Dies sind wertvolle Verbündete, um sich vor saisonalen Beschwerden zu schützen, aber Sie müssen sorgfältig auswählen. Alle Ratschläge von Dr. Fiorito
Zwischen Klimaveränderungen und Temperaturänderungen ist die Wetter-Wutanfälle Setzen Sie sie stärker dem Risiko aus Erkältungen. Zur Stärkung der Immunsystem Wir sollten uns zunächst einmal darauf verlassen saisonale Lebensmittel, wobei diejenigen bevorzugt werden, die weniger industriell verarbeitet werden. Wenn selbst diese Maßnahme nicht ausreicht, helfen Nahrungsergänzungsmittel.
Immunabwehr
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Nahrungsergänzungsmittel können helfen das Immunsystem stärken auf zweierlei Weise: Einerseits stimulieren sie die Abwehrkräfte und andererseits begrenzen sie die Reaktion des Organismus auf die Aggression von Krankheitserregern. Der erste Effekt ist erhöhen die Wirksamkeit und Effizienz der weißen Blutkörperchen, die eine grundlegende Rolle beim Schutz vor schädlichen Keimen spielen. Die zweite ist direkt mit den Ebenen verknüpft Stress Wenn sie erhöht sind, fördern sie Entzündungen und beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers, Giftstoffe auszuscheiden Giftstoffe. „An sich ist eine Entzündung eine positive Reaktion: Denken Sie nur daran, dass die Verdauung selbst nichts anderes als eine Entzündungsreaktion ist. Probleme treten auf, wenn Entzündungsreize, zu denen auch Stress gehört, zu stark sind, da dieser Zustand begünstigt wirdstille chronische Entzündungwas viele Menschen interessiert“, unterstreicht der Alberto FioritoExperte für Ernährung und integrierte Medizin, wissenschaftlicher Leiter und Dozent des internationalen Masterstudiengangs 1. Stufe in Nutrazeutik und Lebensmittelpädagogik an der Universität der Republik San Marino.
Barrierewirkung
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Zu den nützlichsten Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung der Immunabwehr gehört Lactoferrin. Es handelt sich um einen Stoff, der in Kolostrum und Muttermilch sowie in Tiermilch vorkommt, in der jedoch aufgrund der industriellen Verarbeitung die Konzentrationen sie sind viel niedriger. Während der Covid-19-Pandemie rückte dieser Stoff ins Rampenlicht, da beobachtet wurde, dass gestillte Babys sehr selten krank wurden. „Da Lactoferrin ein ausgezeichneter ‚Transporter‘ von Eisen ist, sogar besser als Ferritin, hat es positive Auswirkungen auf die Funktionalität der roten Blutkörperchen und fördert so größere Sauerstoffversorgung von Geweben und erleichtert die Zellaktivität. Außerdem, macht Zellwände widerstandsfähiger zum Eindringen von Viren und Bakterien. Endlich hat dieser Stoff eine entzündungshemmende Wirkung“, erklärt Dr. Fiorito. Ich auch‘Echinacea es ist nützlich gegen Erkältungen. Tatsächlich erhöht es die Fähigkeit weißer Blutkörperchen, spezifische Antikörper gegen Krankheitserreger zu produzieren, und die Fähigkeit von Makrophagen, Keime anzugreifen. „Echinacea ist ein natürliches Antibiotikumwertvoll in der präventiven Funktion, insbesondere für diejenigen, die dies getan haben Immunschwächen, zum Beispiel Kinder, die ihre ersten Erfahrungen im Kindergarten machen. Es eignet sich auch zur Behandlung von Virusinfektionen: Wenn sich die Situation jedoch nach 3 Tagen nicht bessert, ist es ratsam, auf Medikamente zurückzugreifen“, fährt Dr. Fiorito fort.
gegen Stress und Entzündungen
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Zur Entzündungshemmung ist es sowohl unterstützend zur pharmakologischen Therapie als auch in der präventiven Phase sinnvollAloe. Diese Substanz wirkt auf Magen- und Darmschleimhaut, die das weiteste Tor zu Elementen außerhalb des Körpers darstellen und diese entzünden. „Form sollte Vorrang haben in Gel, das kein Aloin enthält, das im äußeren Teil der Blätter dieser Pflanze vorkommt“, erläutert Dr. Fiorito. Nahrungsergänzungsmittel auf Aloe-Basis sind ein wertvoller Verbündeter von Medikamenten, auch für Menschen, die an Problemen wie Gastritis und Kolitis leiden, bei denen Entzündungen eine zentrale Rolle spielen. Um zu verhindern, dass der Stress sich selbst verstärkt und den Entzündungszustand des Körpers verschlimmert, sollten diejenigen, die darunter leiden, dies tun Versuchen Sie, so gut wie möglich zu schlafen. Um dies zu erreichen, ist es zunächst wichtig, die Regeln der Schlafhygiene einzuhalten, insbesondere den Blick auf helle Bildschirme vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Eine Ergänzung kann helfen Melatoninein Hormon, das auf natürliche Weise von der Epiphyse ausgeschüttet wird und eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden muss.
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