Chenoa, con estas declaracioones, demuestra que el bienestar físico y mental no es cuestión de edad ni exige grandes sacrificios: disciplina, equilibrio y mucho amor propio son las claves de su estado actual.
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