C.Wie jedes Jahr, nach der Rückkehr aus dem Urlaub, passiert es vielen, das zu erleben, was jetzt definiert ist Post-Urlaub-Syndrom. Nostalgie für die nun vergangenen Urlaubstage? Auch, aber nicht nur. Was Sie spüren, wenn Sie in den Alltag zurückkehren, ist mittlerweile weithin als echtes Unwohlsein, auch Wiedereinstiegsstress genannt, anerkannt.
Die guten Nachrichten? Laut Experten handelt es sich um eine vorübergehende Anpassungsstörung und irgendwie unvermeidlich. Was sind die Ursachen und wie kann man sie schneller überwinden? Hier ist alles, was Sie wissen müssen, um mit immer mehr Lasten und mit dem richtigen Geist in das Leben zurückzukehren.
Post-Urlaub-Syndrom: Worum geht es?
„Das Post-Urlaubs-Syndrom ist ein geistige und körperliche Anpassungsstörung die nach einer Grundurlaubszeit eintritt – erläutern die GuidaPsicologi.it-Experten – und es wird durch die Rückkehr zur Routine verursacht.
Es ist jedoch keine einfache Nostalgie für die im Urlaub erlebten Orte und Erfahrungen, sondern eher eine Schwierigkeiten im Zusammenhang mit den Rhythmusänderungen, die die Rückkehr zur Routine mit sich bringt. Wieder zur gewohnten Arbeitszeit aufstehen, in der Mittagspause essen, früher schlafen gehen als im Urlaub: Das ist ungefähr Änderungen die laut Experten eine erfordern geistige und vor allem körperliche Umerziehungweil es der Körper selbst ist, der mehr als gewöhnlich abgeschaltet hat, sich ausruht und Stress abbaut.
Wiedereinreisestress: In manchen Städten leidet man mehr
Aber wenn es stimmt, dass es eine Erfahrung ist, sich mit dem Unbehagen der Rückkehr auseinandersetzen zu müssen, das alle betrifft, für diejenigen, die in einigen Städten leben Die Rückkehr zur Routine könnte noch anstrengender sein. Dies wurde von a angegeben Kürzlich durchgeführte Studie herausgegeben von der britischen Zeitung The Guardian. Nach dem, was sich herausstellte, würden es drei sein Europäische Städte, in denen die Rückkehr noch schwieriger ist: London, Brüssel aber auch Mailand. Schuld? Die wohl frenetischsten Rhythmen, die das Leben in diesen stressigen Metropolen prägen.
Post-Urlaub-Syndrom: Was sind die Symptome?
Wie manifestiert sich das Post-Vacation-Syndrom? DAS Symptome Laut den Experten von GuidaPsicologi.it sind sie es leicht erkennbar und gehören zu den klassischsten, negative Gefühle und schlechte Laune, Mangel an Energie und LustEmpfindungen von Nostalgie für die Orte und Momente gelebt, ständige Müdigkeit aber auch ungerechtfertigte Angst. Wiedereinstiegsstress beinhaltet oft eine zeitliche Vorwegnahme was passiert, wenn Sie in den Alltag zurückkehren: Der Gedanke geht fast immer an Arbeitstermine oder tägliche Aufgaben, die am Ende in einem Strudel der Angst gefangen werden.
Es handelt sich um eine vorübergehende Störung
Zum Glück aber die Symptome des Post-Vacation-Syndroms Sie neigen dazu, innerhalb weniger Tage zu verschwinden.
„Dank der Fähigkeiten des Geistes sind all diese Indikatoren Sie brauchen wenig Zeit, um Standards zu erfüllen – die Experten von Guidapsicologi.it präzisieren – einfach das normale Leben wieder aufzunehmen. Diejenigen, die es am besten schaffen, sind die Kinder mit der Rückkehr in die Schule. Wir müssen uns auf unsere Erwachsenenposition konzentrieren, indem wir sie als interpretieren unser „back to school“ und unsere Mitschüler sehen, ohne Drama, ohne Druck und vor allem ohne Vorfreude. Die durchschnittliche Dauer des Post-Urlaubs-Syndroms beträgt 7 Tage..
Kann es nicht daran liegen, dass Sie mit Ihrem Leben zufrieden sind?
Wir fragen uns oft, ob die Traurigkeit und Angst, die durch die Rückkehr zur gewohnten Routine entstehen, etwas damit zu tun haben Unzufriedenheit mit dem Privatleben. Aber ist es wirklich so?
„Das Post-Urlaub-Syndrom es hat nichts mit Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben zu tun – Psychologen antworten – es ist einfach da Folge von Ruhebedingungen, die unsere Gewohnheiten verändern„. Kurz gesagt, es ist nicht sicher, dass selbst diejenigen, die ihre Arbeit sehr lieben, diese Symptome bei der Rückkehr nach einer Zeit der völligen und notwendigen Trennung nicht erleben. Genau aus diesem Grund sollte der Urlaub als eine verdiente Gelegenheit erlebt werden, abzuschalten und sich mit mehr Lust auf das zu besinnen, was leidenschaftlich ist.
Tritt es auch nach einem Kurzurlaub auf?
Kurz gesagt, wenn der Rückkehrstress alle betrifft, scheint ein diskriminierender Faktor vorhanden zu sein Dauer der Ferien.
„Wir sind alle potenziell auf die gleiche Weise beteiligt – erklären die Experten von GuidaPsicologi.it noch einmal – Es gibt keine klare Unterscheidung nach Geschlecht, sozialer Schicht oder Alter. Es passiert uns allen in mehr oder weniger ähnlichem Ausmaß. Es gibt jedoch einen klarer zeitlicher Zusammenhang: Je länger der Urlaub, desto schwieriger wird es, wieder an die Arbeit zu kommen“.
Wenn Sie einen ganzen Monat weg waren, haben sich Ihr Geist und Ihr Körper an die langsamen oder anderweitig unterschiedlichen Rhythmen des Urlaubs gewöhnt, und die Rückkehr zur Routine kann schwieriger sein. Wenn die Ferien hingegen kurz waren, wird der Tagesablauf viel weniger beeinträchtigt und von den Änderungen nur geringfügig betroffen sein.
Post-Urlaub-Syndrom: So lässt es sich leichter überwinden
Auch wenn es ein Störung, die dazu bestimmt ist, sich allmählich zu lösen Im Laufe der Tage existieren sie kleine tägliche Tricks die helfen können, das „Trauma“ der Rückkehr in den Alltag leichter zu überwinden. Erste Regel: auf Ernährung achten Konzentration auf die richtigen Lebensmittel. In der Galerie oben, die nützliche Tipps um das Post-Urlaub-Syndrom zu besiegen und mit mehr Enthusiasmus neu anzufangen.
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