LDer Juli hat begonnen und damit auch der Countdown für die Feiertage. Durch die Hitze wird die Arbeit erschwert und die Produktivität im Büro beginnt zu sinken, das Abschweifen der Gedanken und das Verweilen vor dem PC oder in vier Wänden wird immer schwieriger. Was ist dann zu tun? Adoptiere ein Reihe von Tricks kann sehr nützlich sein um die Konzentration auch in dieser Zeit hoch zu halten.
Hitze und Arbeit: So verlieren Sie im Büro nicht den Überblick
1. Erwarten Sie den Weckruf für einen vollen Energieschub
Nutzen Sie die früher aufgehende Sonne und Kühle Stunden am frühen Morgen können eine gute Idee sein, um neue Energie zu tanken. Ob ein Spaziergang im Park mit dem Hund, Yoga- oder Pilates-Time, ein Gang ins Büro oder einfach entspannter frühstücken, Das Geheimnis ist, sich Zeit zu nehmen. Das hilft Verbinde dich wieder mit der Natur, aber vor allem mit dir selbst Zeit für sich haben, bevor Sie in den Alltag eintauchen.
2. Setzen Sie sich Ziele
Das heißt, eine persönliche Roadmap organisieren. Was nicht minutengenau angegeben werden muss, aber das Auflisten erlaubt wichtige Dinge, die während des Arbeitstages zu erledigen sind, damit Sie alles im Griff haben. Und dann spüren Sie diese unbeschreibliche Zufriedenheit jedes Mal, wenn Sie etwas Erledigtes überprüfen. In diesem Sinne kann es sein sehr nützlich, um morgens die anspruchsvollsten Aufgaben zu erledigenmit einem frischeren und klareren Geist, und lassen Sie alles andere am Nachmittag, wenn die Hitze höher ist und Sie müder sind.
3. Die Tomatentechnik
Entworfen von dem Unternehmer Francesco Cirillo in den Achtzigern, der Tomatentechnik es ist ein effektive Methode der Arbeitsorganisation. Es geht um abwechselnde Arbeitsmomente mit Pausen und regelmäßigen Intervallen.
Im Speziellen Alle 25 Minuten Arbeit muss eine Pause von 5 Minuten eingelegt werden und nach der vierten Arbeitssitzung eine 30-minütige Pause. Am einfachsten stellen Sie alles mit einer Zeitschaltuhr ein, damit Sie nicht immer auf die Uhrzeit achten müssen. Der Vorteil? Seien Sie produktiv, aber übertreiben Sie es nicht, um nicht Ihre ganze Energie auf einmal zu verbrennen.
4. Mittagspause im Freien
Wenn es warm ist, Es kann eine gute Idee sein, im Freien zu Mittag zu essen. Ob im Park oder auf Ihrem Balkon, kleine Änderungen, solange Sie können Verbringen Sie eine Stunde an der frischen Luft, um Ihren Geist abzuschalten. Auch die Macht eines ist nicht zu unterschätzen leckeres aber leichtes Mittagessen: gerade wenn man im smart working arbeitet, ist der große vorteil, sich ausgewogen ernähren zu können, das reich an energie und vitaminen ist, aber einen nicht zu sehr belastet.
5. Behalten Sie Ihre eigene Routine bei
Aperitifs mit Kollegen und Freunden, Restaurant- oder Kinobesuche sind ein tolles Entlastungsventil, das den Geist aufhellt. Gleichzeitig gilt es aber, den Tagesrhythmus beizubehalten: Soweit möglich, Sie sollten versuchen, immer die gleiche Zeit zum Zubettgehen und Essen einzuhaltenum seinen Tagen einen Rhythmus und einen Scan zu geben, der sich trotz Hitze und Urlaubslust nicht ändern darf.
6. Schreibtisch aufräumen und an September denken
Das Arbeiten in einer geordneten Umgebung fördert die Konzentration, aber auch die Produktivität. Studien zu diesem Thema haben das in der Tat gezeigt Ein unordentlicher Schreibtisch fördert die Konzentration nicht. Aus diesem Grund ist es im Büro oder zu Hause unerlässlich, einen eigenen Platz zu haben, um ihn gut zu pflegen.
Ein Trick: Wenn Sie im Smart Working arbeiten, ist es am Ende des Tages besser, den Tisch, an dem Sie bis zu diesem Moment gearbeitet haben, freizugeben, um den Eindruck zu bekommen, dass Sie die Arbeit für diesen Tag erledigt haben. Es ist auch wichtig, über den Sommer hinaus zu schauen. Es ist wahr, dass wir jetzt müde sind und die Energien auf Null gehen, aber vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um an den September zu denken.
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