Child psychiatrist Karlien Dhondt schreef met Slaap nu maar (as jeblieft) a book about slaapproblemen and -stoornissen by children during the year. For one of the four children there is a door flap in a different room. Hoe bezorg je hen – en jezelf – een gezonde nachtrust?
We are not tolerant of young people, we see and we think: we want broken nights.
Karlien Dhondt: “We understand that as a chronic slaaptekort heeft, you can erg geïsoleerd. Young people are not allowed to do so in the state of active participation in social activities. Bovendien has been ze overstepped by goedbedoeld maar vaak ontoereikend advies. We have heard suggestions from our own experiences, but the other section is not specific. Other children have their own interactions, but they have their own draagkracht, they differ in their personality and they want to have them.
“When the zoveelste poging om je kind te leren mislukt in- en doorslapen, voel je je as jonge ouder faald en guilty. It was not allowed to tell more than one sloping hoe and a sloping child is. Before he writes I do the book. Het is geen gids met clear tips and tricks, maar een realistic hulpbron die de juiste aanpak helpt te vinden voor all kinds of slaapproblemen of -stoornissen: moeite hebben met in- en doorslapen, slaapapneu, night terrors (paniekaanvallen kort na het inslapen, SP)hoofdbonken…”
He is not in a manner of having problems in doorslaap on the pack. He is mostly a corte and a long one aanpak?
“Klopt. The correct manner is used by children with a good development. The children have a normal social, emotional and motor development and a zone of basic activity with the outside. A previous example is the four-minute method, which is controlled by each child. Door afwisselend aan- en afwezig te zijn, zonder bijkomende interventions, empties the baby of peuter zichzelf te troosten met een doekje, knuffel of fopspeen.
“The child late huilen zonder regularly each aanwezigheid te bevestigen, is a ananpak that works as a child or is dan twee. Pas dan heeft een peuter de objectpermanentie, het vermogen een beeld van een person of een ding in het geugen vast te houden, goed geïnternalised. Dat process start op zeven à negen maanden: each baby begins door te krijgen dat as mama of papa de kamer uitloopt, which weer verschijnt than hij the oproept door te huilen.
“Bij de longzame aanpak increases depending on the physical distance geleidelijker. Je zit naast het bedje en houdt fysiek contact with je hand. Door de stoel telkens iets verder te plaatsen, groot je de afstand. In the following phase, each of the stacks will be built in the room, but there will be no additional costs.”
Zodra je a slaaptraining kiest, would she also like a tijdje volhouden?
“Inside and doorslapen is a process to emotions and social zelfstandigheid. Legally it is nooit. ‘Eens proberen’ doesn’t work. Gravel deliberately withered method past bij jou en bij je kind.”
When to start we have the best met the slaap training? Kindjes younger dans zes maanden we still don’t want to train?
“Ongeveer zeven op de tien baby’s slapen op zes maanden door. As a child op the leeftijd niet doorslaapt – en dan spreek ik over a block van vijf uur of meer – moet je wat meer patience hebben. Je baby heeft geen slaapprobleem omdat het slaapritme zich nog moet developed. Zodra baby’s ouder dan een jaar zijn, hebben ze voldoende development phase dooropenen en kun je hen wel helpen om hun slaapgedrag te regulatoren.
“Begin he trouwens ook niet as je nog gezamenlijk plan van aanpak met je partner raises discussed and doel en verwachtingen op elkaar raises afgestemd. Different creëer je conflicten. En maak he also really tijd voor, want the first day of weken zijn annoying. Plan slaaptraining not in as ever in a verhuis zit of a stressful period at the work doormaakt. En laat je werkgever weten dat ever in the period missed not altijd kunt presteren zals wart wart. Ik ken may weiig ouders dat durven te zeggen tegen hun baas, maar toch zou dat normaal zijn.”
Can we do other things than that? We think bijvoorbeeld vaak dat overdag een dutje overslaan det makkelijker maakt.
“Dutjes zijn net heel belangrijk om oververmoeidheid en te large slaapdruk te vermijden. Slaapdruk is de vermoeidheid the ever opbouwt lasted de dag door lichamelijk en geestelijk acttief te zijn. As the slaapdruk te groot wordt, bijvoorbeeld door overdag not te slapen, raken children oververmoeid en slapen ze ‘s onrustig at night.
“Oververmoeide children zijn hyperactief, snel gefrustreerd, huilen vaker en sneller en hebben vaker woedeaanvallen. Het is dan also geen good idea om peuters zelf hun ‘slaapmoment’ te laten kiezen. Het moment waarop zij aangeven naar bed te willen, zijn ze per definitie al overmoeid.”
Je kunt slaaptraining ook overslaan en waking up dead je kind spontaneous doorslaapt?
“Dat. Maar weet dat zelfstandig in- en doorslapen weleens lang op zich kan lateen Wachten, en bovendien het makkelijkst aan te leren is op baby-, peuter- en kleuterleeftijd.
“Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om je kind bij jou in bed te laten slapen. Same slapen is heel fijn en op zich is daar niets mis mee. Some of these children will be raised in relation to the future of the future, which may be more difficult than the older ones lodge. De stap om nadien weer in hun own need te slapen, is vaak te groot. Je doet he beter aan om zelf te verhuizen naar de kamer van je kind en daar tijdelijk een extra matras te leggen.”
Karlie Dhondt, Slaap nu maar (as jeblieft). Slaapproblemen recognize and oplossen bijnge childrenenPelckmans, 205 sheets, 22.50 euros