LSchlaflosigkeit betrifft eine wachsende Zahl von Menschen, darunter auch immer mehr Teenager. Nur in Italien, so die neuesten Erkenntnisse von Ziele – der italienische Verband für Schlafmedizin das die Forschung, Verbreitung und klinische Ausbildung zum Thema Schlaf fördert – etwa 13,4 Millionen Menschen leiden darunter. Allerdings ist die 46 % tun nichts, um das Problem zu lösen. Eine Zahl, die sich mit der Covid-Pandemie verdoppelt hat und die in der zu sehen ist Frauen sind mit rund 60 % am stärksten betroffen der Gesamtmenge, während die 20 % betreffen Kinder und Jugendliche. Aber heute gibt es innovative und sogar kuriose Lösungen, die auf künstlicher Musik basieren und in der Lage sind, den Cortisolspiegel (das mit Stress verbundene Hormon) zu senken und die Entspannung zu fördern. Hier erfahren Sie, worum es geht.
Schlaflosigkeit, Heimwerken funktioniert nicht
Es scheint einfacher zu sein, es selbst zu tun, aber es führt nicht zu den gewünschten Effekten. Und so probieren wir tausende Nahrungsergänzungsmittel, Phytotherapeutika und nehmen sogar schlaffördernde Medikamente ein, ohne einen Arzt zu konsultieren. Ohne fachärztliche Verschreibung und Überwachung besteht jedoch die Gefahr, dass Sie sich daran gewöhnen und immer größere Mengen einnehmen müssen. Hinzu kommen die nicht zu unterschätzenden Nebenwirkungen.
Technologie, die Schlaflosigkeit bekämpft
Heutzutage gibt es jedoch sehr interessante neue Technologien, die in jedem Alter eine wirksame Hilfe gegen Schlaflosigkeit und Schlafstörungen darstellen können. Wir haben mit dem Doktor darüber gesprochen Alessio Chelucci, Mitbegründer und Leiter von Effetto Viola, Komponist, biomedizinischer Ingenieur und Professor am Master of NeuroAesthetics, Fakultät für Medizin und Chirurgie des Tor Vergata in Rom. Und mit dem Doktor Maria Luisa Mannarino, Mitbegründer von Effetto Viola, Stimme, Komponist und Autor. Gemeinsam arbeiteten sie 15 Jahre lang, ausgehend von fundierter wissenschaftlicher Literatur, zu der sie einen innovativen Algorithmus hinzufügten, um konstruierte Audiodateien von etwa fünfzehn Minuten Länge zu erstellen, die Entspannung und Schlaf fördern können.
Wie funktioniert die EffettoViola-Technologie und wie wird sie eingesetzt?
«LILA Effekt es ist ein neuste Technologie die durch die Einbeziehung von a spezifischer Algorithmus innerhalb von Musikstücken sowohl klassisch als auch modern,
hilft dem Zuhörer, automatisch und mühelos zum Ziel zu gelangen gewünschte Gehirnwellen und der entsprechende mentale Zustand.
Dabei handelt es sich nicht um Musiktherapie, Meditation oder entspannende Klängeaber von einer Technologie, die führt kleine Phasenfehler zwischen dem rechten und linken Ohrhörer ein, um den gewünschten Effekt zu erzielen.erklärt Doktor Chelucci.
Um es zu nutzen, nehmen Sie einfach Ihr Telefon, setzen Sie Kopfhörer auf und hören Sie sich auf dem Portal eine Behandlung Ihrer Wahl an. Genauso, als würden Sie Ihre Lieblingsmusik im Internet hören.
Wann sollte man einen Spezialisten für Schlafstörungen konsultieren?
„Machen wir eine Prämisse: EffettoVIOLA™ ist so konzipiert, dass es auf physiologischer Ebene effektiv funktioniert. Es handelt sich nicht um ein Heilmittel für psychische Erkrankungen, Symptome oder klinische Störungen, bei denen unbedingt ein Arzt oder Psychologe konsultiert werden muss.
