Wenn das Horten von Kleidung und Besitztümern zu einem Problem wird, kann es sein, dass Sie unter dem Horten leiden. Aber vielleicht müssen Sie einfach lernen, das loszuwerden, was nicht mehr dient

TEs ist normal, das erste Grundschulheft oder das Taufkleid einer Tochter aufzubewahren. Es ist auch in Ordnung, die Kinokarte zu behalten, weil du zum ersten Mal mit ihm zusammen warst. Es beginnt schlechter zu laufen, wenn alle Kleidungsstücke, Notizbücher und Tickets aufbewahrt werden. Es ist wahr, dass jeder sein eigenes Verhältnis zur Ordnung und folglich zur Anhäufung oder Nichtanhäufung von Dingen hat. Aber wenn der Umzug im Haus zum Geschäft geworden ist und es überall „Dinge zum Behalten“ gibt oder „die man auf keinen Fall wegwerfen darf“, dann ist Hilfe gefragt.

Was ist Disposophobie?

Psychologen und Psychiater nennen es „Disposophobie“ und es handelt sich um eine Zwangsstörung. Der Begriff leitet sich aus der Vereinigung zweier Wörter ab, einem englischen „to dispose“, was „wegwerfen, etwas loswerden“ bedeutet, und dem anderen griechischen „phòbos“ oder Phobie. Im Grunde Disposophobie bedeutet Angst vor dem Wegwerfen. Und genau das ist die ständige Anhäufung von Objekten. „Das Problem entsteht, wenn diese Anhäufungstendenz normale Alltagsaktivitäten wie die persönliche Hygiene, das Putzen des Hauses, aber auch Ruhe oder Einkaufen beeinträchtigt“, erklärt Dr. Paola Mosini, Psychologin bei Psychomedizinisches Versorgungszentrum von Humanitas.

Wie erkennt man, ob Horten eine Krankheit ist?

Wenn das Horten zu Meinungsverschiedenheiten mit anderen Familienmitgliedern führt, wenn Sie ständig Dinge kaufen, nur um sie zu horten, dann müssen die Situation sorgfältig beobachten. Wenn dann zu den Stapeln alter Zeitungen, Lebensmittelkartons und Co. noch die Schwierigkeit hinzukommt, mit anderen in Kontakt zu kommen und man nicht mehr weiß, seit wann das letzte Mal aufgeräumt wurde, dann ist das Auto eines Psychologen dringend nötig. „Menschen, die unter einer Hortungsstörung oder Hortungsstörung leiden, haben Angst, alles, was sie sammeln, wegzuwerfen, weil sie glauben, dass es in Zukunft nützlich sein könnte oder einen wirtschaftlichen oder sentimentalen Wert hat“, erklärt der Psychologe.

In diesen Fällen ist eine Psychotherapie erforderlich

„Manche Menschen entwickeln eine emotionale Bindung an Objekte Das es wird übertrieben. Allein der Gedanke, sich von ihnen zu trennen, erzeugt in ihnen Angst und Kummeralso können sie es nicht loswerden. Das ist wegen Angst, eine falsche Entscheidung zu treffenoder die Unfähigkeit, sich von etwas oder jemandem zu lösen“, erklärt Dr. Mosini. „Wenn man mit bestimmten pathologischen Situationen konfrontiert wird, wird die kognitive Verhaltenspsychotherapie» erklärt der Experte. „Oft diese Therapie Dazu gehört auch eine Psychoedukation Dabei hilft der Facharzt dem Patienten (und ggf. auch seinen Angehörigen), ein größeres Krankheitsbewusstsein zu entwickeln. In schwerwiegenderen Fällen ist dies auch möglich bestimmte Medikamente servieren„Ich“, schließt der Psychologe.

Wenn das Horten nichts Pathologisches hat

Wenn Horten keine wirkliche Geisteskrankheit ist, man aber einige Dinge unbedingt loswerden möchte, nur um am Ende nichts wegzuwerfen, dann ist es an der Zeit, um Hilfe zu bitten. „Wenn man sich an einen Coach wendet, kann man sich klären und verstehen, was hinter der Anhäufung steckt“, erklärt er Gianna von Hieronymus professioneller Trainer, ausgebildet inGlücksakademie aus Mailand. „Außerdem, es ist motivierender weil es immer einfacher ist, Probleme mit der Hilfe von jemandem zu lösen. Vor allem, wenn das jemand ist verfügt über die professionellen Werkzeuge um eine Person in Schwierigkeiten zu unterstützen», erklärt di Girolamo, der es auch ist
professioneller Veranstalter.

