La ciencia y la salud han evolucionado lo suficiente para poder confirmar sin miedo a la equivocación que ambos factores van de la mano. Una de las máximas de este binomio, y además que se ha escuchado toda la vida, es que es necesario hacer deporte para conseguir obtener una vida plena y saludable, pues el ejercicio del cuerpo ayuda a prevenir enfermedades que se acostumbran a relacionar con un estilo de vida sedentario.
Además, el deporte es esencial para mantener una buena salud mental, pues afecta directamente a los niveles de serotonina, que mejora la sensación de bienestar, las endorfinas y nos permite mantener una mejor concentración en esas tareas que requieren algo más de atención.
Los beneficios del tenis en la esperanza de vida
Todos los deportes son buenos para mantenerse sano, aunque hay uno en específico que puede aumentar la esperanza vital hasta… ¡10 años! Así lo indica un artículo publicado en la revista especializada Mayo Clinic Proceedings en el cual se ofrecen las conclusiones de un estudio realizado en 8.577 personas a quienes se ha hecho un seguimiento a lo largo de 25 años: el 12% de la muestra no hacía deporte, mientras que el 66% sí que practicaban al menos uno. Los resultados no dejan lugar a duda e indican que los segundos tenían una mayor esperanza de vida que los primeros, siendo el deporte el factor fundamental para ello.
Badosa, in a file image / EFE
Pese a lo positivo del ejercicio físico, hay un deporte en concreto que la revista indicaba que es el que más contribuye a este fenómeno: el tenis. Según indican los investigadores, el deporte de la raqueta abre la posibilidad de ampliar la vida casi una década por la mecánica de movimientos que requiere, explosivos y con carácter anaeróbico. Esto provoca un déficit de oxígeno que contribuye a una mejor conservación muscular, siempre que se acompañe de una condición física decente. Otro de los factores es que los picos de intensidad máxima del tenis tienen una duración más extensa que en otros deportes, por lo que la exigencia muscular máxima sufre mayores altibajos y la estimulación es mayor y más prolongada.
Alcaraz celebrates in Doha / EFE
Más allá de la exigencia física necesaria para mantenerse sano, los expertos también apuntan al factor social como otra de las claves para evitar el deterioro del estado de salud que conlleva la edad. Es importante mantener las relaciones con nuestra comunidad para asegurar la permanencia de la agilidad mental, compartiendo sensaciones y emociones con otras personas que pueden provocar esa sensación de plenitud y optimismo con uno mismo.
Además del tenis (9,7 años), el estudio también incluye otras modalidades deportivas que tienen un impacto positivo en la esperanza de vida de las personas:
- Bádminton; 6,2 años
- Fútbol: 4,7 años
- Ciclismo: 3,7 años
- Natación: 3,4 años
- Jogging: 3,2 años
- Calistenia: 3,1 años