Im Fitnessstudio, mit den brandneuen Workouts, die gerade eingeführt wurden. Auf zwei Rädern mit Freunden. In den Bergen, zwischen Felswänden oder mit Steigeisen auf den Gletschern. Frauen hören nicht auf, ganz im Gegenteil

„Während der Sperrung, mit mehr verfügbarer Zeit, versuchten viele die Remote-Aktivität mit persönlichen Trainern“, sagt Roberta Fadda, nationale Sekretärin des Italienischer Fitnessverband. «Als die organisierteren Fitnessstudios dann wieder öffneten, verlagerten sie das Training ins Freie. Was Kunden heute suchen, ist nicht so sehr, Gewicht zu verlieren, sondern zu straffen, ihren Körper zu definieren. Das Ziel ist Wohlbefinden, Harmonie und gegenseitige Freude ».

Frauen und Sport: Das Kunststück der 80 Kletterinnen am Breithorn. Bilder vom Tourismus Schweiz

Frauen und Sport: Wenn es Antigravitation ist, ist es besser

Bei RiminiWellnessdem großen Fitness-, Sport- und Körperkultur-Event, das im Juni nach zweijähriger Pause stattfand, präsentierte Roberta Fadda das Flying Body Training, ein Workout mit Hängematten, das „Pilates und Toning mischt, den Kreislauf anregt und Spaß macht, mit wunderschönen Farben Tücher ».

Etwas Ähnliches wie Antigravity Yogawas bei derAspria Harbour Club von Mailand ist sehr gefragt, „Denn die Yoga-Positionen in Suspension bauen Stress ab, helfen dem Gleichgewichtssinn und der Selbstwahrnehmung“, erklärt Stefano Marini, Fitness-Supervisor des Clubs, in dem sogar die Acquagym-Kurse ausverkauft sind. Sein Eindruck ist, dass die Tutorials via Zoom die Messlatte höher gelegt haben: «Diejenigen, die zu Hause trainiert haben, haben ihr Tempo erhöht und als sie zurück in den Club kamen, haben sie ihre Frequenz erhöht. Natürlich gibt es auch solche, die sich gehen lassen, ein paar Kilo zugenommen haben und dann bei uns nach einem Personal Trainer gefragt haben, um schnell wieder in Form zu kommen».

Was man aber zuhause vor dem Computer nicht kann, ist in der Gruppe Spaß zu haben, Kontakte zu knüpfen: „Deshalb sind die Zumba- und Spinning-Kurse stark, wo eine Gemeinschaft entstanden ist, auch für Frauen.“ Die soziale Dimension ist zu einer Priorität geworden. Teilen, teilnehmen, das fehlende Gruppengefühl wiederherstellen.

Kräftigen und dabei Spaß haben

Das Aspria konnte den Outdoor-Teil – 22 Tennisplätze, Olympia-Schwimmbad, Golfübungen – in der Nachpandemiephase nutzen, der Neustart verlief sanfter. Die Fitnessstudios, die keine Außenräume haben, haben sich auf die Nachrichten konzentriert und konzentrieren sich darauf. Unter denen, die bei RiminiWellness präsentiert werden, gibt es Gpasséein Format, das Tanz und Fitness mischt und immer wieder andere Choreografien kreiert, „Perfekt für Damen, die Pilates, Postural oder Yoga machen“, sagt Gil Lopes, der es zusammen mit Giulia Pagliaccia kreiert hat. Spielerischer Aspekt und Straffung gehen auch bei den beiden neuen Workouts Dance+ und Barre+ von Virgin Active Italia Hand in Hand, die Tanz und Pilates kombinieren, mit Musik ausgeführt werden, die Koordination fördern und – relevantes Detail – viele Kalorien verbrennen lassen. Während unter den Ganzkörper-Suspensionstrainings ein weiterer Vorschlag, der bei der Veranstaltung vorgestellt wurde, Revoring von Kwell ist, bei dem eine elastische Kette mit 14 Ringen verwendet wird; scheint für alle Altersgruppen gut zu sein.

Frauen und Sport: die Leichtigkeit auf zwei Rädern

Während man darauf wartet, sich im Fitnessstudio wieder anzumelden und die neuen Übungen auszuprobieren, verlangt die Saison – sofern es die Hitzespitzen zulassen – nach draußen, wo Sauerstoff und Sicherheitsabstand garantiert sind: „Nach Covid gab es einen Boom beim Gehen und Laufrädern Streben nach einem grüneren Lebensstil »sagt Mariateresa Montaruli, Autorin von Ich wollte das Fahrrad (Vallardi) und dem ersten Radsport-Blog für Frauen, Fahrraddieb. Es gibt keine Zahlen über das Phänomen, an dem Frauen beteiligt waren, aber es gibt wichtige Anzeichen: „Technische Bekleidungsunternehmen wie Castelli haben jetzt alle eine Damenlinie und Veranstaltungen wie MIA Women Ride wurden geboren, eine 190 km lange Radtour nur für Frauen von Verona nach Mailand; die zweite Ausgabe findet im September statt„.

