P.Warum ein Umzug so wichtig ist, wenn man erwachsen wird, haben Sie sich jemals gefragt? Da Bewegungsmangel erhöht das Risiko für eine Reihe von Krankheitenwährend die Fitness den Verfall des Körpers und des Gehirns verlangsamt?
Forscher haben verschiedene biologische Prozesse entdeckt, die sie beschreiben „Wie“ körperliche Aktivität gut für Sie istaber sie versuchen auch, das zu erklären Das „Warum“ dieser Bewegung-Gesundheits-Assoziation ist in unseren Genen geschrieben, was bedeutet dies angesichts der Evolution, die bekanntlich dazu neigt, die am besten geeigneten Merkmale für das Überleben der Art zu begünstigen. Man wird sagen: Wir stammten von Primaten ab, kletterten auf Bäume und rannten los, um Nahrung zu holen. Dennoch scheint Bewegung größere Auswirkungen auf das menschliche Wohlbefinden zu haben als das von Menschenaffen. Einige amerikanische Wissenschaftler fanden daher einen anderen, suggestiven Zusammenhang, um die Bedeutung von Bewegung für die Langlebigkeit zu erklären, und stellten ihn in einer Theorie auf die sie die „Hypothese der aktiven Großeltern“ nannten.
Die Hypothese aktiver Großeltern
Die Idee wurde in einem Artikel beschrieben, der in der wissenschaftlichen Zeitschrift erschienen ist PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences). Zusammenfassend wären sie im Laufe der Evolution gewesen diese Personen ausgewählt die mehrere Jahrzehnte lebten, nachdem sie sich nicht mehr reproduziert hatten (was für die Art per se keinen Sinn ergeben würde), die es aber auch waren während dieser postreproduktiven Jahre mäßig aktiv. Und dies, um die Nachkommen ernähren zu können.
Großeltern und Enkelkinder (Getty images)
Aktive Großeltern wären die wahren Stützen der Zivilisation, die Retter der Menschheit. Gesund und langlebig durch körperliche Aktivität, waren die prähistorischen Vorfahren in der Lage, sich um ihre Enkelkinder zu kümmern und ihren Eltern zu helfen. Einst wie heute waren sie die „sozialen Auffangnetze“ einer jungen Familie schlechthin.
Daniel Lieberman, Evolutionsbiologe Harvard University und Hauptautor des PNAS-Editorials, begann seine Überlegungen zu der Entdeckung, dass wilde Affen sich weniger bewegen als ein durchschnittlicher amerikanischer Erwachsener, der täglich etwa 4.700 Schritte macht, und weit weniger als die Hadza von Tansania, moderne Jäger und Sammler, die jeden Tag etwa 15.800 Schritte zurücklegen und sich gemeinsam mehr als zwei Stunden mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität widmen. DAS Primaten entwickeln trotz ihrer relativen Faulheit selten die typischen menschlichen Inaktivitätsstörungen und schaffe es, gesund zu bleiben. Andererseits haben sie im Allgemeinen eine kürzere Lebensdauer (entgegen der landläufigen Meinung gibt es Jäger und Sammler, die 70 Jahre alt werden).
Die Eigenschaft der Hundertjährigen: sich zu bewegen
Lieberman und sein Team spulen das Band der Jahrhunderte zurück und rahmen Abzüge ein. Unsere Vorgänger mussten ständig auf Nahrungssuche gehen und daher überlebten diejenigen, die rannten und kletterten, eher. Als sie einige Jahre alt waren, kümmerten sie sich um ihre Enkelkinder und beschafften weiterhin Nahrung für sich und die Kleinen in den Wäldern oder am Meer. Wir könnten sagen, dass Bewegung für Erwachsene so gut ist, weil in prähistorischen Zeiten brauchte man kräftige und fähige Großeltern und Großmütter sich zu bewegen, um Beute zu jagen und Beeren zu sammeln, um die Nachkommen zu unterstützen. Schauen Sie sich nur die Hundertjährigen Japans oder des Cilento an: Eines der Geheimnisse ihrer Langlebigkeit ist die Arbeit auf den Feldern, das Gehen, das Spielen einer Rolle im familiären Kontext und in der Gemeinschaft.
