Olvidar las llaves en casa, dónde hemos dejado el coche en el aparcamiento… Son situaciones que todos hemos vivido alguna vez y a las que apenas le damos importancia.
[–>[–>[–>Despistes que pueden ser cada vez más frecuentes, a medida que cumplimos años, aunque también se pueden dar en personas totalmente sanas, y que pueden ser síntoma de una de las enfermedades neurodegenerativas más frecuentes del mundo: el alzhéimer.
[–>[–>[–>Según estima la Sociedad Española de Neurología (SEN), unas 800.000 personas en España están diagnosticadas con esta enfermedad, que constituye la principal causa de demencia (pérdida de las facultades mentales con alteraciones de la razón y la memoria).
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60% of dementia cases have a diagnosis of Alzheimer’s.
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Hablamos de una de las patologías que mayor discapacidad genera en personas mayores en nuestro país. Entre un 3% y un 4% de la población de entre 75 y 79 años está diagnosticada con alzhéimer. Un porcentaje que aumenta hasta el 34% en personas mayores de 85 años. Lo más preocupante es que el 15% de los mayores de 65 años sufre deterioro cognitivo leve.
[–>[–>[–>Por tanto, este tipo de enfermedades está muy relacionada con el envejecimiento, que implica problemas de memoria, como olvidar el nombre de una persona, y pérdidas de habilidades de razonamiento.
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Señales de la pérdida de memoria
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Los principales síntomas que pueden revelar que se padece algún tipo de demencia, como enfermedad de Alzheimer, demencia fronto-temporal (que afecta al lóbulo central y temporal del cerebro) o demencia por cuerpos de Lewy (la segunda causa más frecuente de demencia, que se produce por la acumulación anormal de proteínas en las regiones del cerebro que implicadas en el pensamiento y movimiento).
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[–>- Cambios de memoria que dificultan la vida cotidiana.
- Realizar las mismas preguntas una y otra y vez en escaso espacio de tiempo.
- Dificultad para planificar o resolver problemas como, por ejemplo, los gastos mensuales.
- Dificultad para realizar tareas cotidianas: seguir una receta, llegar al puesto de trabajo, recordar las reglas de un juego de mesa muy conocido…
- Desorientación espacio-tiempo: olvidar dónde se está o cómo se ha llegado ahí.
- Dificultad para comprender imágenes visuales.
- Problemas a la hora de hablar, para seguir o participar en una conversación, e incluso para nombrar objetos cotidianos.
- Cambios para tomar decisiones.
- Evitar participar en actividades sociales que, anteriormente, si realizaban.
- Tener cambios en el estado de ánimo (mal humor, ansiedad…) sin razón aparente.
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File – The Andalusian Alzheimer’s Confederation (ConFeafa) has highlighted the importance of appropriately choosing the gifts that can be given during the Three Wise Men’s holiday for people with Alzheimer’s or any other type of dementia. / 3P BIOPHARMACEUTICALS – Archivo
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Alimentación, ejercicio físico y gestión del estrés, claves para la prevención
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Uno de los aspectos más complicados de esta enfermedad es que no tiene tratamiento curativo. Sin embargo, los expertos insisten en que puede prevenirse con un estilo de vida saludable.
[–>[–>[–>Así lo asegura la doctora Daniela Silva, geriatra y responsable de la Unidad de Asistencia Médica a Domicilio de Vithas Internacional, quien expone que el desarrollo de esta patología se debe en gran medida al estrés oxidativo y la neuroinflamación.
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Archive – Neuroimaging studies show that the Mediterranean diet is associated with better cognitive function and has a relevant role in the prevention of dementia. / Ricardo Rubio – Europa Press – Archivo
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“Sabemos que una adecuada alimentación, hacer ejercicio o tener una buena gestión de la ansiedad, entre otros hábitos de vida, son muy importantes para la prevención de esta enfermedad”.
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Sobre este punto, la especialista explica que el estrés oxidativo se produce cuando el cerebro se expone a radicales libres, moléculas inestables que surgen durante el metabolismo normal de las células y que deben de desecharse.
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“Cuando no se hace, estas causan daño en el ADN y degeneración de las neuronas”, apunta la doctora, quien señala que, “para contrarrestar la presencia de esta sobreproducción de radicales libres en el cerebro es importante la actividad física o la alimentación”.
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¿Cómo evitar la aparición del alzhéimer?
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Por todo ello, desde la SEN ofrecen algunas claves para retrasar e incluso evitar la aparición del alzhéimer:
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- Mantenerse intelectualmente activo (leer, hacer crucigramas…).
- Fomentar un buen estado de ánimo.
- Conservar el contacto personal con amigos y familiares.
- Abandonar el consumo de alcohol y tabaco.
- Realizar ejercicio físico.
- Mantener un peso saludable.
- Seguir una dieta adecuada.
- Controlar la diabetes y la hipertensión arterial.
- Corregir la pérdida de audición.
- Evitar los traumatismos cerebrales.
- Evitar la exposición a la contaminación ambiental.
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Ante cualquier de los síntomas descritos anteriormente, se debe acudir a un profesional inmediatamente. Y es que, está comprobado que un diagnóstico precoz del alzhéimer mejora la calidad de vida de quien la padece, y también de los familiares, mantiene su autonomía personal y sus capacidades cognitivas para ser lo más independiente posible.
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