DAS Kinder und Jugendliche sind schlaflos. Nicht mehr ein Verdacht oder der Eindruck einiger besorgter Eltern, sondern ein eine Tatsache, die auch durch zwei aktuelle Studien belegt wurde. Die erste, durchgeführt vonInstitut National du Sommeil et de la Vigilanz (INSV), ein Institut, das sich seit 1901 mit dem Wohlbefinden des französischen Schlafes beschäftigt; die zweite, in Spanien durchgeführt von Spanisches Nationales Zentrum für Herz-Kreislauf-Forschung (CNIC) aus Madrid, konzentrierte sich stattdessen auf Jugendliche und betonte auch in diesem Fall i ihre Ruhestörungen, die die Grundlage für schwerwiegende Probleme wie Fettleibigkeit und Sucht sind.
Schlaflose Kinder und Jugendliche: Daten vorhanden
Die Ergebnisse beider Studien sind vor allem für Eltern wenig beruhigend. Schlaflose Kinder und Jugendliche sind in der Tat auf dem Vormarsch. Das berichtet die französische Studie rund um die 76 % der Kinder im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren schlafen nicht ausreichend, weniger als die 11 Stunden, die in dieser Altersgruppe erforderlich sind; der Spanier meldete stattdessen noch alarmierendere Daten, weil nur 34 % der Kinder, die an der Studie teilgenommen haben, insgesamt 1229 Jugendliche im Alter von 12, 14, 16 Jahren, schlafen mindestens 8 Stunden pro Nachtein Prozentsatz, der mit zunehmendem Wachstum der Jugendlichen sinkt und bei 14-Jährigen 23 % und bei 16-Jährigen 19 % erreicht.
Aber die spanische Studie ging noch weiter: 21 % der 12-Jährigen, die wenig schlafen, laufen Gefahr, fettleibig und übergewichtig zu werden, ein Prozentsatz, der bei 14-Jährigen 72 % erreicht. Aber warum passiert das?
Jugendliche Schlaflosigkeit, die Ursachen für Kinder und wie man mit dem Problem umgeht
«Schlaflosigkeit bei Kindern und Jugendlichen ist weiter verbreitet als angenommen; in Italien wird die Prävalenz auf 20 % bis 30 % geschätzt, und die jüngste Pandemie hat, wie bei Erwachsenen, dazu beigetragen, das Problem zu verstärken»Erklärt die Prof. Fabio Cirignotta, verantwortlicher Neurologe der Schlafklinik der Privatklinik Villalba in Bologna.
Aber was ist die Ursache von Schlaflosigkeit? «Bei Kindern ist Schlaflosigkeit sehr oft mit falschem Verhalten verbunden wie man das Kind daran gewöhnt beim Einschlafen Händeschütteln mit den Eltern oder ein „beruhigendes“ Objekt wie ein Spielzeug. Dadurch wird es ihm schwerfallen, ohne die Anwesenheit seiner Eltern oder des Spielzeugs einzuschlafen, und wenn er nachts aufwacht und sich allein findet, wird er nicht wieder einschlafen können, bis seine Eltern angerannt kommen. erklärt der Experte. Noch einer Eine schlechte Angewohnheit besteht darin, das Kind zu den von ihm gewählten Zeiten ins Bett gehen zu lassenoft sehr variabel.
Wie soll man sich dann verhalten? „In der Regel ist es ratsam, das Kind zu möglichst regelmäßigen Zeiten ins Bett zu schicken und um ihn daran zu gewöhnen, ohne die Anwesenheit seiner Eltern oder des „beruhigenden“ Objekts einzuschlafen », erklärt Prof. Cirigotta.
Schlafentzug bei Jugendlichen
Die Situation für Jugendliche ist dagegen komplexer Sderen Ursachen persönliche, familiäre oder schulische Probleme oder bewusster und freiwilliger Schlafentzug sein können.
„Viele Männer gewöhnen sich daran, spät in der Nacht einzuschlafen weil sie das Internet, Videospiele, soziale Medien nutzen und so das Einschlafen hinauszögern. Wenn sie also morgens aufwachen, um zur Schule zu gehen, haben sie Schlafentzug, da sie viel weniger als nötig geschlafen haben (in ihrem Alter etwa neun Stunden), sie sind schläfrig und leisten weniger in der Schule.
Die Folgen von Schlafentzug: vermehrte Fälle von Adipositas und Übergewicht
Aber bei Schlaflosigkeit geht es nicht nur um tatsächlichen Schlafentzug. Tatsächlich gibt es viele Folgen hinter dem Phänomen, einschließlich einer Zunahme von Übergewicht und Adipositas: Eigentlich auf zwei verschiedenen Ebenen Schlaf und Ernährung hängen zusammen. Abgesehen von schlechten Essgewohnheiten, Der Mangel an ausreichender Ruhe erhöht tatsächlich die Produktion von Germina, dem Hormon, das den Appetit fördert, und senkt die von Leptin, das für das Sättigungsgefühl unerlässlich ist.
Dieses Ungleichgewicht verursacht einen kontinuierlichen Appetit in der Person, zusätzlich zu der Veränderung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse, die ebenfalls dazu führt eine Insulinresistenz aufweisen, die neben der Förderung von Fettleibigkeit auch zu Diabetes führt.
Stärkere Entwicklung in Richtung Sucht
Doch das sind nicht die einzigen Folgen: „Schlaflosigkeit wurde kürzlich mit dem Problem der Sucht in Verbindung gebracht: Wer dazu neigt, wenig und schlecht zu schlafen, entwickelt leichter eine Sucht der Konsum von Drogen, Alkohol, Drogen ».
Und warum passiert das? «Unter den möglichen Gründen wurde davon ausgegangen Schlafentzug führt zu einem Anstieg von Orexin, einem Hormon, das die Wachheit fördert, aber auch die Fähigkeit zur Selbstkontrolle verringert. In der Praxis schwächt es die Fähigkeit der Person, die bereits Drogen, Drogen oder Alkohol missbraucht, aus diesem Zustand herauszukommen », schließt der Experte.
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