DRy Januar: ja oder nein? Oder vielleicht wäre es besser zu sagen ja oder nein?. Kürzlich war es der französische Präsident Emmanuel Macron, der sich gegen eine mögliche Unterstützung seiner Regierung für die von französischen Ärzten unterstützte Praxis des „Dry January“ aussprach. Und das Nicht von Macron ist in gewissem Sinne legitim. Anstatt den gesamten Januar über auf Alkohol zu verzichten, Es wäre besser, insbesondere jungen Menschen beizubringen, wie man wirklich verantwortungsbewusst trinkt.
Trockener Januar und feuchter Januar, was ist das?
Eine Position des französischen Präsidenten, der sowohl in Frankreich als auch in Italien über die Daten auf seiner Seite verfügt. Zum Beispiel in unserem Land laut dem Bericht vonNationales Alkoholobservatorium des Istituto Superiore di Sanità Allein im Jahr 2023 missbrauchten 1 Million 370 junge Menschen im Alter zwischen 11 und 25 Jahren Alkohol. In Frankreich sind es rund 11 Millionen, wobei Erwachsene und Minderjährige berücksichtigt werden. Ein echter Missbrauch an der Wurzel von Tumoren und frühen Todesfällen. LDie WHO schätzt, dass jedes Jahr drei Millionen Menschen an übermäßigem Alkoholkonsum sterben.
So sagte Präsident Macron angesichts der Bitte einiger französischer Experten und Ärzte an die Regierung, den „Trockenen Januar“ zu unterstützen, Nein und war davon überzeugt Sensibilisierungs- und Aufklärungskampagnen zum Thema Alkohol sind viel nützlicher und effektiver.
Geboren als Herausforderung in den sozialen Medien im Jahr 2014 die Der trockene Januar ist nichts anderes als der Verzicht auf Alkohol für den gesamten Monat Januar und im Anschluss an das Weihnachtsfest. Eine Initiative, die, wie sie ist berichtete die New York Times betrifft zwischen 15 und 19 % der Amerikaner: „Soviel dazu Sowohl der trockene Januar als auch der feuchte Januar, also die Reduzierung des Alkoholeintrags, haben das Ziel, den Körper zu entschlacken um es zu regenerieren“, erklärt der Arzt Barbara Panterna, geriatrische Ernährungsberaterin.
Wie reagiert der Körper auf den trockenen Januar?
Aber wie der Experte erklärt, Der trockene Januar ist nicht für jeden geeignet: «Wenn eine Person eine Bei gelegentlichem Konsum wird es nicht schwierig sein, den Alkoholkonsum für einen Monat vollständig zu unterbindenund wird keine negativen Auswirkungen haben, weder auf physischer noch auf psychischer Ebene. Anders verhält es sich jedoch, wenn jemand in den Ferien zu viele davon einführt. RSie schrittweise über den gesamten Monat hinweg einzuführen, ist eine hervorragende Strategie, die Vorteile bringt. Aber es ist wichtig Behalten Sie diese Gewohnheit des gelegentlichen Alkoholkonsums auch in den anderen Monaten des Jahres bei„Um einen nachhaltigen Nutzen zu erzielen, sollte es zum Lebensstil werden“, erklärt der Experte.
Anders und ernster, wenn wir darüber sprechen echter Alkoholmissbrauch. In diesem Fall tatsächlich Ein plötzlicher Konsumstopp ist nie eine gute Idee: „Zuallererst ist es notwendig, von einem Fachmann begleitet zu werden, da es bei unabhängiger Behandlung zu unangenehmen psychischen und physischen Folgen kommen kann.“
Die wichtigste körperliche Folge ist die Alkoholentzugssyndrom, das innerhalb von 6 Stunden nach Beendigung des Konsums auftreten kann und die durch Symptome wie Zittern, Schlaflosigkeit, Angst und Nervosität, Kopfschmerzen, Asthenie, übermäßiges Schwitzen, Magen-Darm-Störungen, Elektrolytstörungen, Tachykardie und Blutdruckanstieg gekennzeichnet sein können. In einigen Fällen kann es sogar zu einer sehr ernsten Erkrankung kommen Delirium tremens was berücksichtigt werden muss a Dies ist ein echter medizinischer Notfall und kann in der Regel etwa 24 bis 72 Stunden nach der plötzlichen Unterbrechung auftreten. In diesem Fall treten sie auf Halluzinationen, schwere Dehydrierung, Krämpfe, Fieber, geistige Verwirrung Dies kann tödlich sein, wenn es nicht umgehend von qualifiziertem medizinischem Personal im Krankenhaus behandelt wird.“
Die Vorteile von trockenem Januar und feuchtem Januar
Für diejenigen, die keine Missbrauchsprobleme haben, hat die Praxis des trockenen oder feuchten Januars viele Vorteile. Der erste ist ein Verbesserung Ihrer Taille und Bauchschwellung sowie Gewichtsverlust. Darüber hinaus haben Sie eine Stimmungsstabilisierung, auch durch einen ruhigeren Schlafzu einer höheren Konzentration und einer Verbesserung einiger Werte wie Triglyceride und Transaminasen, erklärt der Experte.
Woher wissen Sie also, wann Sie aufhören müssen, um keinen Alkoholmissbrauch zu betreiben? „Ungefähr die Chronischer übermäßiger Alkoholkonsum beginnt mit einer durchschnittlichen Aufnahme von etwa 2 Standardgetränken pro Tag für Frauen und etwa 4 für Männer. Lernen Gelegentliches Trinken ist wirklich die einzige Strategie um unsere Gesundheit langfristig zu bewahren.“
Aus diesem Grund ist es vielleicht besser, die Menschen aufzuklären, als sie vom Trinken abzuhalten: „Gerade im Hinblick auf junge und sehr junge Menschen ist es wichtig, sie verständlich zu machen.“ Schaden, den Alkoholmissbrauch dank korrekter Offenlegung und gesundem Menschenverstand anrichten kann, ohne unnötigen Alarmismus zu erzeugen. Und alles muss unbedingt von echten Medizinern durchgeführt werden. In den sozialen Medien kann es vorkommen, dass man den Ratschlägen von Leuten folgt, die viele Follower haben, aber keine Experten sind, und so falsche Angaben macht.“
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