Ob Krankenhauseinrichtungen, Ärzte oder Psychologen EffettoVIOLA™ nutzen, ist eine andere Sache. Sie wissen, wie, wo und wann sie es einführen müssen“, betont Chelucci.
„Der physiologische Kontext ist unterschiedlich, er ist der häufigste: Wir haben zum Beispiel alle katastrophale, schwere, aber eindeutige Phasen erlebt oder erleben sie gerade. Denken Sie zum Beispiel an einen Trauerfall, Probleme am Arbeitsplatz oder sogar eine Trennung. „In diesem Fall ist es normal und physiologisch, ängstlich und gestresst zu sein und dadurch schlecht zu schlafen“, so der Experte weiter.
Die Wirkung von Cortisol auf die Schlafqualität
„Biologisch kommt es vor, dass die Cortisol, ein Stresshormon, kommt im Blut im Übermaß vor. Dabei handelt es sich um ein Hormon, das uns im wahrsten Sinne des Wortes „mit dem Messer zwischen den Zähnen“ hält Wenn es nicht bis zum Abend entsorgt wird, wird es zu einem Bestandteil, der den Schlaf beeinträchtigen kann. „Das passiert bei jedem, ohne Unterschied: bei Jugendlichen und Erwachsenen“, erklärt Chelucci.
Kann es für Frauen in den Wechseljahren nützlich sein, die oft Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder häufig aufwachen?
«Für Frauen in den Wechseljahren ist es noch schlimmer. Die abnormalen Werte werden deutlicher (und lassen Sie uns nicht bei der Tatsache verweilen, dass Cortisol auch dick macht). Wenn wir die Dinge ernst nehmen wollen, ist der Schlüssel zu gutem Schlaf daher zweierlei: Versuchen Sie, Cortisol zu senken (daher täglicher Stress) e gleichzeitig einen Geisteszustand hervorrufen, der zum Einschlafen neigtabends vor dem Schlafengehen.
Dies kann auf eine Million Arten geschehen: zum Beispiel mit lo täglicher Sport oder Techniken von Achtsamkeit (beides reduziert den Stress) und vielleicht vor dem Schlafengehen ein gutes Buch lesen, um das Einschlafen zu erleichtern“, rät der Experte. Leider ist dies nicht immer möglich bzw. reicht nicht aus.
Eine passive, komfortable und schnelle Methode gegen Schlaflosigkeit
„Wenn wir darüber nachdenken, verbringen wir 1/3 unseres Lebens mit Arbeiten, 1/3 mit Schlafen und das restliche Drittel? Einkäufe erledigen und andere unaufschiebbare Besorgungen erledigen, in öffentlichen Verkehrsmitteln anstehen, der Bürokratie hinterherjagen oder andere unerfreuliche Aufgaben erledigen. Zu einem geliebten Menschen von uns zu sagen, wenn er um 19 Uhr nach einem Albtraumtag nach Hause kommt: „Hey, jetzt pass mal etwas mehr auf, geh einen 8-km-Lauf oder lerne Achtsamkeit“ ist daher nicht immer möglich.
Deshalb hatte ich das Bedürfnis, es zu tun einen anderen Ansatz schaffen: eine passive Methode, die keinen Aufwand erfordert, angenehm und vor allem schnell ist“fügt Doktor Chelucci hinzu.
Die neue Technologie geht durch die Musik
„Deshalb verwenden wir klassische oder moderne Musik als „Hülle“ der Technologie. Was gibt es Einfacheres, Schöneres und Angenehmeres, als immersive Musik zu hören? Jeder kann sein Lieblingsgenre wählen: Pop, Lounge, Light, Klassik, Rap.
Was bewirkt EffettoVIOLA™ in diesem Fall? Es nutzt genau diesen Ansatz: Es soll dem Zuhörer dabei helfen automatisch die Gehirnwellen erreichen, die für einen ruhigen und entspannten Geist typisch sindund diese typisch für die erste Schlafphaseabhängig von der gewählten Behandlung.
