Loder klinischer, Entwicklungs- und kognitiver Psychologe rumänischer Herkunft Reuven Feuerstein Er pflegte zu sagen: „Um Selbstvertrauen zu haben, muss ein Kind wissen, dass es nicht aus dem Nichts kommt, dass hinter ihm Traditionen stehen, die reich an Erfahrungen und Weisheit sind.“ UND Weihnachten mit der Familie zu verbringen ist eine dieser Traditionen, die auch Kindern Trost spendet. Aus diesem Grund kann es nützlich sein, und zwar für alle und nicht nur für die KleinenSchaffen Sie in den Weihnachtsferien eine friedliche und friedliche Atmosphäre. Hier sind einige Gebote, die Sie in die Praxis umsetzen sollten.
Weihnachten mit der Familie, 5 Gebote für eine friedliche und friedliche Atmosphäre
1. Dekorieren Sie das Haus und beziehen Sie dabei auch die Kleinsten mit ein
Kleine Engel, Sterne, hier und da sprießende Bäume. Der Dezember ist die perfekte Zeit, um die Kleinen einzubeziehen auch in der Heimdekoration, um die richtige Atmosphäre zu schaffen. Das gemeinsame Aufstellen des Weihnachtsbaums ist einer dieser Momente, an die sich Kinder oft gerne erinnern. Aber auch Beteiligen Sie sie am Aufhängen von Dekorationen im Rest des Hauses, einschließlich ihres Zimmers, ist eine Möglichkeit, gemeinsam Zeit zu verbringen und gleichzeitig die richtige Atmosphäre zu schaffen. Genauso wie an langen Wochenenden und Feiertagen Mürbeteigkekse gemeinsam backen, vielleicht um sie dann an den Baum zu hängen.
2. Das Anschauen von Weihnachtsfilmen ist gut für Ihre Gesundheit
Es scheint, dass sie ein echter Anti-Stress sind, mehr noch: einer wahre Quelle der Freude. Der Erinnern Sie sich an Portal? berichtet über zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die Vorteile des Ansehens von Weihnachtsfilmen bestätigen. Tatsächlich entspannen sie nicht nur, reduzieren Ängste und Stress, sondern stärken auch die Bindungen zu Menschen, wobei der Schwerpunkt häufig auf Familien, Freunden und Traditionen liegt.
Nicht nur das, sondern so Wie Weihnachtsdekorationen stimuliert auch das Anschauen dieser Filme Dopamin, das Glückshormon. Schließlich ist das Happy End, so offensichtlich es auch sein mag, in einer immer komplexer werdenden Welt beruhigend. Es ist daher kein Zufall, dass viele Menschen diese Filme auch im Juli sehen.
3. Lassen Sie Probleme an der Tür
Es ist schwierig, das müssen Sie zugeben, aber es gibt keinen besseren Weg, den Dezember zu genießen als Probleme beiseite legen. Besonders an Feiertagen. Dies gilt umso mehr, wenn es sich um Angehörige handelt: Auch wenn dies nicht immer einfach ist, Manchmal kann es nützlicher sein, zu „skizzieren“, indem man so tut, als wäre nichts passiert, um diese Tage nicht zu ruinieren.
4. Singen Sie Weihnachtslieder. Und nicht nur
Nichts ist so stimmungsvoll wie Musik. Die Verbindung zu YouTube oder das Abspielen einer CD mit Weihnachtsliedern ist eines der Dinge, die für die meiste Atmosphäre im Zuhause sorgen. Insbesondere, Weihnachtslieder helfen sehr, weil sie Instrumente wie Glocken verwenden, die besonders positive Hormone anregend.h. sie senken Cortisol, das Stresshormon. Macht gute Laune.
Wenn jedoch zu den verschiedenen Versionen von Jingle Bells Traurige Erinnerungen sind damit verbunden, kein Problem: Du hörst dir irgendein anderes Lied an. Wichtig ist Singen und Tanzen, zwei Aktionen, die die Stimmung verbessern und das Gehirn plastischer machenwodurch die Qualität des neuronalen Netzwerks verbessert wird.
5. Relativieren Sie die Weihnachtsfeiertage
Es stimmt, Urlaub kann stressig sein, Verwandte können mit unangenehmen Fragen aufdringlich sein, es gibt immer zu viele Verpflichtungen und die Zeit ist knapp. Zu Weihnachten und darüber hinaus kann das Erlernen des Relativierens hilfreich sein. Ich fange an zu denken, dass Weihnachten oft nur ein Tag ist, Ein paar Stunden zusammen verbringen und dann wieder in die Routine zurückkehren. Der Gedanke, dass es eine kurze Zeit im Jahr ist, hilft dabei, alles wieder in die richtige Perspektive zu rücken.
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