MLegen Sie Tastatur, Smartphone oder Tablet beiseite und schreiben Sie wieder mit der Hand in Notizbüchern, Notizbüchern, Tagebüchern und Tagebüchern. Eine Übung, die nicht nur von „Vintage-Seelen“, sondern von jedem praktiziert werden sollte: Es geht im Gegenteil nicht darum, die Technologie zu verteufeln, sondern darum, wieder zur Gewohnheit zu werden vielleicht alt und veraltet, aber immer noch wirksam sehr gut für dein Gehirn, Gedächtnis und Lernen, besonders für die Kleinen. Wie eine aktuelle Studie der norwegischen Universität zeigt.
Handschrift im Mittelpunkt einer norwegischen Studie
Die Zeiten der „schönen Handschrift-Notizbücher“ mit Seiten voller kursiv, groß- oder kleingeschriebener Buchstaben scheinen längst vorbei zu sein. Heute schreiben die neuen Generationen, aber nicht nur sie, nicht mehr mit der Hand. Allerdings mit unvermeidlichen Folgen. Das erste wirkt sich auf das Gedächtnis aus: Das ist bekannt Das Schreiben von Hand hilft Ihnen, sich den Inhalt besser einzuprägen, ein Detail, das man vor allem als Student nicht unterschätzen sollte. Aber es geht nicht nur um die Erinnerung. Das Schreiben auf Papier und mit einem Stift aktiviert die Gehirnkonnektivität, die beim Schreiben am PC nicht genutzt wird.
„Manuelles Schreiben ist ein echter motorischer Akt.“ Es ermöglicht Ihnen, nicht nur zwei Arten von Erinnerungen zu aktivieren, nämlich narrative und implizite prozedurale, und hilft dabei, Gedanken besser zu fokussieren und zu rationalisieren. „Zwei grundlegende Komponenten, sowohl als Student als auch als Erwachsener“, erklärt er Luca Proietti, Psychotherapeut und Psychiater. Ein Ergebnis, das war wissenschaftlich nachgewiesen durch eine Studie der norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie und dann veröffentlicht am Grenzen in der Psychologie.
Um zu verstehen, wie stark und in welchen Bereichen das Gehirn beim manuellen Schreiben beteiligt ist, untersuchten Forscher neuronale Netze, um dies zu demonstrieren Die beteiligten Gehirnkonnektivitätsmuster sind viel komplexer als beim Tippen auf einer Tastatur. Mit anderen Worten: Während des Experiments wurde deutlich, dass die Aktivität der feiernden Regionen zwar zunahm, wenn die beteiligten Schüler mit der Hand schrieben, diese jedoch vollständig verschwand, als sie zur Tastatur wechselten.
Lernen Sie, indem Sie von Hand schreiben
Es hat sich also gezeigt, dass die Konzentration auf kontrollierte Handbewegungen bei der Verwendung des Stifts und das sorgfältige Schreiben der Buchstaben es Ihnen ermöglicht, gleichzeitig zu schreiben Merken und lernen Sie, was Sie schreiben. Darüber hinaus erklären diese Ergebnisse, wie Audrey van der Meer, Hirnforscherin an der norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie und Mitautorin der Studie, auch ein weiteres Problem erklärt, das insbesondere die Kleinen betrifft: den Grund dafür Das Erlernen des Lesens und Schreibens auf elektronischen Tablets fördert Legasthenie und Unglück.
Tatsächlich haben Kinder oft Schwierigkeiten, sich gespiegelte Buchstaben zu merken. wie das „b“ und das „d“, oder dass sie Rechtschreibfehler machen, dass sie nicht wissen, wie man einen langen und detaillierten Text verfasst, dass sie auch kein Gespür für Raum und räumliche Organisation haben, gerade weil sie sehr wenig mit der Hand schreiben.
Die mentalen und emotionalen Vorteile der Handschrift
Aber es ist nicht nur eine Lehrfrage. Wie der Experte erklärt, sDas Schreiben von Hand ermöglicht es Ihnen auch, Ihre Gedanken auszuarbeiten: «Schreiben mit Stift und Papier ist in erster Linie einSinneserfahrung, die oft sehr positive Empfindungen hervorruft. Darüber hinaus können Sie dies tun, indem Sie Stift auf Papier bringen die eigene Erfahrung zum Ausdruck bringen, sie durch Ordnen ordnen, aber auch ausarbeiten. Es ist kein Zufall, dass bei vielen Therapien oft empfohlen wird, über die eigenen Emotionen und Gefühle zu schreiben, um sie zu rationalisieren.“
Tagebücher, Briefe, Wutbriefe, die häufig während eines therapeutischen Prozesses verwendet werden, Sie helfen, seine Gefühle, insbesondere die negativen, „herauszulassen“ und das Geschehene wieder in die richtige Perspektive zu rücken. Dieser Akt aktiviert das oben erwähnte narrative Gedächtnis, aber auch das implizite prozedurale, weil „man sich auf das Schreiben konzentriert und es gut macht“.
Die Aktivierung von Theta-Wellen
Das Schreiben mit der Hand hat aber noch einen weiteren Vorteil: denAktivierung von Thetawellen. Dies sind jene Wellen, die aktiviert werden, wenn eine langsame Aktivität stattfindet: „Das sind tiefe Wellen bedeuten tiefe Entspannung. Beim Schreiben müssen Sie mit sich selbst in Kontakt treten, sich Zeit für sich selbst nehmen und sich auf das konzentrieren, was Sie zu Papier bringen. Wie eine Art Fluss, Diese Aktion erfordert eine höhere Konzentration als das Schreiben am PC und sorgt so für Entspannung».
Aus diesem Grund ist die Tätigkeit des Schreibens mit der Hand, wie auch das Lesen und Meditieren, nicht die einzige Es beruhigt den Geist, regt ihn aber gleichzeitig an. Und deshalb darf es nicht vergessen werden.
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