Mehr Jahre gesund
Körperliche Aktivität löst eine Kaskade von Effekten aus, die wehren Fettleibigkeit ab und stärken uns. Es ist eine Art Stress. Es verursacht leichte Muskelverletzungen und belastet Blutgefäße und Organe. In Beantwortung, Unser Körper setzt eine Reihe von Reparaturmechanismen in Gang. „Es ist, als ob Sie den Kaffee verschütten, ihn aufräumen und der Boden am Ende sauberer ist als zuvor“, sagte Lieberman der New York Times. „Diese Reaktion ist wahrscheinlich noch bedeutsamer, wenn wir erwachsen werden. Ohne Bewegung und ihre Reparaturen funktionieren alternde menschliche Körper weniger gut. ‚ Wir erschöpfen uns und können uns weder um unsere Enkelkinder noch um uns selbst kümmern. „Der Mangel an Bewegung erklärt, warum es einen Unterschied zwischen der Länge des menschlichen Lebens und der Länge der Gesundheit gibt, zwischen der Anzahl der Jahre, die wir leben, und der Anzahl dieser Jahre, in denen wir bei guter Gesundheit bleiben“, fährt Lieberman fort. „Früher korrespondierten die beiden Phasen. In der Steinzeit wäre ein inaktiver Mensch vermutlich bald gestorben, was heute dank Medikamenten und Umwelteinflüssen nicht mehr der Fall ist. Aber Unser genetisches Erbe braucht Übung: Mit dem Ruhestand ist jetzt keine Zeit, langsamer zu werden„. Die Anzahl der Jahre in guter Gesundheit in Italien beträgt 73,2, was fast zehn weniger als die Lebenserwartung ist (Daten der Weltgesundheitsorganisation, Who, 2016). Zehn Jahre Leiden.
Ärzte verschreiben Bewegung
In seinem neusten Buch Ausgeübtstellt Lieberman fest, dass Menschen sich entwickelt haben, um zu gehen, zu rennen, zu graben und andere körperliche Aktivitäten auszuführen, wenn sie gebraucht und lohnend waren, aber ansonsten ruhten sie sich aus und vermieden unnötige Anstrengungen. Aus diesem Grund bleiben so viele Menschen auf dem Sofa, wenn sie die Wahl haben. Da tragen jedoch zunehmend sitzende Lebensweisen dazu beisteigende Raten von Fettleibigkeit und Krankheiten wie Diabetes, erklärt der Autor, sollten wir Bewegung medikalisieren. Verschreiben Sie es wie eine Pille und gleichzeitig locken ältere Menschen zu angenehmen Aktivitäten, zum Beispiel der Tanz oder die Spaziergänge im Grünen. Die Hypothese der aktiven Großeltern ist nur eine Theorie und vielleicht wird es unmöglich sein, sie zu beweisen. Einige Experten haben kritisiert. Der erste ist, dass körperliche Aktivität auch bei anderen Arten die Gesundheit verbessert, wie Mäuse. Die zweite Verwirrung betrifft die fehlende Unterscheidung zwischen den Geschlechtern: Großeltern können sich fortpflanzen, während Großmütter dies nicht können, und daher könnten die Rollen in Großfamilien unterschiedlich gewesen sein.
Nur die Frau und der Orca gehen durch die Menopause
In diesem Zusammenhang sei an einen Artikel aus dem Jahr 1998, ebenfalls über PNAS, erinnert, dessen Hauptautor, die amerikanische Anthropologin Kristen Hawkesstellte bereits die These auf, dass Frauen weit über die Wechseljahre hinaus lebten, um den Erfolg nachfolgender Generationen zu sichern. Die Theorie der Großmutterdie von der Mehrheit der Anthropologen akzeptiert wird, ergibt sich als Antwort auf eine Frage: Warum geht die Frau unserer Spezies durch die Wechseljahre, während das männliche Exemplar von Sapiens manchmal auch mit 70 Jahren und darüber hinaus fruchtbar bleibt? Es ist ein ungelöstes Rätsel der Evolution: Sie scheint das einzige Weibchen unter den Säugetieren zu sein, zusammen mit den Killerwalen und Schimpansen in Gefangenschaft. Die Idee von Hawkes wird von vielen und dem Genetiker geteilt Luca Cavalli Sforzaim Aufsatz Warum Wissenschaft (Mondadori), erklärt, dass Frauen mit dem Ende der Fruchtbarkeit „er kann sein Geschäft leichter den Kindeskindern seiner eigenen Kinder widmendas heißt, eine gute Großmutter zu sein, mehr als wenn sie später selbst Kinder bekommen würde ». Es ist eine Deutung.
Eine andere Theorie, die von kanadischen Forschern entwickelt wurde (erschienen 2013 in PLOS Computational Biology), es schreibt den Männern den Ursprung einer Kette genetischer Mutationen zu: eifrig, Väter zu werden, hätten sie seit Anbeginn der Zeit junge Frauen bevorzugt und die Möglichkeit einer Schwangerschaft für ihre Altersgenossen nutzlos gemacht. Es bleibt ein Mysterium, und es ist sowieso zu spät, um zu protestieren.
Eliana Liotta (Foto von Carlo Furgeri Gilbert).
Eliana Liotta ist Journalistin, Autorin und Wissenschaftsautorin. Auf iodonna.it und auf den wichtigsten Plattformen (Spreaker, Spotify, Apple Podcast und Google Podcast) finden Sie seine Podcast-Reihe Das Gute, das ich will.
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