Cmit einem langen Beitrag auf Instagram, 34-jähriger Schauspieler Can Yaman enthüllte seinen vielen Fans das Ergebnis einer einmonatigen Anstrengung, sich auf die Dreharbeiten vorzubereiten Serie Sandokan: ein super schlanker, aber fitter Körper, das Ergebnis eines sehr genauen Trainingsplans und einer Diät Dadurch konnte er fast 10 kg abnehmen, von 94,5 auf 85 kg.
Can Yaman: «2-3 mal täglich trainieren und intermittierendes Fasten»
Can Yaman erklärte ausführlich, wie er es geschafft hat, Gewicht zu verlieren und welche Ziele er erreichen möchte: „Nach den Dreharbeiten zu Lila wie das Meer 2Ich nutzte ein paar freie Tage und Weihnachten und beschloss, es zu tun Geh zurück in mein Land damit ich etwas Zeit mit meinen Eltern, meiner Familie und anderen Menschen verbringen kann, die mir am Herzen liegen. Ich musste mich ein wenig ausruhen und abschalten, ohne jemals zu übertreiben! Ich wollte auch die türkische Küche genießen, die ich so sehr vermisste“, schreibt er.
„Das wusste ich von mir Ich komme zurück nach Rom Es erwartete mich harte Arbeit, eine radikale Änderung meiner Gewohnheiten, um mich auf den nächsten Charakter vorzubereiten: Sandokan!».
„Und tatsächlich war es so“, heißt es in dem Beitrag weiter. „Sobald ich zurückkam, begann ich hart zu arbeiten. Das erste Ziel bestand darin, das Idealgewicht für die Figur zu erreichen und sich dann auf die mentalen Aspekte zu konzentrieren. Es war eine sehr schwere Zeit, in einem Monat gelang es mir, fast 10 kg abzunehmen, von 94,5 auf 85 kg. Es war und ist eine besonders intensive Phase, mir wurden viele Freuden des Lebens genommen, ich muss 2 bis 3 Mal am Tag trainieren und intermittierendes Fasten machen, 16:8, wobei ich die Kalorien sehr niedrig halte.“
«Ich muss den perfekten Sandokan erreichen»
Es besteht jedoch kein Grund zur Sorge, warnt der türkische Schauspieler erzielte 2017 mit der Rolle von Ferit Aslan in der Fernsehserie Erfolge Bittersüß – Zutaten der Liebe: trotz Erschöpfung «Ich bin vollkommen gesund, erholt, entgiftet und leicht, aber vor allem sehr zufrieden. Offensichtlich geschieht alles kontinuierlich Überwachung durch seriöse und kompetente Fachkräfte».
„Am Ende“, fügt das Schauspielermodell hinzu, „ist es das, was Schauspieler tun: Sie verwandeln sich mit Hingabe, wenn es nötig ist, und formen sich von Zeit zu Zeit so, dass sie sich mit der neuen Rolle identifizieren.“ Kurzum: Ich werde weitermachen, es wird uns weiterhin gut gehen bis wir den perfekten Sandokan erreichen, den wir uns vorgenommen haben. Allerdings gestehe ich Ihnen, dass ich heute beschlossen habe, die Regeln zu brechen, und ich werde essen, was ich will, in der Hoffnung, damit aufhören zu können. Ich bitte Sie, mich weiterhin wie immer zu unterstützen.“
Das türkische Sexsymbol hat sich darauf vorbereitet, die Rolle zu übernehmen Sandokan, die berühmte Figur von Emilio Salgari, gespielt in den Siebzigern von Kabir Bedi. Nach ständigen Verschiebungen hat die Produktionsfirma Lux Vide endlich grünes Licht für die Verfilmung der Serie gegeben.
Eine Rolle, die Can Yaman in besonderer Weise empfindet, eine große Verantwortung, die sie bereits im Januar eingestanden hat, wiederum in den sozialen Medien: „In letzter Zeit war ich damit beschäftigt, meinen Körper mit einer Reihe von Workouts und verschiedenen Diäten zu revolutionieren, um mir selbst eine Chance zu geben.“ Schub. Ich habe das Gefühl, dass die Last der Verantwortung groß ist und ich glaube, dass ich es mit Geduld, Vertrauen und Entschlossenheit schaffen werde. Ich werde Sie bei Bedarf über die Entwicklungen auf dem Laufenden halten.
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