Bücher zum Thema nehmen zu: Der Fachverlag Ediciclo hat kürzlich, um nur einige zu nennen, Ich wollte Läufer werden. Das Leben, die Leidenschaft, die Kämpfe der Radsportmeisterin Morena Tartagni von Gianluca Alzati; Frauen auf Fahrrädern. Ein Fenster zur Geschichte des Frauenradsports in Italien von Antonella Stelitano und in der Belletristik Die Straße endet nicht am Nordkap. Mit dem Fahrrad Parallelen aus den Angeln heben von Franz (alias Francesca Zambon).

«In Europa sind es 50 Prozent der Fahrradfahrerinnen, die in der Stadt radeln, meiner Wahrnehmung nach sind es sogar noch mehr. Das Fahrrad ist Leichtigkeit und Freiheit», fährt Montaruli fort. „Es hilft, Freunde zu finden, und nach 40/50 ist es nicht einfach, es hilft, ein verbessertes Selbstbild, den Wunsch nach Erfolg und das Recht, seine Zeit zu genießen, auszudrücken.“ Sie fahren alleine, mit Freunden, auf einem traditionellen oder elektrischen Fahrrad. Das Wichtigste ist, zu gehen, saubere Luft zu atmen, Stress abzubauen.

Höher und höher

Klettern an den Wänden Sardiniens. (Getty Images)

In dieser Jahreszeit treibt uns das verrückte Thermometer nach oben, um Erfrischung zu suchen. Vielleicht ist es nicht jedermanns Sache, den Gipfel des Breithorns anzustreben, aber Sie können mit einer Wanderung im Wald beginnen und dann Klettern oder einen Aufstieg auf einen Gletscher anstreben (es lohnt sich, bevor alle schmelzen). DASCovid hat es auch Liebhabern von Sonnenschirmen ermöglicht, die Gipfel zu entdecken, und die globale Erwärmung hilft. Und wenn die Damen bis vor ein paar Jahren in Begleitung ihrer Begleiter aufgestiegen sind, fangen sie jetzt an, sich zu organisieren.

Das Phänomen ist erst am Anfang, aber sehr offensichtlich für diejenigen, die in den Bergen arbeiten, als Freiwilliger oder Profi. Tatsächlich überlassen die Frauen nichts dem Zufall und bereiten sich vor: «Wir haben viel mehr Mitglieder in den Wander- und Radfahrkursen in Turin eingeschrieben, die nach zweijähriger Pause wieder aufgenommen wurden. Sie kommen normalerweise in kleinen Gruppen von Freunden», sagt Marco Lavezzo, Präsident der CAI-Wanderkommission, il Italienischer Alpenverein. „Und Wandern ist ihnen nicht genug, sie wollen den Berg sicher bewältigen und die Umgebung kennenlernen. Nicht wie Männer, die nach Leistung suchen und auf ihre Uhren schauen, um zu sehen, wie lange sie gebraucht haben, um an die Spitze zu kommen ».

Der Berg hat viele Gesichter, und eines, das sich sehr gut für den weiblichen Körper eignet, ist das Klettern, wie Davide Martini, Präsident der Kommission der Bergsteigerschulen des CAI, und Martino Pederlongo, Präsident des CAI, bestätigten Nationales College der Bergführer. Laut den beiden Experten Klettern erfordert eher Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit als Kraft. Es ist eine der Sportarten, bei der die Ergebnisse der beiden Geschlechter auf Wettkampfebene weniger weit voneinander entfernt sind. Auch hier gibt es eine Zunahme der Kursanmeldungen: „In dem, was ich jetzt halte“, sagt Peterlongo, „sind von 4 Klienten 3 Frauen“.

Unter denen, die am meisten ausgeben, gibt es Anna Torretta, Courmayeur-Guide mit großer Erfahrung, die seit Jahren Kurse für Frauen organisiert, ebenfalls mit der Vereinigung der Frauen der Berge, und bereitet für Oktober im Val d’Aosta das erste internationale Treffen von Bergführerinnen vor (von denen es sehr wenige gibt, in Italien etwas mehr als zwanzig von insgesamt 1200). Anna ist zuversichtlich: „Seit einiger Zeit nimmt die Präsenz von Frauen in den Bergen sukzessive zu, ich erwarte bald einen Boom, denn die Voraussetzungen sind da.“ Was ihrer Meinung nach noch fehlt, ist das Selbstbewusstsein: «Sie unterschätzen sich oft, sie glauben, sie seien nicht geeignet fürs Bergsteigen. Dann nehmen sie an einem Kurs teil und verstehen, dass sie fähig sind, und sie werden leidenschaftlich„. Das Problem betrifft nicht nur die Berge. Aber vielleicht kann der Aufstieg – auch – von hier aus starten.