Dzwei volle Trainingstage für Körper und Seeleaber auch eine Gelegenheit zum Entspannen und Zeit für sich selbst zu nehmen. „A Corpo libero“, das iO Donna-Event die am stattfinden wird 10. und 11. Juni in Mailand In den Indro Montanelli Public Gardens wird es all das und noch viel mehr geben.
Yoga und Wellness in Mailand, wir warten auf Sie!
Sie können an unseren Aktivitäten (auch mehr als einer) teilnehmen, die von erfahrenen und qualifizierten Trainern geleitet werden: Yoga, Pilates, Laufen, Nordic Walking, Calisthenics, Tabata, Tai Chi und ganzheitliche Workouts. Und sie sind alle kostenlos! Sie benötigen keine besondere Vorbereitung, Sie können es auch als Neuling versuchen.
Sobald Sie in den Montanelli-Gärten ankommen Erreichen Sie den „Welcome Point“ hinter dem Naturkundemuseum, machen Sie ein Erinnerungsfoto und erhalten Sie ein T-Shirt Mit dem Schreiben der Disziplin üben Sie z einen Rucksack mit unseren Gadgets. Partner von „A Corpo Libero“ sind Lycia für Pilates, SUN68 für Yoga und Curasept für ganzheitliche Workouts. Sind Sie bereit, sich uns anzuschließen?
So nehmen Sie teil
Pilates im Park. (Getty Images)
Von Laufen bis Pilates, von Punch bis Yoga, von den am meisten praktizierten Disziplinen bis zu den innovativsten 10. und 11. Juni Du kannst bei uns üben 9 Sportarten für 52 Trainingseinheiten verteilt über den Park.
Es reicht aus, die Sitzungen selbst auszuwählen Registrieren Sie sich auf der Website https://acorpolibero.iodonna.it/ und fügen Sie Ihren Namen zu den Sitzungen hinzu, an denen Sie teilnehmen möchten. Dann reicht es Drucken Sie es aus und bringen Sie es zusammen mit der Leinwand zur Reservierung am Tag der Veranstaltung mit. Hier können Sie die abholen kostenloses Kit in der Welcome Area. Termin im Indro Montanelli Gardens | Eingang Via Palestro an der Ecke Via Marina. MM1 Palestro
Sport und Aktivitäten
Gymnastik
Samstag, 10. Juni: 11.00 – 12.00 Uhr; 17.00 – 18.00 Uhr
Sonntag, 11. Juni: 11.00 – 12.00 Uhr; 17.00 – 18.00 Uhr
Dabei handelt es sich um gezielte Übungskreise Stärkung der Muskelmasse, Widerstandskraft. Es gibt wenig bis gar keine Ausrüstung, sodass diese Aktivität für jedes sportliche Niveau geeignet ist. Tatsächlich ist die Unterstützung von Strukturen wie Stangen, Turnringen und Gewichten vorgesehen.
Schlagen
Samstag, 10. Juni: 10.00-11.00 Uhr; 16.00-17.00 Uhr
Sonntag, 11. Juni: 10.00-11.00 Uhr; 16.00-17.00 Uhr
Punch ist ein einstündiges, intensives Ganzkörpertraining Intervalltraining der Boxtechnikenabwechselnd mit funktionellem Training unter Einsatz kleiner Hilfsmittel.
Nordic Walking
Samstag, 10. Juni: 9.00–10.00 Uhr; 11.00-12.00; 15.00-16.00; 17.00 -18.00 Uhr
Sonntag, 11. Juni: 9.00-10.00 Uhr; 11.00-12.00; 15.00-16.00; 17.00 -18.00 Uhr
Beim Nordic Walking (italienisch Nordic Walking) handelt es sich um einen Spaziergang, bei dem die Arme mit Hilfe spezieller Stöcke in entgegengesetzter und abwechselnder Richtung zu den Füßen stoßen. Beim Training wirken sich Bewegungen auf bis zu 90 % der Muskeln im Körper aus. Es ist notwendig, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, die allgemeine Gesundheit und die geistige Vitalität zu verbessern. Wir werden verstehen, wie man mit der richtigen Haltung geht, um sofortige Vorteile zu erzielen.
