CGanz gleich, ob die Wechseljahre bereits begonnen haben oder sich abzeichnen: Die Menopause bleibt kein Moment, der unbemerkt bleibt. Die Symptome sind sicherlich von Frau zu Frau sehr unterschiedlich. Aber es gibt nur wenige, die sie erlebt haben, ohne es zu merken. Deshalb kann die Natur mithelfen. Nicht nur, um sich körperlich besser zu fühlen. Aber auch, um die Stimmung zu heben und bestimmte Tage und insbesondere bestimmte Nächte weniger unruhig zu machen. Hier finden Sie die am besten geeigneten Kräutertees für jede Art von Wechseljahresbeschwerden. Bevor Sie sich entscheiden, welchen Kräutertee Sie zubereiten und mit einer bestimmten Häufigkeit konsumieren möchten, sollten Sie dies auf jeden Fall tun Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt. Tatsächlich können Kräuter Kontraindikationen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten haben.
Für jedes Symptom der Menopause ein Kraut … oder mehr
«Ein Kräutertee oder auf jeden Fall ein Naturprodukt gegen die Wechseljahre reichte zur Korrektur aus drei grundlegende Probleme» erklärt das Luigi Torchio Experte für Naturheilkunde in Turin. «In der Praxis handeln wir nach: dem hormoneller Mangel, was zu Hitzewallungen und Kreislaufstörungen führt. Dort Mineralstoffmangel was Osteoporose begünstigt und der Mangel an jenen Hormonen, die Osteoporose begünstigen können sinkt die Stimmungee Depression“, erklärt Doktor Torchio, der auch Sportarzt ist. Kurz gesagt, die Natur bietet uns viele Heilmittel, Sie müssen nur das auswählen, das für Ihren Fall am besten geeignet ist. Und stellen Sie Ihren eigenen Kräutertee zusammen, der auch im Laufe des Tages variieren kann.
Gegen Hitzewallungen und übermäßiges Schwitzen
Wangen, die denen von Heidi ähneln, oder ein Hals, der sich entzündet, gehören zu den „peinlichsten“ Symptomen der Wechseljahre. Da es wirklich keinen Grund zur „Peinlichkeit“ gibt, können Sie versuchen, sich besser zu fühlen, indem Sie Kräuter verwenden, die als hormonelle Unterstützung wirken. „Die Kommune Salbeiist beispielsweise reich an natürlichen Östrogen-Gestagenen. Sie sind weniger wirksam als chemische Hormone, aber zusammen mit dem Rotklee und zu Soja Sie können gegen Hitzewallungen & Co. eine gute Hilfe sein.» erklärt der Experte. Sie können diese auch in die Tasse Kräutertee geben der keusche Baum was den Hormonspiegel hoch hält. „Außerdem hilft es, den Menstruationszyklus zu regulieren, weshalb es auch während der gesamten fruchtbaren Zeit eingenommen werden kann“, erklärt Dr. Torchio.
Zur Vorbeugung von Osteoporose
Dies ist eine der schlimmsten Auswirkungen der Wechseljahre, denn wenn die Knochen brüchiger werden, besteht die Gefahr, dass Frakturen häufiger auftreten. „Um Osteoporose vorzubeugen, müssen wir unseren Organismus remineralisieren, also Stoffe integrieren wie z Kalzium, Magnesium, aber auch Vitamin D“, erklärt Dr. Luigi Torchio. „Diese Mineralien finden sich in Kräutern wie z Schachtelhalm„Aber es ist auch wichtig, andere Vitamine wie C und Antioxidantien zu integrieren“, schlussfolgert der Experte.
Um die Stimmung zu verbessern
Niemand möchte Depressionen mit einem Kräutertee heilen, sondern mit einer heißen Tasse mit den richtigen Kräutern hilft beim Aufstehen, Warum nicht davon profitieren? Leider verschlechtern hormonelle Ungleichgewichte in den Wechseljahren die Stimmung und die Folgen sind Nervosität und die Tendenz, „ohne Grund“ zu weinen. „Einige Pflanzen reduzieren Tachykardie und Hitzewallungen, verbessern aber auch die Stimmung und fördern die Entspannung und das geistige Wohlbefinden, wie z Griffonia zum Beispiel“, erklärt Dr. Torchio. „Oder Ashwagandha, ein indisches Kraut, das beruhigt, ohne taub zu machen, ein Gefühl der Entspannung vermittelt und die Stimmung stärkt. Sogar die bekanntesten Johanniskrauthilft Ihnen, sich in den Wechseljahren „weniger traurig“ zu fühlen.“
Um Schlaflosigkeit in den Wechseljahren zu vermeiden
Andere Kräuter verbessern jedoch nicht nur die Stimmung und sorgen für ein Gefühl der Entspannung, sondern fördern auch den Schlaf, der in den Wechseljahren instabil oder fragmentiert wird. Mit der Folge, dass nach schlaflosen Nächten die Stimmung noch instabiler wird und die Nervosität zunimmt. „Dort PassionsblumeL‘Eschlaziie Und WeißdornSie wirken beispielsweise bei Tachykardie und ermöglichen Ihnen, sich zu entspannen. Diese letzte Pflanze hilft auch, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten, der in den Wechseljahren tendenziell ansteigt.“ auch dort Melissa Es ist sinnvoll, vor dem Schlafengehen Kräutertee hinzuzufügen. Dies hat auch eine krampflösende Wirkung. Hilft, viszerale Krämpfe zu verhindern. Zusammen mit Magnesium verhindert es auch, dass nachts auftretende Beschwerden auftreten können, die zu einem Albtraum führen können. „Es gibt viele Pflanzen, die die Ruhe fördern, nicht nur in den Wechseljahren.“ Eine weitere nützliche Sache könnte sein Lavendel. „Das Wichtigste ist, zu verstehen, welche Pflanzen am besten zu Ihnen passen, und vielleicht verschiedene Mischungen auszuprobieren, um Ihren ganz persönlichen Kräutertee zu kreieren“, rät der Experte.
Um den Kühlschrank nicht auszurauben
Dass der Appetit in den Wechseljahren zunimmt, zeigt sich deutlich an den Hosen, die plötzlich bis zur Taille reichen, als gehörten sie jemand anderem. Hormonelle Ungleichgewichte steigern das Verlangen nach Zucker und anderem „Mist“. Darüber hinaus verlangsamt sich der Stoffwechsel, die Stimmung sinkt. Kurz gesagt, es dauert einen Moment, bis Sie ein paar Kilo zugenommen haben, ohne es zu merken. Um nicht weiter vor der Waage davonzulaufen, können Sie einen Kräutertee um Hilfe bitten. Tagsüber trinken, besonders vor der Hauptmahlzeit, damit das Hungergefühl nachlässt. Und setzen Sie sich weniger hungrig an den Tisch. „Dort Sylvan Gymnena und das Garcinia Cambogia Es gibt zwei Pflanzen, die helfen können, das Hungergefühl zu reduzieren. Darüber hinaus verstärkt sich ihre Wirkung, wenn man sie einem Kräutertee mit reinigenden Kräutern hinzufügt. Denn sie führen nicht nur dazu, dass man weniger isst, sondern entleeren dank ihrer entwässernden Wirkung auch die Luft“, so das Fazit des Experten.
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