StSpitzname „Vitamin des Lebens“, da seine Einnahme besonders während der Schwangerschaft empfohlen wird, Tatsächlich ist Folsäure als lebenslange Nahrungsergänzung eine wertvolle Hilfe. Vom Jugendalter bis ins hohe Alter schützt dieses Vitamin den gesamten Körper, insbesondere Haut und Haare. Darüber hinaus ist es eine Quelle guter Laune und friedlicher Ruhe.
Folsäure: das Ergänzungsmittel, das die Zellregeneration des Haares stimuliert
Folsäure ist Vitamin B9 und gehört zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine. Allgemein, Folsäure trägt zur Synthese von Proteinen und DNA sowie zur Zellregeneration bei und kommt der Gesundheit von Hautgewebe und Hautanhangsgebilden wie Nägeln und Haaren zugute.
Darüber hinaus trägt es dazu bei, die Blutzellen gesund zu halten und beugt einigen Gefäßerkrankungen vor. Darüber hinaus wandelt es Tryptophan in Serotonin um, was einen wichtigen Beitrag zu guter Laune und guter Erholung leistet.
Wie erkennt man, ob man einen Vitamin-B9-Mangel hat? Alarmglocken sind meist anhaltende Entzündungen im Mundraum, Brüchigkeit von Haaren und NägelnAppetitlosigkeit, aber auch Schlaf- und Gedächtnisstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten.
Welche Vorteile hat Folsäure für das Haar?
Dort Folsäuremangel geht mit Haarausfall einher. Faktoren wie Umweltverschmutzung, Smog, Stress, Jahreszeitenwechsel, aber auch wichtige Momente im Leben wie Schwangerschaft oder Wechseljahre sind Faktoren, die sich auf das Haar auswirken. Dies führt zu einem langsameren Wachstum und manchmal zu einer Vervielfachung des Erscheinungsbilds weißer Haare. In diesen Fällen kann Folsäure eine große Hilfe sein.
Seine Einnahme hilft, Keratin zu stimulieren, ein Protein, das neue Zellen erzeugt, um die Kompaktheit und den Glanz des Haares wiederherzustellen. Die restrukturierenden Eigenschaften von Vitamin B9 sind daher von grundlegender Bedeutung, insbesondere in bestimmten Momenten des Lebens, beispielsweise in Menopause.
In dieser Lebensphase verändert der Östrogenabfall tatsächlich das Kapillarwachstum und führt zu einer Schwächung der Haare: mit seiner WirkungFolsäure verleiht den Synthese- und Regenerationsmechanismen einen Energieschub.
Ab dem 24. Lebensjahr beginnt technisch gesehen der Alterungsprozess der Haare. Und die ersten weißen Haare können auftreten, insbesondere wenn eine genetische Veranlagung vorliegt: l„Auch hier kann Folsäure eine große Hilfe sein.“
Wo gibt es Folsäure?
Im menschlichen Organismus nicht natürlich vorkommend, Folsäure muss daher über Nahrungsergänzungsmittel oder mit der Nahrung aufgenommen werden.
Es ist in der vorhanden Zitrusfrüchte und einige Früchte darunter Kiwis und Erdbeeren sowie Trockenfrüchte. Es kommt auch in grünem Blattgemüse, Tomaten, Eiern und Maulwürfen vor Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Bohnen und in einigen Getreide. Und in speziellen Beilagen. Lassen Sie sich in der Apotheke und beim Arzt Ihres Vertrauens beraten.
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