Better life: hoe doe je dat? Wij spoken with tien coaches die, althans in hun vakgebied, weten hoe het moet.
1. ‘Welke muziek someone luistert of wilke sport diet, is geen goode maatstaf’: relatiepsycholoog geeft tips voor een fijnere date
Relatiepsycholoog Nynke Nijman makes you worry about your dating life in the tijden van corona. Ze geeft in haar podcast do’s-and-don’ts for a first afspraak. “Bedenk op vorhand al what vragen, en plan een duur.” Maar ze bendrukt also het concern van je own gezondheid. “Doe things that make you happy. Daar word je zelf een leuker mens van, en dat zal de kans dat je een partner vindt alleen maar vergroten.”
2. ‘Let op micro-expressies’: expert deelt zijn best advice om lichaamstaal beter te begrijpen
Timon Krause, ooit verkozen tot Europe’s best mentalist, weet than geen other hoe mensenkennis goed van pas komt. “Mensenkennis kan ons, zowel privé as a professioneel, helpen om sooner ieemands trustrouwen te winn, en om de other beter and sooner in te Schatten. Lichaamstaal can een goede indicator zijn in de mate waarin je met je versprekspartner op dezelfde golflengte zit. Dat zie je soms bij kupplungs the semen op café zitten and the een gelijkaardige lichaamshouding aannemen.”
3. Stijladvies van Lady Gaga stylist Tom Eerebout: ‘Kleding voor hem hair? That wasted is passé
Tom Eerebout, the vaste stylist of Lady Gaga, broke om na twee jaar pandemie de joggingbroek overboord te gooien. “Every time you delay, you can completely change the situation and in just a few years you can get an enormous boost. Ik vind het jammer than mensen seen from a trend meegaan in the following zone na te think about what ze nu zelf mooi vinden. That’s an ongoing process that you really want to gun.”
4. ‘As ever as leidinggevende niks kent van de-escaleren, neem de director dan niet’: expert tips over conflicten op het werk
Conflict coach Caroline Koetsenruijter vecht tegen de ‘verhuftering’ op het werk en vertelt hoe je zelf de angel uit a conflict kunt halen. “Nederland is op agressiegebied Koploper in Europe. A big bek opzetten loont. Agressive mensen krijgen not all sooner zin, maar been also gelaten vaker met rust. We want meningsverschillen Omarmen, want ze maken groei en nieuwe inzichten mogelijk.”
5. How was it socially related to the pandemic? Psychologist Gijs Coppens: ‘Don’t meet with the day before you can’
Gezondheidspsycholoog Gijs Coppens deelt zijn adviezen om our sociale vaardigheden weer aan te scherpen. “Sociale woontes can ever be spoken with piano. Well, three years ago, there was something toasty about it. Maar than ever even oefent been je vingers weer soepel. Wat ik iedereen zou aanraden, is om eens na te think about what voor jou, within three of four maanden, the ideal sociale balans zou zijn.”
6. Hij was heel even dood. Now the journalist knows that he has the last word: what is the best thing to do?
Fokke Obbema overleefde zijn hartstilstand en went op zoek naar het antwoord op de vraag: what is de zin van bestaan? Voor hem gaat het om diepe connected with others. Hij went into conversation with tientallen knowledgeable en bundle de uitkomst in twee boeken. “As je schild laat zakken en aangeeft dat je met iets zit, heeft dat vaak as effect dat de other zich ook kwetsbaar opstelt. Then come dead geprekken the ertoe doen.”
7. Is it straight to the muziektherapeut? ‘Music isn’t just a cold tablet that ever rustier maakt’
Martina de Witte toonde aan that muziek helpt de bloeddruk te Verlagen and reduces stress. Daarom began ze na haar studies with het geven van muziektherapie. “Heel dikwijls gaat het om het beter begrijpen van emoties en inzicht krijgen in waarom je reactert so als je reactert. For how het moeilijk vindt om over zijn of hair problems te praten, is het goed om te weten dat he alternative zijn, so als muziektherapie heel effectief is én ondersteund wordt door de Wetenschap.
8. Zo krijg je je angsten onder controle: ‘Luister naar je lichaam, vooral je hoofd houdt je bang’
Actrice Marian Mudder helps other people with fears in Te Damen as an anxiety and mindfulness coach. “We raise de neiging om veel tijd in ons hoofd door te brengen en niet te veel naar ons lichaam te luisteren. Maar het is ons hoofd dat ons bang houdt. Learn about the reactions mentioned – verdriet of eenzaamheid bijvoorbeeld – en daar ook de lichamelijke uitingen van leren herkennen, zals druk op de borstkas of pijn in je buik, kan helpen om de connectie met je lichaam te establish.”
9. Meditation from neurology Steven Laureys: ‘Al na 8 weken will disappear in ever hersen op’
Neurologist Steven Laureys deed onderzoek naar naar de invloed van meditatie op de hersenen. The two bijklank van meditatie he begins stilaan uit te raken. “Je hoeft geen uren op een matje te slijten. That ever een emotie ervaart, ligt grotendeels buiten je own controle, maar hoe je he vervolgens op reacted, then heb je wel enigszins grip. Meditation can help you there. In the natural world there is something meditating about. Je wordt than het ware uitgenodigd om bewuster om te gaan met prikkels that ever inland war.”
10. What we can learn from zenboeddhisme: ‘Vraag je eens what vaker af: wil ik dit wel écht?’
Therapist Tom Hannes tells us that there are no boeddhisms in het dagelijkse leven kan helpen. “Inzien dat volmaaktheid niet bestaat en toch onderzoeken hoe ever here en nu in the direction of an ideal art evolueren: that is a delightful, boeddhistic kijk op falen. In het boeddhisme gaat het niet alleen over wat je zelf uit een bepaalde situatie kan halen, maar also over hoe je goode relations with others and met de wereld kan opbouwen.”
“