Wenn Sie auf dem Track die Noten eines Sommerhits oder einer Salsa genießen, ist es, als würde das ganze Gehirn von elektrischen Entladungen erleuchtet, die über verschiedene Pfade wandern

„BAlarm macht Sie länger schlauer»: Der triumphale Titel erscheint auf der Website der Stanford University und fasst die Bedeutung wissenschaftlicher Forschung zusammen.

Es könnte übertrieben erscheinen, wenn Sie die Ergebnisse der Studien und insbesondere einer historischen Studie, die auf der veröffentlicht wurde, nicht lesen New England Journal of Medicine.

Es wurde 21 Jahre lang in New York an 469 Senioren im Alter von 75 Jahren und älter durchgeführt, um die Auswirkungen von Hobbys und Sport auf die geistige Leistungsfähigkeit zu messen. Die Überraschung kam für die Forscher des Albert Einstein College of Medicine vom Tanz.

Die Umfrage ergab, dass häufiges Tanzen die absolut beste Übung für die Gesundheit des Gehirns ist: Reduziert das Risiko eines kognitiven Verfalls um 76 Prozent, mehr als doppeltes Lesen (35 Prozent) und viel, viel mehr als alle anderen Freizeit-, intellektuellen und körperlichen Aktivitäten, vom Tennis bis zum Kreuzworträtsel.

Ein jüngerer Geist

Die Autoren des Werks führen die Kraft der Bewegung mit Musik auf die gemeinsame Einbeziehung von Geist und Körper zurück. sondern auch auf einen anderen nicht-sekundären Aspekt: ​​die soziale Interaktionegal ob zu zweit oder in der Disco.

„Am Institut für Neurowissenschaften des Cnr wurde ein Gehirntrainingsprogramm entwickelt, das genau so heißt „Train the Brain“, das nachweislich Alzheimer bei Patienten mit leichtem kognitiven Rückgang abwehrt» erklärt Michela Matteoli, Direktorin des Instituts und Leiterin des Neurozentrums von Humanitas in Mailand.

„Dazu gehören motorische Übungen inklusive Tanz, eine gesunde Ernährung und eine soziale Komponente, die einen ganz wesentlichen Beitrag leistet.“ Das Protokoll ist natürlich kein Wunder, aber es stellt ein wichtiges Modell für die medizinische Versorgung dar. Es nutzt die Neuroplastizität, also die Fähigkeit unseres Gehirns, sich selbst zu verändern und zu reparierenindem es sich an die Signale anpasst, die von unserem Körper kommen oder von außen kommen, wie es beim Tanzen der Fall ist.“

Wenn es von Neugier, Lernen und Bewegungsreflexen angetrieben wird, altert unser Hauptorgan möglicherweise am wenigsten von allen anderen, weniger als die Haut, die Leber oder das Herz. Tanz ist eine jener Erfahrungen, die viele neuronale Bereiche einbeziehen und wir können daher sagen, dass es eine Art Jugendelixier für unseren Kopf ist.

Viele Gehirnbereiche werden stimuliert

Wenn Sie auf dem Track die Noten eines Sommerhits oder einer Salsa genießen, Es ist, als ob das gesamte Gehirn von elektrischen Entladungen erleuchtet würde, die sich über verschiedene Wege ausbreiten.

Motoneuronen und Bereiche des räumliches Bewusstseinwährend das Kleinhirn unter anderem für die Regulierung des Sinnes zuständig istGleichgewichtEs empfängt Informationen vom Vestibularapparat im Innenohr und hilft bei der Synchronisierung von Schritten. Mit Neuroimaging-Techniken wurde dies beobachtet Lieblingslieder haben die Kraft, die Amygdala und andere an Emotionen beteiligte Bereiche anzusprechen.

Tanzen öffnet auch die Kiste der Erinnerungen, dieses majestätische Archiv im Hippocampus, um das Stück zu erkennen und die in der Vergangenheit erlernten Bewegungen wiederherzustellen. Währenddessen wandern die Signale über das Rückenmark zu den Muskeln und der ganze Körper schwankt, beugt sich, verfällt in einen fast hypnotischen Zustand und erlangt möglicherweise seine wilde Natur zurück.

Wie Friedrich Nietzsche schrieb: Wenn wir Musik hören, „hören wir mit all unseren Muskeln zu“. Die Finger wollen trommeln, der Fuß schlagen.

Wissenschaftler der Universität Oslo haben herausgefunden, dass Stillstand unmöglich ist: Wenn wir ein Lied, aber auch nur den Takt eines Metronoms hören, schwingen wir unwillkürlich den Kopf um sieben Millimeter pro Sekunde. Wie sagt man, Die eigentliche Konformation des Gehirns führt dazu, dass wir auf Geräusche mit Bewegungen reagieren.

