LZu Paartherapie ist kein Tabu mehr, etwas, worüber man nicht reden, sich verstecken, sich fürchten muss. Oder, noch schlimmer, als langsamer und schmerzhafter Beginn der Trennung angesehen werden. Paare, die psychologische Unterstützung benötigen und diese vertrauensvoll nutzen sie nehmen zu. Nach Daten der Online-Plattform für Psychologie TherapieChatnur im Monat Januar sind Anfragen für Paartherapiesitzungen möglich um +78 % gestiegen, verglichen mit dem gleichen Zeitraum im Jahr 2022. Was passiert? Haben Sie Paarprobleme oder das Bewusstsein, dass es möglich ist, sich Problemen zu stellen und Lösungen zu finden, um besser zu werden? Und wann ist es Zeit, um Hilfe zu bitten? Hier sind die Tipps Arzt Giulia Griselli, Psychologin für Wellness und Altern der mit TherapyChat zusammenarbeitet,
Paartherapie, Schluss mit dem Aufschieben!
Verschieben, so tun, als wäre nichts gewesen mit deinem Partner und mit dir selbst. Und währenddessen schleicht sich dieser Gedanke ein, Stimmt etwas nicht aber du kannst es immer noch nicht Konzentrieren Sie sich auf das, was nicht gut istauch nicht miteinander darüber reden. Das befürchtet man schließlich die Schwierigkeiten verbalisieren kann sie real machen und öffne das Problem, die wir gerade nicht auf den Tisch legen möchten. Das ist der typische Moment, in dem man zum ersten Mal daran denkt, einen Profi zu kontaktieren Paartherapie.
Der Boom der Anfragen
Aber wie kommt es zu einer Online-Plattform für Psychologie? TherapieChat Haben Sie in den letzten Wochen eine solche Zunahme an Anfragen für eine Paartherapie erlebt? Bedeutet es nur, dass Paare immer schlechter werden, dass das Zusammenleben der Liebesbeziehung schadet, oder ist die Bedeutung anders? Vielleicht gibt es das größeres Bewusstsein für den Zustand des eigenen Wohlbefindens innen und ein Halbmond Vertrauen in den Werkzeugen der Psychotherapie, zusätzlich zu der Tatsache, dass heute Psychotherapeutenhonorare sind leichter zugänglich, insbesondere online.
Vorurteile gegenüber einer Paartherapie nehmen ab
Die Notwendigkeit, Beziehungsprobleme anzugehen und zu lösen, führt zu einer deutlichen Zunahme der Anfragen, sich auf einen Fachmann zu verlassen, um eine psychologische Reise zu beginnen. Aus den TherapyChat-Daten geht hervor, dass diese die 62 % betreffen Menschen, die sich für eine Paartherapie entscheiden gegen das 38 %, die es stattdessen lieber alleine machen.
«Der Anstieg der Anfragen nach Paartherapiesitzungen um 78 % ist Teil eines umfassenderen Prozesses Normalisierung der Anfrage nach psychologischer Unterstützung und eine größere Aufmerksamkeit und Bedeutung von Psychische Gesundheit. Ein Weg, der jedoch immer noch mit diversen Vorurteilen gegen eine Therapie konfrontiert ist, insbesondere wenn sie gemeinsam mit dem Partner durchgeführt wird.
Tatsächlich kommt es oft vor, dass der Vergleich mit einem Profi als unangebracht empfunden wird der „letzte Ausweg“ein extremer Versuch, a Pärchensituation jetzt am Ende der Leitung“, klären die TherapyChat-Experten auf.
Angst vor Problemen
«Im Gegenteil, es kann vorkommen, dass die Entscheidung, eine Therapie mit dem Partner nicht zu absolvieren, von diktiert wird befürchten, dass dies zu endgültigen und irreversiblen Lebensentscheidungen führen könnte. Viele Leute haben Schwierigkeiten beim Öffnendh seinen Bedürfnissen eine Stimme zu geben und seine Fehler einzugestehen, auch gegenüber seinem Partner», erklärt Dr. Giulia Griselli.
