Auch die Schlafqualität spielt nach neueren Forschungsergebnissen eine grundlegende Rolle für das Wohlbefinden des Paares

Co-Sleeping senkt auch Stress

Um die Vorteile zu bestätigen Guter Schlaf für das Paarleben es ist auch eins Studie von Forschern der University of Arizonaderen Ergebnisse während des Kongresses präsentiert wurden Schlaf 2022 der American Academy of Sleep Medicine und der Sleep Research Society. Die Forscher, an denen 1007 Erwachsene im erwerbsfähigen Alter teilnahmen, haben unter anderem gezeigt, dass das Schlafen mit einem Partner möglich ist verbunden mit einem geringeren Maß an Depression, Angst und Stress.

Schlafqualität und Paarleben: Aufmerksamkeit für Stress

Um die Bedeutung eines guten Schlafs zu bestätigen, um ihn aufrechtzuerhalten gute Beziehungen Sie sind auch die Experten von Dorelan-Forschung, Wissenschaftlicher Forschungsausschuss autonom und unabhängig, deren Mission es ist, das Bewusstsein für die Bedeutung einer guten Erholung zu schärfen, die jedoch auch unterstreichen a umgekehrte Korrelation zwischen Schlaf und Paarwohlbefinden.

Genauso wie guter Schlaf die Beziehung positiv beeinflussen kann, passiert auch das Gegenteil. Stress, Reizbarkeit und Angst sie kommen unweigerlich an den Partner übermittelt mit dem Risiko, innerhalb des Paares Probleme zu verursachen.

Kein trivialer Aspekt, wenn man bedenkt, dass nach neuesten Statistiken Etwa 30 % der italienischen Bevölkerung zeigen Symptome aufgrund von schlechter Schlafqualität die sich auf das tägliche Leben auswirkt, indem sie den Umgang mit Emotionen, die Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit, aber auch die Qualität von Beziehungen negativ beeinflusst.

Schnarchen und Schlafapnoe

Zu den häufigsten Schlafstörungen gehören Apnoen und SchnarchenProbleme, die es Ihnen nicht erlauben, sich richtig und kontinuierlich auszuruhen, und die enden unweigerlich den Schlaf des Partners stören.

Die neusten Daten vonItalienische Gesellschaft für Schlafmedizin (AIMS) aus dem Jahr 2021 weisen darauf hin, dass in Italien etwa 7 Millionen Menschen leiden an mindestens 5 Schlafapnoe für Stunden Schlaf. In der älteren Bevölkerung zwischen 30 und 69 Jahren Es gibt 4 Millionen, die die Erfahrung des Jenseits erleben 15 Apnoen pro Stunde Schlaf. Zu den Ursachen, die auf diese Schlafstörungen zurückzuführen sind, gehören Fettleibigkeit, Übergewicht oder Alkoholkonsum am Abend. Es gibt auch Ursachen aufgrund der physischen Konformation des Kiefers, des Gaumens und der Zunge, die die oberen Atemwege blockieren und Apnoen erleichtern können.

Schlafqualität: Wenn Ihr Partner schnarcht

«Aus meiner klinischen Erfahrung geht hervor, dass zwei Arten von Beziehungen Anlass zu einer therapeutischen Begegnung geben. Das von etabliertes Paar und das der neuen Beziehung – erklärt die Professor Claudio Vicini, Experte für Schlafmedizin und Professor an den Universitäten Bologna und Florenz, und Mitglied des Dorelan ReSearch Scientific Technical Committee. – Im ersten Fall, Das Treffen wird von der Person erbeten, die das Bett mit jemandem teilt, der an Apnoe oder Schnarchen leidet und die die Notwendigkeit hervorhebt, die Situation zu lösen. Im zweiten Fall der an Schlafstörungen leidet und gemeinsam mit einem anderen Menschen einen neuen Lebensweg beginnt denkt, er muss eingreifen. Was in der vorherigen Beziehung jetzt betäubt wurde, beginnt in der neuen Beziehung zu betäuben zur Quelle eines Problems werden.

Schlaf und Paarwohlbefinden

«Es ist wichtig zu handeln, denn Schnarchen und Apnoe können Auswirkungen auf die Psyche haben und kognitive Elemente wie z Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen – unterstreicht der Spezialist noch einmal. – Elemente, die diejenigen betreffen, die an Schlafstörungen leiden, aber auch die Person, mit der sie die Schlaferfahrung teilen. Wenn es jeden Tag passiert, ist es offensichtlich, wie dies kann das Wohlbefinden des Paares beeinträchtigen» – schließt Vicini ab.

Schlafapnoe: wie man eingreift

Schlafapnoe und Schnarchenin der Tat sind Schlafstörungen, die nicht nur auf neurologischer Ebene eine wichtige Auswirkung auf die Gesundheit haben, sondern auch zu einer Reihe von Komplikationen führen können, darunter Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Selbst In den schwersten Fällen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen oder ein Schlafexpertebei leichten Beschwerden ist es möglich, durch Modifizieren einen Nutzen zu finden einige Gewohnheiten des Lebens. Folgen Sie agesundes Essendas die Gewichtsabnahme fördert und leichte Mahlzeiten am Abend beinhaltet, auf der Seite schlafen Und Nasenpflaster verwenden um einen größeren Luftdurchgang in den Nasenlöchern zu begünstigen, können sie sein nützliche Strategien.

„Hervorragende Hilfe kommt auch von Position im Bett sowie die Wahl der Matratze – betont Professor Vicini. – „Die Daten, die uns als Dorelan Research zur Verfügung stehen, zeigen das zum Beispiel Schlafen Sie mit 30° erhöhtem Kopf Es reduziert die Episoden von Schlafapnoe und Schnarchen erheblich und kann daher die Schlafqualität verbessern.

Auch zum Wohle des Paares.

Schlafqualität: Das dedizierte Glossar kommt (auch) an

Anlässlich Weltschlaftag, das am 17. März gefeiert wird, startet Dorelan mit dem Beitrag der Mitglieder des wissenschaftlichen Komitees Dorelan ReSearch auch das Projekt Somnopädie. Sind alleine Glossar, verfügbar in digital auf der Dorelan-Website und weiter soziale Kanäle des Unternehmens, entwickelt, um das Bewusstsein dafür zu schärfen, wie wichtig die Schlafqualität für das individuelle Wohlbefinden.