ZUHeben Sie Ihre Hand, wenn Sie noch nie auf eine E-Mail oder WhatsApp-Nachricht geantwortet haben, indem Sie Folgendes schreiben: „Entschuldigung, wenn ich erst jetzt antworte“. Wir kennen die Antwort: Wir alle wissen es.
Wir leben im Zeitalter der Verbindung und der „So schnell wie möglich“-Kultur Wenn wir nicht sofort reagieren und effektiv sind, haben wir das Gefühl, nicht lebendig und präsent zu sein.
Was wäre, wenn das Gegenteil der Fall wäre? Wenn das Wohlbefinden auch durchgeht eine Unternehmenskultur, in der Chefs keine E-Mails um vier Uhr morgens verschicken? Was wäre, wenn eher eine Revolution des menschlichen Wohlbefindens nötig wäre, an der alle beteiligt wären, vom Manager bis zum Freiberufler (der am stärksten von Hyperconnection betroffen ist)?
Er erklärt es gut Alessio Carciofi, Digital-Detox-Experte, Autor, Dozent und Senior Advisor für ESG und Corporate Wellbeing, der gerade das Buch geschrieben hat WellBeing, die menschliche und digitale Zukunft des Wohlbefindens (Herausgeber Il Sole 24 Ore).
Psychische Erschöpfung ist eines der Themen, die ihm am Herzen liegen. Aus einem einfachen Grund: Die Welt hat sich verändert, aber wir haben uns nicht verändert. Zumindest noch nicht. Um das herauszufinden, hat Artichokes einen Burnout durchgemacht. Und er spricht in seinen Konferenzen immer darüber. Mit der Zeit wurde ihm klar, dass das Problem nie darin bestand, „auszuschalten“.
Digitales Wohlbefinden zur Bekämpfung geistiger Müdigkeit
„Wir leben in einer Welt, in der geistige Erschöpfung zum Alltag geworden ist, wo nie genug Zeit ist und der Stress ständig zunimmt. Eine Form des Wohlbefindens zu finden ist eine universelle Herausforderung, die jeden betrifft – Manager, Personalmanager, Angestellte, sogar Selbstständige – sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich» sagt Carciofi.
«Oft werde ich nach meinen Interventionen und nach der anfänglichen Orientierungslosigkeit gefragt: „Wo kann ich mehr erfahren?“ Heute leiden wir unter FOMO (Angst, etwas zu verpassen).) und unsere Angst, etwas zu verpassen, führt dazu, dass wir es wissen wollen, uns eingehend mit den Dingen befassen wollen, daher fragen sich die Leute oft: „Wie kann ich?“ und diese Frage ist unweigerlich mit einer anderen verbunden: „Ich kann es schaffen?“ Die Antwort lautet: Ja, wir können es schaffen, nur bringt uns niemand die Spielregeln bei».
Wenn Alessio Carciofi anbietet Ein Dekalog mit 21 Tipps für ein gelassenes Leben und die Bekämpfung geistiger Ermüdung. Die drei Mythen, die es seiner Meinung nach sofort zu zerstreuen gilt, sind der Multitasking-Schwindel und der vom Wohlfühlwaschen. Also Zeitmanagement.
Die Zeit vergeht und täuscht, sang Lorenzo de Medici. In Wirklichkeit sei das Problem nicht so sehr der Zeitmangel, betont der Experte, sondern dessen Management. Wo nicht mehr klar ist, was dringend ist und was nicht, wo ja alles dringend erscheint und der Gedanke an eine Pause wie etwas Unproduktives erscheint.
So sehr, dass am Ende zum Beispiel „Yoga (einschließlich Firmenyoga) um 19.30 Uhr, also am Ende des Tages, organisiert wird.“ Das Ergebnis, betont Carciofi, sei der „Schneeballeffekt“.
Die guten Gewohnheiten der GenZ
Gen Z – geboren zwischen 1997 und 2012, die sogenannten Zoomer – ist erfreulicherweise bereits auf die Veränderungen eingestellt, bevorzugt Teilzeit statt Vollzeit und die Gehaltsaussicht ist nicht der dominierende Faktor bei der Berufswahl.
