Es muy probable que te hayas preguntado en más de una ocasión los motivos por lo que siempre estás cansado. Duermes bien, tienes una dieta variada y llevas un buen nivel de vida pero, aun así, sientes que te falta energía.
Esta situación hace mella en la vida de muchas personas. El cansancio puede llegar a ser frustrante, ya que impide sacar tu mejor versión y te deja, en muchas ocasiones, sin ganas de hacer planes. No obstante, la doctora Isabel Viña ha explicado las causas de este problema.
En una entrevista en ‘The Wild Project’, Viña asegura que la respuesta tiene nombre y apellidos: síndrome de la fatiga crónica. “Existe al 100%, no hay duda”, ha dicho. “Hay gente que está continuamente cansada. La fatiga está relacionada con el estrés y con el cortisol, una hormona que juega un papel fundamental en nuestro organismo.
“El cortisol se libera en picos. Tiene 3 muy notables. El primero a las 7:30-8 h, y a las 10 h baja. Luego hay otro a las 12 h, baja… Hay otro a las 16 h y disminuye casi a 0 a las 21 h y vuelta a empezar“, ha relatado. Isabel Viña señala que, para que el cuerpo humano funcione bien, “son necesarios los picos y la bajada”.
Asimismo, la doctora ha apuntado que la percepción que se tiene del estrés no se corresponde con la realidad. “La gente cree que el estrés hace que tengas muchos más picos. Lo que hace es que no tengas los picos ni descensos. Estás en un nivel crónico medio“. Por lo tanto, si estás siempre cansado es porque “no tienes el pico que estimulo”, y no duermes bien “porque no tienes la bajada”.
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El consumo de fármacos es otro de los causantes de la fatiga. Isabel Viña ha afirmado que hay algunos “poco entendidos como causantes del cansancio crónico”. “Más allá de los antidepresivos, que casi el 20% mayores de 40 años los toman”, ha dicho, las estatinas, que ayudan a reducir el colesterol, pueden generar un aumento del cansancio.