Also, weniger Stress während des TagesUnd stimulieren Sie durch Schlaf am Abend einen gefügigen Geisteszustandvor dem Schlafengehen.
Genug Wählen Sie die Programme „Tag“ und „Abend“.. Dann weg mit den Kopfhörern und dem Telefon, und man denkt nur noch ans Schlafen“, erklärt Chelucci.
Ein personalisierter Ansatz
Aber es gibt noch mehr: Die Gehirnwellen, die diese Technologie zu erreichen hilft, sind die des Zuhörers, seine eigenen, die er normalerweise immer in den „richtigen“ Zeiträumen hatte.
Daher werden nicht „seltsame“ Dinge oder bestimmte Frequenzen stimuliert (wie bei den Klassikern). binaurale Beats) ganz im Gegenteil, Wir helfen Ihnen, das spezifische persönliche Setup zu finden, was anders ist und einzigartigin einem personalisierter Ansatz, der die Individualität respektiert. Dieses Konzept macht die Einzigartigkeit und Kraft von EffettoVIOLA™ aus
Ist es auch für Jugendliche geeignet, die oft Schwierigkeiten haben?
„Die Heranwachsenden von heute sind gezwungen, komplexere Probleme zu ertragen, als wir es von früher gewohnt waren.“
Das sind Leute, die Sie leben zwei Leben gleichzeitig. A, der echte, bei dem die Familie oft abwesend ist, ohne emotionale Manifestationen oder pädagogische Fähigkeiten. Die Folge ist, dass Kinder Zuflucht im Leben suchen virtuellDas von sozialen Medien, in dem jedoch der Vergleich mit der Welt, einer fiktiven Welt, in der schöne Mädchen und Jungen, unerreichbare Häuser und Traumreisen unweigerlich dazu führen, dass sie sich „nicht auf der Höhe der Zeit“ fühlen. Das Ergebnis ist ein ständiger Zustand der Frustration, ein Defätismus, der dazu führt, dass sie sich im Vergleich zu denen mit Tausenden von Anhängern wie „niemand“ fühlen und so die Lust verlieren, sich in irgendeinem Bereich zu engagieren, von der Schule bis zum Sport“, fügt der hinzu Maria Luisa Mannarinodie nicht nur Mitbegründerin von EffettoVIOLA und Stimme der Lieder ist, sondern auch Literaturlehrerin ist und die Kinder sehr gut kennt.
Bauen Sie Stress ab und bekämpfen Sie Schlaflosigkeit in jedem Alter
„Und hier entsteht ein Teufelskreis, „ein Hund, der seinem Schwanz nachjagt“: Um sich der Welt der sozialen Medien zu stellen, die „den Freundeskreis“ ersetzt hat, und das nötige Vertrauen in sich selbst aufzubauen, braucht der Jugendliche die Unterstützung der Familie. Wenn er es nicht findet, wird er Zuflucht in den sozialen Medien, im virtuellen Leben suchen. Das wird ihn natürlich unterhalten, ihn aber in die Lage versetzen, sich im Vergleich zu dem, was er sieht, immer minderwertig zu fühlen. Eine Technologie wie EffettoVIOLA™ kann diese Art von Situation nicht an der Wurzel ändern. Es wäre utopisch.
Aber es kann etwas sehr Interessantes bewirken: wenn der Jugendliche einen Zustand des Unbehagens verspürt (wir sprechen immer und nur über physiologische Bereiche), Haben Sie ein Werkzeug in Ihrer Tasche, das „zurücksetzen“ kann? Und die eigene Ruhe und geistige Ausgeglichenheit schenkenendogen, helfen Ihnen, gut zu schlafenkann die Möglichkeit geben, Dinge anders zu sehen, Lösungen zu finden, zu wachsen.