Wo fängt man an, um mit dem Horten aufzuhören?

Stellen Sie sich zunächst einige Fragen bzw. beantworten Sie einige Fragen, die der Trainer vorschlägt. „Warum stapelt sich so viel Zeug? Wie würde sich Ihr Leben verbessern, wenn Sie aufhören würden, alles zu behalten? Wenn wir dieses Problem nicht hätten, würden wir uns dann besser fühlen? Die Emotionen, die wir empfinden, sagen mehr als tausend Worte. Es liegt in unserer Verantwortung, ihnen zuzuhören. Dies ist der Ausgangspunkt Beginnen Sie eine Coaching-Reise die Tendenz zur Akkumulation zu überwinden», erklärt der Experte.

Sammeln ist eine andere Sache

Es ist eine Sache, eine Leidenschaft zu haben und vielleicht eine Sammlung zusammenzustellen, nämlich viele ähnliche Objekte auszuwählen Es macht Freude, sie zu sehen oder damit umzugehen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Duplikate oder auf jeden Fall Dinge zu kaufen, die man sofort vergisst. „Dort Der Unterschied liegt in dem, was Sie fühlen: Wenn das Ansammeln Unbehagen verursacht, ist es ratsam, einzugreifen, bevor man nicht nur von Objekten, sondern auch von diesem Unbehagen überwältigt wird“, erklärt der Trainer. „Es könnte nützlich sein führe ein Tagebuch wenn man einen Gegenstand kauft, oder warum man den Stapel alter Zeitungen nicht wegwerfen konnte“, schlägt Gianna Di Girolamo vor. Oft Hinter den Bergen von Gegenständen ist eine Leereoder ein ungelöster Knoten aus der Vergangenheit. Entweder eine Ausbildung zum Akkumulieren oder extremes Sparen oder…

Eine praktische Anti-Horting-Übung

«Coaching führt oft dazu noch mehr entdecken und lösen. Das ist der Grund, warum Menschen, wenn sie anfangen zu werfen, nie damit aufhören. Und sie empfinden Genugtuung, wenn sie sehen, dass das, was sie über die Jahre angesammelt haben, verschwindet», erklärt der Experte. „Im Coaching wird oft mit Herausforderungen gearbeitet, zum Beispiel mit dem Versuch, eine Woche lang jeden Tag einen Gegenstand wegzuwerfen und aufzuschreiben, wie man sich vorher und nachher fühlt. Am Ende der Übung wird etwas Platz geschaffen sein und vor allem das Gefühl der Befreiung und die Erkenntnis, dass die Welt nicht untergegangen ist, wenn man sieben nutzlose Dinge in den Müll geworfen hatals Anstoß für Veränderung. Den Ballast weiter loszuwerden», stellt der Trainer klar.
„Es gibt keine Übungen, die für jeden gültig sind, sondern die auf den Menschen, seine Probleme und das Verständnis dafür zugeschnitten sind, wo er sich gerade befindet und wohin er gehen möchte. Jeder Weg ist anders als der andere.“

Eine Strategie, um mit dem Werfen zu beginnen

„Man kann das Haus zum Aufräumen in Räume aufteilen … Dann kann jeder Raum in verschiedene Möbelstücke unterteilt werden und jedes Möbelstück in Schubladen oder Regale.“ Es ist sinnvoll, auch nur eine halbe Stunde pro Woche zu wählen, aber man braucht einen genauen Zeitpunkt, um mit dem Wegwerfen zu beginnen“, schlägt der Trainer vor. Solange eine Schublade nicht in Ordnung ist, geht es nicht weiter zur nächsten. Die für das Clearing aufgewendete Zeit kann jede Woche erhöht werden. „Es wird natürlich sein, weiterzumachen, denn Sie werden mit Ihrer Arbeit zufrieden sein„Man wird entdecken, dass man nach und nach große Fortschritte machen kann und dadurch das Selbstwertgefühl steigt“, schließt der Trainer. Und es wird nicht mehr nötig sein, etwas extra zu kaufen, um sich wie jemand zu fühlen.

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