D.zweitausend professionelle Operatoren, 400 Unternehmen, 500 Moderatoren aus aller Welt und 1500 Unterrichtsstunden: Das sind die Zahlen von Rimini-Wellness die gerade zu Ende ist. Die Themen waren dabei die unterschiedlichsten: von Fitness im engeren Sinne über Pilates bis hin zu Kampfsport, Yoga und gesunder Ernährung.
Remise en forme nach Rimini Wellness
Mit dem Sommer gleich um die Ecke Besonderes Augenmerk durfte dabei nicht auf Trends gelegt werden, um wieder fit zu werden und sich dem Kostümtest bestmöglich zu stellen. Eine Herausforderung für den Körper, die auch mit innerem Wohlbefinden gewonnen wird.
1. Digitales Nordic Walking
Viele Fitnessstudios haben sich nach den schwierigen Jahren der Pandemie und der erzwungenen Einschließung in den eigenen vier Wänden für die Rückkehr zur Normalität gerüstet, ohne dabei den mittlerweile unverzichtbaren Faktor der Geselligkeit zu vernachlässigen. Aus diesem Geist heraus wurde das von Rimini Wellness vorgeschlagene Digital Nordic Walking geboren: ein Training geeignet für alle Altersgruppen, kombiniert Nordic Walkinginspiriert vom Langlauf, der Technologie von Gabel E-Poledie sensorisierten Sticks in der Lage, die Aktivitäten und Parameter der oberen Extremitäten zu überwachen. Nordic Walking verbessert Körperhaltung, Herzfrequenz und Blutdruck, ist aber auch hilfreich, um die Muskulatur zu straffen. Die Aktivität findet auch statt im Freien, was den Stressabbau stark fördert.
2. Cross-Cardio-Mobilität
Eine von Rimini Wellness vorgeschlagene Disziplin kombiniert Cross-Cardio-Herz-Kreislauf-Training mit verbesserter Mobilität dank einer Trainingsart namens Mobility System. Es handelt sich um eine Reihe von Übungen, die im freien Stehen, im Vierfüßlerstand oder in Rücken- und Bauchlage ausgeführt werden und darauf abzielen, die Fähigkeit des Körpers, sich im Raum zu bewegen, zu verbessern. Sie erhalten ein besseres Körpergefühl, arbeiten an Haltung und motorischer Koordination und steigern damit die Beweglichkeit der Gelenke. Die Vorteile sind einer Reduzierung von Muskelverspannungen, Prävention und Begrenzung von Traumata des Bewegungsapparateszusätzlich natürlich zu einer Verbesserung der Durchblutung.
3. Körpergewichtsfluss
Es gibt kein Tool für diese Übung, das von Rimini Wellness vorgeschlagen wird und auf dem basiert ausschließlich auf freie Körperbewegungen, wobei das Körpergewicht der Schwerkraft entgegenwirkt. Fördert Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Elastizität, Schnelligkeit, Flexibilität und Koordination. Eine Übung wirklich für jeden geeignet, aber vor allem für diejenigen, die es nicht gewohnt sind, viel körperliche Aktivität zu machen oder sich gerade nähern. Kurz gesagt, wenige Anstrengungen für viel Energie.
4. Yoga-Therapie
Denken Sie nicht, dass Yoga nur das Einnehmen sehr seltsamer Positionen ist. Die von Rimini Wellness vorgeschlagene Yoga-Therapie ist ein therapeutischer Zweig des Yoga Es kümmert sich um den Einzelnen durch einen ganzheitlichen Ansatz, der darauf abzielt, Stress und die häufigsten Beschwerden des täglichen Lebens zu bewältigen, von den klassischen Rückenschmerzen und Migräne, bis hin zu Magenschmerzen, Nackenschmerzen … und den Auswirkungen des sogenannten Long Covid. Wie? Helfen zu durch Meditations-, Atem- (Pranayama) und Gliederbewegungen eine Selbstregulation des Organismus finden positive Energie zu erzeugen.
5. Dynamische Kryomassage
Entspannung ist das Schlüsselwort für die letzte der von Rimini Wellness vorgeschlagenen Praktiken, um wieder in Form zu kommen. Die kryodynamische Massage ist eine innovative Technik, die Schmerzen, Muskelermüdung, aber auch kleine Hautunreinheiten behandelt. Durch eine Kältekugel, Cryoball genannt, werden verschiedene Bewegungen ausgeführt, die darauf abzielen, die Vasodilatation und eine anästhetische Wirkung zu fördern. Darüber hinaus ermöglicht es im Verletzungsfall eine tiefe Kühlung der Muskulatur während einer akuten Verletzungsphase oder nach einer Anstrengung.
Fünf gute Methoden, die wirklich für jeden geeignet sind, um sofort mit der Pflege zu beginnen
Fiorella Palmieri
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