Sie können daher gut schlafen und den Stress und den psychischen Druck, den die äußere Umgebung erzeugt, abbauen, indem Sie, was nicht überraschend ist, Musik als Mittel nutzen. Zu den Behandlungen gehören unveröffentlichte Songs aus verschiedenen Genres, „Genau auf jede Altersgruppe und jeden persönlichen Geschmack zugeschnitten und so den Moment des Zuhörens noch intimer und angenehmer zu machen“, ergänzt der Experte.
Gibt es Nebenwirkungen?
„EffettoVIOLA™ bietet die gleichen Nebenwirkungen wie ein Album von Lucio Dalla. Der Träger ist derselbe. Die Musik. Bei „normaler“ Musik sind Phasenfehler chaotisch und haben keine Auswirkungen. In den von EffettoVIOLA™ entwickelten Schienen sind sie kalibriert und auf einen ganz bestimmten Weg und eine ganz bestimmte Kurve ausgerichtet. Es wird nichts Seltsames oder „Exotisches“ vermittelt. Keine elektromagnetischen Wellen oder seltsamen Frequenzen. Kurz gesagt, es ist für alle sicher.“versichern die beiden Experten.
Auf welchen wissenschaftlichen Studien basiert EffettoVIOLA?
„Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, Wir haben die Technik weiterentwickelt Binaurale Beats. Dahinter stecken Hunderte wissenschaftliche Veröffentlichungen in über 60 Jahren Nutzung. Leider können binaurale Beats bei jedem nur die gleiche Gehirn-„Frequenz“ stimulieren. Es ist ein bisschen so, als würde man jedem ein Paar Schuhe der Größe 43 zur Verfügung stellen, Männer, Frauen, Jungen. Es ist offensichtlich, dass es nicht die beste Lösung ist. Darüber hinaus kann dies, wie aus der wissenschaftlichen Literatur hervorgeht, zu Dei führen Voreingenommenheit“, erklärt Chelucci.
„Unsere Evolution (DMSPS) liegt also darin Personalisieren Sie die Behandlung, und stellen Sie sicher, dass dem Zuhörer in gleicher Weise eine unendliche Anzahl von Schuhen in jeder Größe zur Verfügung steht, damit er seinen eigenen finden kann. Unser Engagement basiert daher auf Individualität, ohne etwas „Extras“ hinzuzufügen“, präzisiert der Experte.
Schlaflosigkeit und Neurowissenschaften ohne Nebenwirkungen
„Neurowissenschaften ja, aber absolut physiologisch und nebenwirkungsfrei, das ist unser erstes Engagement.“
EffettoVIOLA™ wurde auch unabhängig von einem italienischen Krankenhaus im Rahmen einer randomisierten, doppelblinden Fall-Kontroll-Studie getestet, um jede Möglichkeit eines „Placebos“ auszuschließen, mit entsprechender internationaler Veröffentlichung.
Es wurde auch instrumentell mit dem getestet Olympische Nationalmannschaft für Rhythmische Sportgymnastik (Veröffentlichung FGI) und andere Profisportler, wie zum Beispiel Piloten.
Ein weiterer Unterschied zu herkömmlichen binauralen Beats liegt genau in der Musik: Der Zuhörer nimmt keine New-Age-Soundeffekte, kein weißes Rauschen oder Frequenzen wahr, die nicht angenehm anzuhören sind, sondern klassische und moderne Musik.
Außerdem ist das Zuhören kürzer, 15 Minuten reichen aus, statt stundenlanger Behandlung.“schließen Chelucci und Mannarino.
EffettoVIOLA: der spezielle Code für weibliche Leser
Für Leser, die EffettoVIOLA ausprobieren möchten, ist ab heute bis zum 24. Januar ein spezieller Code verfügbar. Die Verwendung ist ganz einfach:
- Besuchen Sie die Website mit Ihrem Smartphone https://fettoviola.eu/
- Klicken Sie oben links auf das Menü (die drei Zeilen).
- Anmelden –> Mit Code anmelden (und Code eingeben). Jodonna)
NUR mit Kopf- oder Ohrhörern verwenden.
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