Tatsächlich stellen junge Menschen sich selbst, ihr Wohlbefinden, ihre Leidenschaften und Werte an die erste Stelle, sie wollen ihr Leben als Protagonisten leben, sie entscheiden, wer sie sein wollen und welche Schlachten sie schlagen wollen, sie sind oft aufmerksamer gegenüber sozialen Themen , wie Gleichheit und „Inklusion“, oder ökologische Nachhaltigkeit und haben keine Angst davor, für die Taten und Werte, an die sie glauben, einzustehen, auf die Straße zu gehen und ihrer Stimme Gehör zu verschaffen.
Sie tappen sicherlich nicht in die Falle geistiger Erschöpfung.
Diese neue Art, Arbeit zu verstehen, kann von Unternehmen nicht ignoriert werden. Laut einer Studie von Oxford Economics wird sich die Zahl der Arbeitnehmer der Generation Z bis 2030 in Australien, Frankreich, Deutschland, den Niederlanden, dem Vereinigten Königreich und den Vereinigten Staaten voraussichtlich mehr als verdreifachen: Sie werden 87 Millionen Menschen erreichen und 30 % der Gesamtbeschäftigung ausmachen.
Carciofi schlägt vor, „aufzuhören, Nein zu sagen“, die eigenen Schwächen zu erkennen und zu lernen, dass sich nicht alles nur um die Arbeit dreht. „Wenn mich Unternehmen anrufen, sagen sie mir oft, dass sie nicht wissen, wo sie anfangen sollen.“
Und um auf die ursprüngliche Frage zurückzukommen „Entschuldigung, wenn ich erst jetzt antworte“, bietet Carciofi eine unbeschreibliche Formel. Wir müssen antworten: „Hier bin ich bei dir.“
Die NAP-Coaching-Alternative
«Es ist schwierig, dorthin zu gelangen, wo man hin will, wenn man nicht weiß, wo man anfängt» fügt Franco Franchi hinzu, Experte Coach von NAP ((Neuro-Agility Profile), einem Zweig der Neurowissenschaften, der der Entwicklung von Talenten, der Verbesserung des Unternehmensklimas, der Förderung einer verantwortungsvollen Mentalität und letztlich der Steigerung von Selbstwertgefühl, Vertrauen und Motivation dient.
„Leistung verbessern. Wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass diese Aussage wahr ist, denken Sie einfach an Ihr Satellitennavigationsgerät. Wenn Ihre Startposition nicht angegeben ist, wie kann es Ihnen dann die Route zum Ziel mitteilen? Dies gilt in jedem Bereich, ob privat oder beruflich. Um eine hervorragende und dauerhafte Leistung zu erzielen, müssen wir wissen, wo wir anfangen.
Im Wesentlichen wird eine Methode benötigt, ein Werkzeug, das es uns ermöglicht, „das Schiff einzuschätzen“, zu wissen, wo wir uns befinden, um die Richtung festzulegen, wohin wir wollen und vor allem warum wir es wollen;
legen Sie fest, welche(s) Ziel(e) wir erreichen müssen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen“, fährt Franchi fort.
„Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun. Wir können zum Beispiel die „Klettertechnik“ anwenden, Wir beginnen also am Gipfel, den es zu erobern gilt, und folgen dann mit einem Blick von oben, also einem breiteren Blick, der Route rückwärts und ermitteln dabei alle Zwischenetappen und die notwendigen Ressourcen, um den Gipfel des Berges zu erreichen.
Zweitens wird die „Richtung“ festgelegt, Das heißt, Sie stimmen sich auf Ihre Rolle(n) aus und berücksichtigen dabei Ihre Talente und einzigartigen Besonderheiten.
Drittens werden die Ziele durch eine messbare Methode und ständige Nachverfolgung definiert, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen..
Das NAP (Neuro-Agility Profile) ist eine Bewertung, die aus 173 Fragen und Übungen besteht, die ihre Wurzeln in der kognitiven und lernenden Neurowissenschaft haben.
Auch wenn der Mensch grundsätzlich das gesamte Gehirn nutzt, gibt es einige Bereiche, die die anderen steuern und genetisch dominant sind: diese beeinflussen unsere Verhaltensreaktionen, wie wir lernen, wie wir denken, wie wir mit der Außenwelt interagieren, wie wir mit Stress umgehen und so weiter.
Von hier stammt das Konzept der Agilität oder der Fähigkeit, sich schnell und einfach zu bewegen.
iO Donna © ALLE RECHTE VORBEHALTEN