G.Die hohen Temperaturen mit allem, was dazugehört, Müdigkeit, Schweiß, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit zu löschen, ist nicht einfach. Und es ist nicht nur ein „psychisches“ Problem, sondern tatsächliche physische Bedingungen, die dazu führen, dass manche Menschen empfindlicher auf übermäßig heißes Klima reagieren, besonders bei hoher Luftfeuchtigkeit: «Die Wärmeempfindlichkeit hängt meist von individuellen Faktoren ab. Sie korrelieren mit der Fähigkeit des einzelnen Organismus, Thermoregulationsmechanismen umzusetzenErklärt der Arzt Luigi Manetti verantwortlich für die PS vonKrankenhaus San Carlo di Nancy.
Hitze und hohe Temperaturen: Die Wissenschaft hält 22 °C für das ideale Klima
Das Wärmemanagement ist eine ganz persönliche Angelegenheit, bei der persönliche Faktoren wie „Wechseljahre oder andere Pathologien, wie z. B. die der Schilddrüse, die die Fähigkeit zur Thermoregulation verändern und daher zu einer Hitzeunverträglichkeit führen können“, eine Rolle spielen, erklärt Manetti.
Und die Wissenschaft scheint sich mit denen einig zu sein, die unter dem schwülen Klima leiden, warum Die ideale Temperatur wäre 22 ° C. Zu bestätigen ist es eine Studie der Psychologischen Fakultäten von drei verschiedenen Universitäten, Peking, Austin und Cambridge, an denen er beteiligt war 1,66 Millionen Menschen, die verschiedenen psychologischen Tests unterzogen wurden woraus bestimmte Verhaltensmerkmale hervorgingen.
Die Daten haben das tatsächlich herausgefunden Menschen aus Ländern, in denen die Temperatur um die 22 ° C liegt, sind tendenziell offener und geselliger, stabiler und mit weniger Stimmungsschwankungen. Mit anderen Worten, sie sind glücklicher.
Der Grund? Wie Professor Samuel D. Gosling erklärtvon der University of Texas und einer der Co-Autoren der Studie, Ein mildes Klima treibt die Menschen dazu, mehr im Freien zu sein und somit ein aktiveres soziales Leben zu führen. Darüber hinaus, wie Nicholas Haslam, Professor für Psychologie an der University of Melbourne, betonte, eine durchschnittliche Temperatur reguliert den Körper besser, er wird weniger müde und hat mehr Energie. «Die Forschung, später in der veröffentlicht Natur Menschliches Verhaltenmerkte wie mikroklimatische Temperaturen sind ideal. Es überrascht nicht, dass andere Studien gezeigt haben, dass im Winter das Ideal zwischen 19 ° C und 22 ° C liegt, während im Sommer zwischen 24 ° C und 26 ° C liegt »spezifiziert Dr. Manetti.
Hitzschlag was tun
Und für die Glücklichen, die nicht in einem gemäßigten Klima leben? «Wir müssen die saisontypischen klassischen Aufmerksamkeitsverhalten übernehmen. Angefangen bei der Ernährung, die dem Klima angepasst sein muss: viel Obst und Gemüse, besser wenn reich an Wasser und Mineralsalzen wie Melonen, Wassermelonen und Pfirsiche und Alkohol meiden. Unterschätzen Sie nicht die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die reich an Mineralsalzen sind und helfen, das Niveau wiederherzustellen ».
Aber sie sind auch grundlegend gute Gewohnheiten für die wärmeren Monate, wie man das Haus nachts und am frühen Morgen lüftet, es mit Vorhängen und Jalousien abschirmt, in den heißesten Stunden nicht aus dem Haus geht und leichte Kleidung wählt. Und dann viel trinken: «Wer nicht richtig trinkt, riskiert Dehydrierungdie variable Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verstopfung bis hin zu ernsteren Situationen verursachen können ».
Heiß und Wechseljahre, eine schwierige Beziehung
Und was passiert mit den Wechseljahren? „Hormonelle Veränderungen durch Östrogenmangel, die in der Prämenopause und Menopause auftreten, machen Frauen in dieser Lebensphase weniger hitzeverträglich. Mehrmals am Tag oder in der Nacht können Episoden intensiver Hitzewallungen auftreten, die mit starkem Schwitzen und Gefühlen emotionalen Unbehagens verbunden sind ».
Dies ist ein Unbehagen, das viele Frauen betrifft und das berechtigt ist. Denken Sie das nur Hitzewallungen treten bei 70-75 % der Frauen in den Wechseljahren auf, was zu übermäßigem Schwitzen und Rötungen sowie einem Gefühl der Verlegenheit führt. Während die Körpertemperatur unverändert bleibt, steigt auch die epidermale Temperatur um 2-3 Grad an, erreicht in wenigen Minuten etwa 35 ° C und löst sich dann in einer plötzlichen Abkühlung der Haut in wenigen Minuten auf.
Hitzschlag: wie lange es dauert
Doch welche Folgen hat die Hitze? Wenn es übermäßig ist und von hoher Luftfeuchtigkeit begleitet wird, kann es zu a ein fortschreitender Anstieg der Körpertemperatur, Hyperthermie genanntdie auftritt, wenn der Körper die Thermoregulationsmechanismen nicht mehr umsetzen kann.
„Die Symptome, die Hitze verursacht, reichen von den mildesten wie Schwäche, Kopfschmerzen, Übelkeit mit Erbrechen und Krämpfen bis zur schwersten Form mit Hitzschlag, der auftritt, wenn sich die Körpertemperatur 40 ° C nähert. Infolgedessen kommt es zu einem Abfall des Blutdrucks und kann zu Ohnmacht, Schwindel, geistiger Verwirrung, Krämpfen, sogar Koma führen.
Menschen, die am stärksten von einem Hitzschlag bedroht sind? Die schwächeren Gruppen, Kinder und ältere Menschen, Menschen mit chronischen Krankheiten oder Menschen, die bestimmte Arten von Medikamenten einnehmen aber auch diejenigen, die im Freien mit intensiver körperlicher Aktivität arbeiten, wie Landwirte oder Arbeiter im Bau- oder Straßensektor, schließt der Experte.
iO Donna © REPRODUKTION VORBEHALTEN