S.Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation, die Kopfschmerz ist eine der häufigsten Erkrankungen des Nervensystems, mit schwerwiegenden Folgen für die Lebensqualität der Patienten, insbesondere für diejenigen, die unter wiederholten und schmerzhaften Attacken leiden. Es ist seit langem bekannt, dass der Lebensstil eine wichtige Rolle bei der Bestimmung des Auftretens von Kopfschmerzen spielt, aber Nur wenige Studien analysieren, wie wir auf diese Faktoren reagieren können, um Angriffe zu verhindern. Hilfe könnte von der Ernährung kommen: Verzehr von Fisch, Samen und Nüssen (reich an Omega-3-Fettsäuren) es ist in der Tat dazu in der Lage reduzieren die Häufigkeit und Intensität von Attacken und können helfen, das Auftreten von Kopfschmerzen zu verhindern.
Um dies vorzuschlagen und die Tür zu neuen therapeutischen Ansätzen für die Behandlung von Migräne zu öffnen, ist eine Studie, die in veröffentlicht wurde Britisches Journal Medizin.
Kopfschmerzen und Ernährung: die Studie
An der Studie nahmen 182 Personen teil, von denen 88 % Frauen mit einem Durchschnittsalter von 38 Jahren waren, die 5 bis 20 Tage im Monat an chronischer Migräne litten. Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen eingeteilt, die über einen Zeitraum von 16 Wochen drei verschiedene Diäten befolgten.
Kontrolldiät: Omega-3-Zufuhr unter 150 mg / Tag und Omega-6 gleich 7 % des täglichen Energiebedarfs
H3-Diät: Erhöhte Omega-3-Zufuhr auf 1,5 g / Tag und unveränderte Omega-6-Zufuhr
H3/L6-Diät: Omega-3-Zufuhr gleich 1,5 g/Tag und Reduzierung der Omega-6-Zufuhr auf 1,8 % des Gesamtenergiebedarfs
Die Diäten wurden basierend auf früheren Forschungsergebnissen entwickelt, die aschmerzlindernde Wirkung für Omega-3-Fettsäuren, im Gegensatz zu Omega-6-Fettsäuren, die Schmerzen verschlimmern und Migräne verursachen können. Während des Experiments wurden den Teilnehmern die Formulierungen von Öl-, Butter- und Proteinnahrungsmitteln, einschließlich Fisch, zur Verfügung gestellt, die notwendig sind, um das Niveau der Fettsäureaufnahme zu erreichen, das für die zugewiesene Ernährung erforderlich ist. Darüber hinaus absolvierten alle Teilnehmer einen Test zur Bewertung der Auswirkungen von Kopfschmerzen auf ihre Lebensqualität (HIT-6) und führten ein tägliches elektronisches Tagebuch zur Bewertung der Häufigkeit der Attacken.
Weniger häufige, kürzere und weniger schmerzhafte Attacken
Das bewiesen die Ergebnisse der Studie statistisch signifikante Reduktion der Migränehäufigkeit in beiden Gruppen, die die Diät mit einer höheren Omega-3-Aufnahme befolgten.
Die an Omega-3 reiche Ernährung wurde tatsächlich mit einem in Verbindung gebracht Reduzierung von 1,3 Stunden Migräne / Tag und zwei Migränetagen / Monat. Während die Ernährung, die einen Omega-3-Anstieg beinhaltete, verbunden mit einem niedrigen Omega-6-Gehalt, zu einer Reduzierung von 1,7 Migränestunden / Tag und vier Migränetagen / Monat führte, was auf a hindeutet zusätzlicher Nutzen im Zusammenhang mit einer geringeren Omega-6-Zufuhr. Beide Gruppen, die sich an die Omega-3-reiche Ernährung hielten, berichteten auch über kürzere und weniger schmerzhafte Kopfschmerzen als die Kontrollgruppe.
Die schmerzlindernde Wirkung von Omega 3
Aber wie funktioniert die schmerzlindernde Wirkung von Fettsäuren? Die Omega-3 und Omega-6 sind Vorläufer von Oxylipinen, Moleküle, die an der beteiligt sind Schmerz- und Entzündungsregulation. Insbesondere von Omega-3 abgeleitete Oxylipine werden mit schmerzlindernden und entzündungshemmenden Wirkungen in Verbindung gebracht, während die von Omega-3 abgeleiteten Oxylipine mit schmerzlindernden und entzündungshemmenden Wirkungen in Verbindung gebracht werden Omega-6-Fettsäuren können Migräne verursachen. Während der 16 Wochen der Studie maßen die Forscher die Werte eines dieser Moleküle, 17-Hydroxydocosahexaensäure (17-HDHA). Sie haben gezeigt, dass beide Ernährungsweisen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, den Gehalt dieser Substanz erhöhen, die Schmerzen und Entzündungen lindert.
Ein neuer Ansatz zur Behandlung von Migräne
Die Ergebnisse dieser Studie stellen einen großen Fortschritt in der Migränebehandlung dar, da sie zeigen, dass dies der Fall ist Mit der richtigen Ernährung ist es möglich, die Schmerzbahnen zu beeinflussen und damit den Weg frei machen Entwicklung gezielter Diäten zur Behandlung von Migräne. Einer der Autoren der Studie, Rebecca Burch von der Brigham und Frauenkrankenhaus, Obwohl er anerkennt, dass die Interpretation von Studiendaten komplex sein kann, argumentiert er, dass diese Ergebnisse die „Empfehlung einer Omega-3-reichen Ernährung für Patienten mit Migräne“, Unterstreichend, wie „viele Menschen mit Migräne hochmotiviert und an Ernährungsumstellungen interessiert sind“ und hinzufügend, dass „diese Ergebnisse uns einem von Kopfschmerzpatienten seit langem angestrebten Ziel einen Schritt näher bringen: eine Migräne-Diät, die durch robuste klinische Studienergebnisse gestützt wird„.
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