Pilates
Samstag, 10. Juni: 10.00-11.00 Uhr; 12.00-13.00; 16.00-17.00; 18.00-19.00
Sonntag, 11. Juni: 10.00-11.00 Uhr; 12.00-13.00; 16.00-17.00; 18.00-19.00
Pilates fördert die Nutzung des Geistes zur Kontrolle der Muskeln. Die Übungen machen Ihnen die Atmung und Ausrichtung der Wirbelsäule bewusst und stärken die Muskulatur der tiefen Rumpfebene. Es gibt sechs Grundprinzipien von Pilates: Konzentration, Kontrolle, Schwerpunkt, Flüssigkeit, Präzision, Atmung. Die Übungen werden sowohl im Liegen, also auf einer speziellen Matte, als auch im Stehen durchgeführt.
Yoga mit SUN68
Samstag, 10. Juni: 9.00–10.00 Uhr; 11.00–12.00 Uhr; 15.00-16.00; 17.00-18.00 Uhr
Sonntag, 11. Juni: 9.00–10.00 Uhr; 11.00–12.00 Uhr; 15.00-16.00; 17.00-18.00 Uhr
Yoga ist der Name einer Gruppe körperlicher, geistiger und spiritueller Praktiken und Disziplinen, mit denen der unruhige Geist beruhigt und gleichzeitig die Lebensenergie konstruktiv gelenkt wird. In seiner Umsetzung sieht es eine Reihe von Stellungen (Asanas) und Bewegungen vor, die sowohl am Boden als auch im Stehen ausgeführt werden können. Unser Yoga ist für jeden geeignet: Grundpositionen, in denen Sie atmen und Ihren Körper spüren können, gefolgt von einer fließenden Abfolge mittelschwerer Asanas, um an der Verwurzelung, dem Gleichgewicht, der Kraft und dem Selbstbewusstsein zu arbeiten.
Ganzheitliches Training mit CURASEPT
Samstag, 10. Juni: Fühlen und Handeln am Körper 9.30-10.30 Uhr; Sensible Bereiche 11.00-12.30 Uhr; Den Körper spüren und handeln 15.30-16.30; Sensible Bereiche 17.00-18.30 Uhr
Sonntag, 11. Juni: Den Körper spüren und handeln 9.30-10.30 Uhr; Sensible Bereiche 11.00-12.30 Uhr; Den Körper spüren und handeln 15.30-16.30; Sensible Bereiche 17.00-18.30 Uhr
Zwei unterschiedliche, aber komplementäre Praktiken, die auch einzeln angewendet werden können. FÜHLEN UND HANDELN SIE DEN KÖRPER: ein Training, das sich auf die Beziehung zwischen den inneren und äußeren Sinnen und der Umwelt um uns herum konzentriert.
EMPFINDLICHE BEREICHE: eine Forschungspraxis, die die Beziehung zur natürlichen Umgebung (dem Park) durch den eigenen Körper und den Einsatz digitaler Werkzeuge erforscht. Die physisch am selben Ort anwesenden Teilnehmer sind zudem über Smartphone und Kopfhörer mit einer Online-Meeting-Plattform (Zoom) verbunden: eine Erfahrung zwischen physischem und digitalem Raum, bei der Vorschläge für Bewegung und wahrnehmungsmäßige Erkundung ausgetauscht werden könnenum die Fähigkeit zu trainieren, eine sensible Beziehung zum eigenen Körper, zu anderen und zum Außenraum einzugehen.
iO Frauenwelt
„A Corpo libero“ findet am 10. und 11. Juni von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang im öffentlichen Garten Indro Montanelli in Mailand statt. Bevor Sie kommen, schauen Sie am Zeitungskiosk vorbei: Am Samstag, den 10. erwartet Sie unsere Sonderausgabe zum Thema „Ein freier Körper“ und alle Outdoor-Aktivitäten.
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