DASDas häufigste und oft ärgerlichere Symptom der Ankunft der Menopause wird vertreten durch Hitzewallungen, oft nachtaktiv und daher mit dem Erwachen verbunden. Zumindest interessant 80 % der Frauen mit unterschiedlicher Intensität und Häufigkeit und sie können dauern 5 bis 10 Jahre, im Durchschnitt 7,2 Jahre.
Flushing: die Hilfe der Hormonersatztherapie
Es gibt mehrere Therapien, mit denen versucht wird, dieses Problem zu lösen. Sicherlich die effektivste und am schnellsten wirkende Therapie ist Hormonersatztherapie (HRT) was wir aber wissen, kann nicht allen Frauen verschrieben werden.
Die neuen Leitlinien schlagen in der Tat eine sorgfältige Nutzen-Risiko-Analyse für jeden einzelnen Patienten vor und grundsätzlich einen größeren Nutzen bei Patientinnen unter 60 Jahren und in der Menopause seit weniger als 10 Jahren, wenn keine eigene Pathologie vorliegt eine Erhöhung der hormonellen Stimulation oder ein erhöhtes Thromboserisiko oder eine Herz-Kreislauf-Erkrankung im Allgemeinen.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel: wirken sie?
Seit vielen Jahren wird nach Wirkstoffen natürlichen Ursprungs gesucht: Phytoöstrogene, Rotklee, Traubensilberkerze, Resveratrol, Pollenextrakt, Salbei, Substanzen, die die Wirkung einiger Neurotransmitter in unserem Gehirn nachahmen können, wie GABA. Aber im Moment die Wirksamkeit dieser Präparate scheint geringer zu sein und vor allem braucht es oft Götter Aktionszeiten bestimmt schon lange 4 bis 8 Wochen.
Wenn die Hitzewallungen „starten“
Neu ist auch die Entdeckung des wahren Mechanismus, der zur Entstehung von Hitzewallungen führt und welche Substanzen daran beteiligt sind. Heute wissen wir, dass Hitzewallungen das sind Ergebnis signifikanter Veränderungen im neuroendokrinen Kreislauf die die reproduktive Hormonachse während der Menopause steuert. Dort reduzierte Östrogensekretion führt zu einer Erhöhung der Sekretion einiger Gonadotropine und erhöht die Expression einiger Neuroproteine wie Neurokinin B, das über spezifische Rezeptoren mit dem Nucleus infundibularis des Hypothalamus interagiert, wo unsere Thermoregulator Zentrum. Gerade in der Steuerung des Zusammenspiels von Neurokinin B und seinem Rezeptor wirken die neuen Medikamente zur Bekämpfung von Hitzewallungen, die derzeit aber noch nicht im Handel erhältlich sind, sondern noch getestet werden.
SOS was zu tun ist
Was ist dann zu tun, wenn die Temperatur steigt und vor allem, wie dieser Sommer die Temperaturen erreicht, die das bringen Das Thermoregulationssystem befindet sich in einer Krisegeschweige denn Frauen mit Hitzewallungen. Zunächst einmal ist es auch in diesem Fall wichtig, einen angemessenen Lebensstil zu führen.
- Wir alle haben gelernt, uns gegen hohe Temperaturen zu wehren, indem wir es gelernt haben dem Umstand gemäß kleiden: Wir wählen Naturfasern, die eine angemessenere Transpiration ermöglichen.
- Achten Sie auf thermische Veränderungen insbesondere wenn wir klimatisierte Umgebungen mit oft viel niedrigeren Temperaturen als draußen betreten.
- Schwitzen bedingt den Verlust vieler Mineralsalze, die beide gut über die Ernährung wieder einzuführen sind, daher viel Obst und Gemüse essen
- Auch nützlich Ergänzungen auf Basis von Elektrolyten wie z Kalium, Natrium und Magnesium.
- Da ist es wichtig füllen Sie Flüssigkeiten, insbesondere Wasser, auf die wir immer bei uns haben müssen, besonders wenn wir vorhaben, längere Zeit unter der Sonne zu bleiben.
- Wir halten immer den Kopf bedeckt damit Sie keinen Hitzschlag riskieren
- Wenden Sie sich an Ihren Gynäkologen, um für jeden Fall die richtige Therapie zu finden
- Akupunktur kann Hitzewallungen verbessern und wie viele Studien auch darauf hindeuten regelmäßige körperliche Aktivität (insbesondere wenn sie von Entspannungs- und Selbstkontrollaktivitäten wie Yoga begleitet werden) hilfreich sein.
Quelle: Modi M. Neuroendokrinologie 2019
iO Donna © REPRODUKTION VORBEHALTEN