S.der Sommer rückt näher und sie beginnen sogar die großen Fettverbrennungsmanöver. Wenn Sie Kurse im Fitnessstudio lieben, gibt es zwei brandneue Fitnesspraktiken, mit denen Sie 300 bis 400 Kalorien pro Sitzung verlieren können: Bars + und Dance +.
Die Stange + ist ein Training, das die verwendet Bar des Tanzens in einem Fitness-Schlüssel und kombiniert das Muskeltraining des Tanzes mit der Körperhaltung von Pilates. Während Tanz + wurde aus der Fusion zwischen geboren Tanz und funktionelles Training. Es ist ein einfaches Training, das für jeden geeignet ist und für diejenigen entwickelt wurde, die eine andere und unterhaltsame Erfahrung suchen.
Sehen ist Glauben. Wir haben es geschafft!
„Sowohl Dance+ als auch Barre+ erfreuen sich großer Erfolge“, sagt er Ilario Volpe, Direktor für Übungserlebnisse bei Virgin Active Italia. «Das sind zwei sehr effektive Workouts, die Spass vereinen im Rhythmus und zusätzlich zur Verleihung von Gleichgewicht, Kraft und Muskeltonusdie Synergie von Übungen und Frequenzen formt den Körper und verbessert die Leistungsfähigkeit. Das sind Kurse, die tiefgehend und intensiv ‚arbeiten‘ und selbst bei einem spaßigen Ansatz schwitzt man!“
Für Sie getestet
Lassen Sie es mich klar sagen: Wir dürfen uns nicht von der Einfachheit der Ausführung täuschen lassen, diese Formate sind ausgesprochen intensiv. Barré bedeutet Bar, also wie es im klassischen Tanz verwendet wird. Und als Valeria Balzano, eine der Lehrerinnen von Virgin Active in Mailand, mit dem Unterricht begann, war der Aspekt, der mich am meisten begeisterte, die Eleganz und Harmonie der Bewegungen (Valeria war Balletttänzerin). Wir waren eine Gruppe von Journalisten und innerhalb von fünf Minuten fühlten wir uns alle wie Tänzer.
Dance +, die neue Fitness-Grenze
Die Illusion hielt jedoch nicht lange an, denn Valeria begann, uns durch die Pilates-Stellungen mit dem weichen Ball mit unseren Beinen arbeiten zu lassen. An diesem Punkt wurde uns allen klar, dass der Unterricht lustig, aber ermüdend werden würde.
Während einer Sitzung sagten wir am Anfang, Es ist möglich, zwischen 300 und 400 Kalorien zu verbrennen. Dies ist keine Kleinigkeit für ein Training, bei dem Kreativität und Rhythmus die gesamte Effektivität des Trainings auf brillante Weise „verhüllen“, mit dem nicht zu vernachlässigenden Vorteil, Endorphine auf natürliche Weise zu aktivieren und uns den ganzen Tag über gute Laune zu verleihen.
Riegel + zielt darauf ab, zu straffen, zu definieren und formen die Muskeln der Beine und des Gesäßes, sowie offensichtlich die Verbesserung von Körperhaltung, Gleichgewicht und Ausdauer.
Mit Tanzen + wir tanzen, aber in einem Fitnessschlüssel. Wir waren alle ratlos, ob wir am Unterricht teilnehmen sollten oder nicht. Um zehn Uhr morgens ist die Lust dann nicht mehr sehr groß. Stattdessen bewegten wir uns dank der mitreißenden Musik innerhalb weniger Minuten zu Rock-, Jazz- und Hip-Hop-Rhythmen und wechselten die Tanzbewegungen mit echten Übungen ab. Ergebnis: Die Session war ein Adrenalinkick pur. Und schon bald fühlten wir uns bereit für einen Detox-Extrakt, einen Kaffee und einen Tag voller Begeisterung.
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