Dzwei üppige Stunden Online-Yoga für Frauen, die Frauen im Alter von 35 bis 100 Jahren gewidmet sind Sayonara Motta hat beschlossen, es kostenlos für diejenigen anzubieten, die Zeit dem Lernen und der Pflege von sich selbst widmen möchten. Hier erfahren Sie, wie Sie teilnehmen können und warum.
Die kostenlose Online-Meisterklasse
„Yoga ist eine unglaubliche Möglichkeit für uns Frauen, auch nach unseren 35, 40 oder 50 Jahren gesund und aktiv zu bleiben. Yoga kann uns helfen, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten, indem es Flexibilität, Gleichgewicht, Kraft und allgemeine Vitalität verbessert“, erklärt la Personal Trainerin und Yogatherapeutin Sayonara Motta, der seit über 20 Jahren zu den bekanntesten und erfahrensten Ausbildern auf internationaler Ebene gehört.
So können Sie kostenlos teilnehmen
An der Meisterklasse von Sayonara Motta teilzunehmen, das ja findet am Donnerstag, 28. April 2023 um 19 Uhr stattmelde dich einfach an Link https://academy.sayonaramotta.com/courses/masterclass-yoga-per-le-donne/product_page. «Folgen Sie ihr live, denn am Ende haben Sie Zugang zu einem exklusiven BONUS, um das, was Sie in der heutigen Masterclass lernen, sofort in die Praxis umzusetzen», erklärt Sayonara Motta.
Yoga für die Wechseljahre
Immer mehr Frauen greifen zum ersten Mal zu Yoga, wenn sie die ersten Symptome der Menopause haben. Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Angstzustände oder Depressionen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit profitieren enorm von dieser jahrtausendealten Disziplin, die bei regelmäßiger Anwendung hilft, das hormonelle Ungleichgewicht zu „reparieren“. „Übungen können auch helfen Linderung von Symptomen im Zusammenhang mit der Menopause, wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit. Helfen Sie uns Frauen beim Aufbau einer Immunsystem Schwerer, den Druck senken sanguinisch und das Risiko von Herzerkrankungen verringernSchlaganfall und Diabetes.
Die psychologischen Vorteile
„Neben den körperlichen Vorteilen kann uns Yoga auch dabei helfen, den Stress des Alltags zu bewältigen. Wenn wir älter werden, stehen wir möglicherweise vor einer Vielzahl neuer Herausforderungen, wie z. B. der Betreuung alternder Eltern oder Kinder, die den „Kindergarten“ verlassen. Es kann helfen, Stress und Angst zu bewältigen und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern“, fügt Coach Sayonara Motta hinzu.
Wer ist Sayonara Motta?
«Ich bin Yogatherapeutin und Yogapädagogin mit einem Masterabschluss in Massachusetts, USA. Ich habe eine internationale Zertifizierung, die von der International Association of Yoga Therapists anerkannt ist. Als solcher bin ich qualifiziert, diesen Beruf auszuüben». Seine Ausbildung kommt von weit her und ist mit der Zeit gewachsen.
„Ich habe an der Schule von studiert Yogatherapie in Kripalu USA, mit Lehrern, Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott und Beth Gibbs. Um meinen Schülern online und in Präsenz zu folgen und sie bei ihrer individuellen Verbesserung konkret zu unterstützen, habe ich 2020 meinen Online-Ganzheitlichen Raum geschaffen, Ganzheitlicher Raum, SaYoGa Ganzheitlicher & Wohlfühlraum, die eine große Modalität von Disziplinen kombiniert: Yoga mit den verschiedenen Stilen. Angefangen von Vinyasa Yoga bis Hata Yoga, Restorative Yoga, Vor- und Nachgeburt, Meditation, Kundalini, Vinyasa Krama. Und dann es Yoga-Therapie mit besonderem Ansatz bei Angst und Stress, Burn-out, Depression, Menopause, Stoffwechselstörungen, Digestive Rebalancing. Außerdem Ayurveda, funktionelle und ganzheitliche Ernährung, Body and Mind, Walking Connection, Bioenergetische Therapien, Angewandte Phytoenergetik, Somatic Technique, Hipopressive Gymnastik und Mindfulness. Im Laufe der Jahre war und bin ich Berater zahlreicher italienischer Sportzentren, Testimonial für viele Unternehmen, Personal Trainer und Trainer von Prominenten und Fitnessliebhabern», erklärt der Experte.
Was ist Yogatherapie?
Eine Selbstfürsorge, die traditionelle yogische Modelle verwendet, um den ganzen Menschen zu betrachten. Die Yoga-Therapie befasst sich mit den zugrunde liegenden Ursachen unseres Schmerzes und Leidens, die oft subtil und tiefgreifend sind. Achtsamkeit, Entspannungstechniken, Meditation, Yogapraxis, Ayurveda und andere alternative Behandlungen können Teil des Behandlungsplans sein.
In einer typischen Einzel- (oder Kleingruppen-) Yogatherapiesitzung können Sie ein gründliches Management erwarten, das Ihre Krankengeschichte sowie Ihre körperlichen, geistigen, energetischen und spirituellen Bedürfnisse untersucht. Eine Analyse Ihres Atems, Ihrer Haltung, Ihres Gangs und verschiedener Yoga-Posen. Asanas (körperliche Posen) ausgewählt und an Ihre Bedürfnisse angepasst. Üben Sie Atmung, Meditation und Entspannung.
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