Wir sind nicht die einzige Spezies. Es wurde auch festgestellt, dass Tiere wie Papageien die Zeit messen. Snowball, ein männlicher Kakadu, ist in der akademischen Welt (aber auch auf YouTube mit Millionen von Aufrufen) für seine Darbietungen zur Melodie bekannt Noch einer beißt ins Gras der Königin.

Verbessern Sie das Gedächtnis

Tatsache ist, dass nur für uns Menschen mit Musik koordinierte Bewegungen als kollektives Ritual bis hin zur Kunstform existieren. In den Höhlen des Val Camonica in der Lombardei wurden tanzende Figuren aus der Zeit vor etwa zehntausend Jahren gefunden und es wird angenommen, dass große Gruppentänze viel früher entstanden sind: Anthropologen und Evolutionsbiologen vermuten, dass sie sich etabliert haben Stammesbindungen zu stärken und so die Überlebenschancen des Einzelnen zu verbessern.

Laut Charles Darwin ist die Harmonie der Klänge „eng mit den stärksten Emotionen verbunden, die ein Mensch zu empfinden vermag“. Tänze haben oft eine Geschichte zu erzählenob es sich um eine über Generationen weitergegebene Tradition wie Menuett und Polka, um die Kultur eines Volkes wie den argentinischen Tango oder um das Echo der Jugendwelt handelt.

„Dank der Forschung wissen wir, dass Tanzen das Gedächtnis außerordentlich stimuliert“, erklärt die französische Neurobiologin Lucy Vincent in ihrem Buch Bringen Sie Ihr Gehirn zum Tanzen. Tanzen, um Ihren Geist und Ihr Glück zu trainieren (in Italien übersetzt von Ponte alle Grazie). „Beim Laufen setzen wir einen Fuß vor den anderen und fangen von vorne an: Wir bauen keine neuen Netzwerke im Gehirn auf. Tanzen hingegen erfordert das Erlernen und Koordinieren komplexer Bewegungen.“

Verbesserte Intelligenz

Tanzen fördert die Bildung neuronaler Bahnen und dies scheint die Intelligenz bei Kleinkindern zu steigern und den kognitiven Rückgang bei älteren Menschen zu verhindern.

«Alle Arten von körperlicher Betätigung steigern die Produktion einer Substanz, die die Entstehung neuer Neuronen im erwachsenen Gehirn fördert und was die Bildung von Synapsen und neuronalen Verbindungen erleichtert“, fährt Matteoli, Autor des Bestsellers, fort Das Talent des Gehirns (Sonzogno). „Das ist BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), ein Protein, das in großen Mengen im Hippocampus und in bestimmten Regionen der Hirnrinde und des Kleinhirns vorkommt.“

Doppeltes Lustspiel

Sich mit Musik zu bewegen ist ein doppeltes Vergnügen, was durch die Aktion der Muskeln ausgelöst wird und was durch Zuhören entsteht. Wie und mehr als andere Sportarten Es begünstigt die Freisetzung von Endorphinen, endogenen Opioiden mit aufregender und schmerzstillender Wirkung gleichzeitig. Sie erhöhen die Schmerzwahrnehmungsschwelle, vertreiben Stress, vermitteln Gelassenheit.

Und es gibt Dopamin, umbenannt in Euphorie-Molekül Um eine Vorstellung von seinen Eigenschaften zu geben: Seine durch die Klanguniversen verursachte Freisetzung wurde erstmals durch kanadische Forschungen nachgewiesen, die 2011 veröffentlicht wurden Naturneurowissenschaften.

In Studien mit Neuroimaging wurde festgestellt, dass Eine Melodie kann die ursprünglichen Befriedigungssysteme wie Essen oder Sex aktivieren. Deine Lieblingstitel, sei es das Lied Maracaibo von 1981 oder dem Walzer der Blumen aus der Nussknacker von Tschaikowsky aktivieren die primären und oberen Hörrinden und erreichen von hier aus die Lustzentren.

Für alle bekannten Melodien gibt es eine Erwartung, die durch das Eintreffen dieses Akkords, dieser aktuellen Kadenz erfüllt wird. Es ist die Dialektik von Erwartung und Reaktion: Wir wünschen uns etwas, und sobald es eintrifft, sind wir damit zufrieden. Die Musik fließt und erzeugt eine Steigerung des Vergnügens.

Notizen hatten einen großen Einfluss auf uns, seit wir auf die Welt kamen. Laut der Anthropologin Sarah Blaffer Hrdy haben Menschen durch das Wiegen und Wiegen die Fähigkeit erlangt, ihre Bewegungen mit denen anderer zu koordinieren.

Es war das Pleistozän, vor einer Million achthunderttausend bis zehntausend Jahren. Schließlich ist das Schlaflied eine Urform des Paartanzes und weiterhin jedes Kind beruhigen.

Eliana Liotta ist Journalistin, Autorin und Wissenschaftspopulärin. Auf iodonna.it und auf den wichtigsten Plattformen (Spreaker, Spotify, Apple Podcast und Google Podcast) finden Sie ihre Podcast-Reihe Das Gute, das ich will.

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