NEINnicht nur das Vergehen der Zeit: Die Haut altert auch aufgrund einiger schlechter Gewohnheiten die irgendwie das Auftreten von Falten, kleinen Flecken, Dyschromien und müdem Aussehen beschleunigen. Rauchen und eine unordentliche Ernährung sind die offensichtlichsten, aber es gibt noch andere, von unsachgemäßer Gesichtsreinigung bis zur Verwendung schmutziger Bürsten die ihre machen. Wie man es repariert.
Fünf schlechte Angewohnheiten, die die Haut altern lassen
1. Rauchen und diese zusätzlichen Jahre im Gesicht
«Mit zunehmender Anzahl an Jahren und gerauchten Zigaretten nimmt die Leichtigkeit der Bildung von Falten, trockener Haut und einem fahlen Teint zu. Die häufigsten Merkmale eines Rauchergesichts sind tatsächlich klein Flecken um die Lippen und Augen, ungleichmäßige Farbe und blasse, unelastische Haut“ erklärt die Dr. Sonia Mele, Dermatologin am Primus Forlì Medical Center.
„Rauchen ist auch eine Quelle freier Radikale, die die Epidermis schädigen und die Regulierung der Kollagen- und Elastinsynthese stören, wodurch sie weniger straff und faltiger wird“, fügt er hinzu.
Leuchtende Haut? Um es zu bekommen, hüte dich vor schlechten Gewohnheiten! (Instagram/@januaryjones)
Aber das ist nicht alles. Warum der Rauch verursacht eine Gefäßverengung, indem es die Sauerstoffversorgung und damit das Leuchten behindert epidermal. Wie eingreifen? «Das Rauchen aufzugeben ist definitiv ein primärer Schlüssel um die allgemeine Gesundheit des Körpers sowohl kurz- als auch langfristig zu verbessern. Auch die Gesichtshaut profitiert davon, sie wird straffer, strahlender und weicher, verringert die Ansammlung und die Schwierigkeit, freie Radikale zu beseitigen, und verbessert die Heilungs- und Reparaturfähigkeit», erklärt die Expertin.
2. Schlechte Angewohnheiten unter der Sonne
Eine weitere sehr häufige schlechte Angewohnheit istwilde Sonneneinstrahlung was Lichtalterung und solare Elastose verursacht.
«Dieser degenerative Zustand wirkt sich auf das Bindegewebe der Dermis und seine Bestandteile, wie Kollagen und Elastin, aus und verursacht dünner werdende Haut, Verlust von Elastizität und Festigkeit, Trockenheit und Falten. Es kann auch das Hautkrebsrisiko erhöhen. UVB-Strahlen sind eher für Nicht-Melanom-Tumoren verantwortlich, während UVA-Strahlen oxidative Schäden und onkogene Mutationen verursachen, die zur Entwicklung von Melanomen beitragen können“, fährt Dr. Sonia Mele, Dermatologin am Primus Forlì Medical Center.
„Um das alles zu verhindern, sollte man immer durch Sonnenschutzmittel SPF50 geschützt aussetzenverwenden Sie Haare und Sonnenbrillen und vermeiden Sie Höhensonne für kosmetische Zwecke.
3. Eine schlechte Ernährung, ein Mangel oder ein Übermaß an bestimmten Lebensmitteln
Fahle Haut ist oft ein Zeichen für falsche Ernährung. „Der Verzehr von übermäßig verarbeiteten Lebensmitteln kann die Haut beeinträchtigen: Raffinierter Zucker zerfällt viel schneller in Kohlenhydrate als natürlicher, wodurch die Haut grau und ungleichmäßig wird“, erklärt der DR. Andrea Giuseppe Di Stefano, Dermatologe am Krankenhaus GB Mangioni in Lecco.
Eine ausgewogene Ernährung aus unraffinierten und unverarbeiteten natürlichen Lebensmitteln ist unerlässlich: „Zu den kritischsten Lebensmitteln in Bezug auf epidermalen Glanz gehören die sogenannten „weißen“ Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot und Zucker und die „ Haselnussessen“ oder Gebäck, Donuts, Kuchen, Torten, Kekse, Brioches. Das nicht vergessen Alkohol trocknet die Haut aus, erleichtert auch das Anschwellen und die Retention», erklärt Dr. Mele.
Wesentlich, Hydratation. «Wenig Wasser zu trinken ist eine schlechte Angewohnheit mit Folgen auch auf die Hautalterung. Dehydration äußert sich in Form von Trockenheit, Peeling und ungleichmäßigem Ton. Während die Hydratation die Festigkeit Ihrer Haut nicht beeinträchtigt, verleiht sie Ihnen dennoch einen gesunden Glanz und Glanz“, fügt Dr. Von Stefano.
4. Die wenigen Stunden Schlaf zeigen sich im Gesicht
Schlafmangel trägt zur Hautalterung bei. Nicht nur, weil Augenringe, Tränensäcke und ein fahler Teint sichtbar werden, sondern vor allem, weil die Haut ohne die richtige Erholung eine verminderte Erholungsfähigkeit von tagsüber entstandenen Schäden aufweist.
„Während der tiefsten Schlafphasen nimmt es zu die Kollagenproduktion und die Stoffwechselaktivitäten der tiefen Hautregeneration werden angestoßen» erklärt Dr. Mele.
Wie also eingreifen? Mit einer Pre-Ruhe-Routine eine angemessene und ein bisschen gesunde Routine: Gehen Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett, gönnen Sie sich Momente der Entspannung wie ein heißes Bad, vermeiden Sie den Einsatz von Technologie, nehmen Sie kein Koffein oder schwere Speisen und achten Sie auf Kissen von ausgezeichneter Qualität.
5. Hautpflege: schlechte Gewohnheiten ändern
Es reicht nicht aus, spezifische Produkte für Ihre Hautbedürfnisse auszuwählen, sondern auch auch richtige Verhaltensweisen annehmen. Jeden Abend sorgfältig schminken ist eine goldene Regel: «Schlafen mit Make-up kann Reizungen verursachen, Poren und Unebenheiten beim Aufwachen verschließen», ergänzt Dr.
„Zum Beispiel, Eine zu aggressive Gesichtsreinigung verursacht Trockenheit und Mattheit. Eine weitere falsche Einstellung ist die Verwendung von zu heißem Wasser. Auch die Duschen zu lange sie trocknen die äußeren Hautschichten» erklärt Dr. Di Stefano. Der Wechsel zwischen heißem und kaltem Wasser ist ein guter Trick, wechseln Sie die Reinigungen je nach Jahreszeit und Hautbild ab und übertreiben Sie es nicht mit dem Peeling, maximal uwöchentlich.
Ein letztes Detail? Die Schminkpinsel: zwischen ihren Borsten können sich täglich Bakterien und Schmutz einschleichen und unwissentlich auf die Epidermis übergehen. Denken Sie daran, sie einmal pro Woche mit Babyshampoo zu waschen und an der Luft zu trocknen. Und die Haut wird es Ihnen danken.
iO Woman © REPRODUKTION VORBEHALTEN