«Die Therapie könnte in diesem Fall Beziehungsdynamiken wie die Gewohnheit aufdecken dem Partner die Schuld geben und keine Verantwortung für die Probleme des Paares zu übernehmen. Oder die Tendenz, zu viele Erwartungen an den Partner zu wecken», fährt Griselli fort.
Mach es selbst? Ein großes Risiko
«In der Tat, so wie wir uns selbst einreden, dass wir es „allein schaffen“ können, erwarten wir oft fälschlicherweise, dass unser Partner die Probleme erkennt und sein Verhalten spontan ändert. Diese Beispiele sind typisch für die Paare mit wenig Dialog und die folglich Schwierigkeiten haben, sich vor einem Fremden wie dem Therapeuten vorzustellen, sich frei zu sagen».
Warum eine Paartherapie beginnen?
Der Beginn einer Therapiereise mit Ihrem Partner kann viele positive Auswirkungen sowohl auf Ihre Beziehung als auch auf Ihre Beziehung zu sich selbst haben. Die Entscheidung, sich an einen Profi zu wenden, sollte für das Paar nicht als Niederlage oder Misserfolg empfunden werden.
„Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Psychologische Therapie ist nicht dazu da, den Partner zu verändern oder machen es „besser“ in unseren Augen, sondern helfen uns zu entdecken und die Dynamik von Beziehungen besser verstehen von beiden und arbeiten zusammen, um sie funktioneller und gesünder zu machen», stellt der Psychologe klar.
Die 5 Vorteile der Paartherapie
TherapyChat hat fünf angegeben, die für alle nützlich sind, die sich immer noch unsicher fühlen, ob sie eine Paartherapie beginnen sollen oder nicht:
1. Besseres Verständnis für sich selbst und Ihren Partner: Das Kennen- und Wiedererkennenlernen kann auch nach vielen Jahren der Beziehung die notwendigen Elemente liefern, um zu entscheiden, ob Sie Ihr gemeinsames Leben fortsetzen oder, falls nicht, die richtige Distanz finden möchten.
2. Die Wiederentdeckung der Bedeutung von „Liebe“: in einer zeit, in der alles zu schnell geht, fallen auch zwischenmenschliche beziehungen oft stereotypen, konventionen und falschen gefühlsdeutungen zum opfer. Durch eine Therapie kann man lernen, seine Emotionen zu erkennen und festzustellen, was uns im Liebesbereich wichtig ist und was wir nicht tolerieren wollen. Das Ergebnis wird ein größeres Bewusstsein dafür sein, was Sie in Beziehungen finden möchten, und die Fähigkeit, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und denen Ihres Partners zuzuhören.
3. Mehr Vertrauen und Komplizenschaft: Es mag trivial erscheinen, aber sich seinem Partner friedlich zu öffnen und ihm anzuvertrauen, ist nicht immer offensichtlich. Die Wiederentdeckung der emotionalen Intimität und des vollkommenen Verständnisses innerhalb der Beziehung ist oft eines der Ziele der Paartherapie.
4. Die Akzeptanz der eigenen Vergangenheit und der des Partners: in einer paarbeziehung ist es wichtig, sich seiner vergangenen erfahrungen bewusst zu sein, sie zu erkennen und bestmöglich zu verarbeiten, damit sie sich nicht negativ auf die gegenwart oder zukunft der beziehung auswirken. Durch einen Therapiekurs ist es möglich zu lernen, sowohl die eigene Vergangenheit als auch die der anderen Person zu akzeptieren, mit der man ein Lebensprojekt aufbauen möchte.
5. Die Anerkennung und Akzeptanz der Mängel von beiden: mit professioneller hilfe ist es möglich, sich auf jene positiven und negativen dynamiken und mechanismen zu konzentrieren, die unsere art der beziehung charakterisieren. Zu lernen, sie zu erkennen und gegebenenfalls zu korrigieren, wird Ihnen beiden helfen, eine bewusstere und aufrichtigere Beziehung aufzubauen.
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