„Zu viel von irgendetwas ist nicht gut, wenn es um die Ernährung geht“, erklärt Carlie. „Wir wollen unseren Blutzucker ausgleichen. Ich empfehle, den Verzehr von Obst auf eine Tasse pro Portion zu beschränken, um es nicht zu übertreiben.“
Als ich Carlie fragte, was sie persönlich in einen Smoothie geben würde, der gut für den Darm sein sollte, empfahl sie die Zugabe von Zutaten mit minimalem „zugesetztem Zucker“ und der Angabe minimal verarbeiteter Lebensmittel auf dem Etikett. Carlie empfiehlt, eine Vielzahl von Früchten und Gemüse zu sich zu nehmen und auch Vollwertkost zu verwenden Avocados, griechischer Joghurt, Samen und Nüsse.