Ilkay Gündoğan (34) greift durch – sogar in der Kantine!
Der neue Star von Galatasaray hat gleich nach seiner Ankunft für Ordnung auf dem Frühstückstisch gesorgt. Als er beim Büfett ein Glas „Nutella“ entdeckte, soll er gesagt haben: „Das kann ja nicht sein, dass das hier steht. Bitte nehmt das raus!“
Nutella-Verbot von Gündoğan!
Gündoğan denkt noch lange nicht ans Aufhören
Gündoğan lebt und isst nach klaren Regeln – Zucker ist für ihn seit Jahren tabu. In seinem privaten Haushalt gibt es keine Süßigkeiten, keine versteckten Zuckerfallen. Der ehemalige DFB-Kapitän (82 Länderspiele) ernährt sich komplett zuckerfrei und hält sich an strikte Routinen.
Sein Ernährungsplan: Kein Essen mehr nach 20 Uhr, Kohlenhydrate nur rund um die Spiele – und auch dann nur in kleinen Mengen. Abends gibt’s für ihn nur noch Wasser oder Tee.
Mit seiner Disziplin hat Gündoğan zuletzt sogar noch einmal abgenommen. Beim 1:0-Sieg über Liverpool in der Champions League war er einer der laufstärksten Spieler auf dem Platz – und wurde in der türkischen Presse dafür gefeiert.
BILD weiß: Auch mit bald 35 Jahren denkt der Mittelfeld-Chef mit seiner Fitness noch lange nicht ans Aufhören. In den letzten vier Jahren hat Gündoğan nur ein einziges Spiel verletzungsbedingt verpasst – wegen einer Gehirnerschütterung.
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Galatasaray hat ihn auch deshalb geholt: Als Führungsspieler, der Verantwortung übernimmt, seine Meinung sagt – und mit gutem Beispiel vorangeht.
Seit September 2025 trägt Gündoğan das Trikot des türkischen Rekordmeisters – und bringt mit seiner Erfahrung frischen Wind in die Kabine. An seiner Seite: Ex-Bayern-Star Leroy Sané (29), der im Sommer ebenfalls zu Galatasaray wechselte.
Sportlich läuft es für die beiden deutschen Stars bislang recht gut: In der Süper Lig führt Galatasaray aktuell die Tabelle an, in der Champions League siegte Galatasaray zuletzt überraschend gegen Liverpool (1:0).
Gündoğan zeigt dabei Woche für Woche, dass Disziplin, Haltung und klare Prinzipien auch mit Mitte 30 noch der Schlüssel zum Erfolg sind.