Nutzen Sie den Reformer, aber nicht nur. Dank Virgin Active ist es kürzlich in Italien angekommen. Atlhetich Pilates ist für diejenigen gedacht, die ein wirklich intensives Training suchen. Nicht nur aus körperlicher Sicht

DERDer Pilates Reformer, also derjenige, der die Maschine verwendet, die es Ihnen mit Riemen und Federn ermöglicht, die Anstrengung zu kalibrieren, ist ein Allheilmittel für den ganzen Körper. Sogar viele Promis wie Adele und Harry Styles oder Supersportler wie Cristiano Ronaldo oder LeBron James, die es seit Jahren praktizieren, wissen es gut. Doch seit Anfang 2024 ist es dank auch in Italien angekommen Virgin Activeeins neuer Modus der Ausbildung: die Reformer Pilates Athletic.

Warum Pilates „sportlicher“ geworden ist

«Reformer Pilates Athletic bedeutet üben intensive Sequenzen typischer Reformer-Pilates-Übungen, die mit gemischt werden funktionelle Übungen in einem sportlicheren Modus, wie der Name schon sagt“, erklärt Irene Capelli, Virgin Active Reformer Pilates-Spezialistin. „Der Kurs findet in einer Gruppe statt und richtet sich an alle, die sich für Pilates und Reformer begeistern, aber auf der Suche nach einem sind dynamischeres, anspruchsvolleres Training„Ich würde adrenalingefüllt hinzufügen“, fährt der Trainermeister fort.

Ein wirklich intensives Training

Für diejenigen, die es nicht gut praktizieren, kann Pilates bereits wie eine leichte Disziplin erscheinen. Wenn Sie dies mit dem Reformer tun, ist der körperliche Aufwand nicht unerheblich. Mit Atlhetic die Messlatte von Die sportliche Leistung steigt Nochmals: Intensität und Widerstand sind notwendig, um den Adrenalinstoß zu erleben, den dieses neue Training auslöst. „Das Reformer Pilates Athletic-Training beansprucht die unteren und oberen Gliedmaßen sowie die Muskulatur Kern. Sie üben Ausdauer, Kraft, aber auch Stabilität und Koordination» erklärt Irene Capelli. Mit Athletic wird Pilates daher energiegeladener und herausfordernder und führt die Teilnehmer aus ihrer Komfortzone und auf die Suche nach neuen Trainingsreizen.

Pilates+Funktionstraining= Formgarantie

L‘Funktionstraining oder funktionelles Training wird verwendet, um eine bestimmte Bewegung oder Übung funktioneller zu machen. In der Praxis versuchen wir, Geld zu verdienen Eine sportliche Geste ist effizienter um seine Wirksamkeit zu steigern und es zur Verbesserung von Symptomen oder körperlichen Problemen einzusetzen. Wenn man zu dieser Disziplin das hinzufügt, was der Reformator mit sich bringt, wird klar, dass die Art der Aktivität, die daraus hervorgeht, nur sein kann bei hoher Intensität.

Auch die Atmosphäre trägt dazu bei, das Beste zu geben

Beim Athletic kommen die für den Pilates Reformer charakteristischen Gurte und Federn hinzu Hanteln und andere kleine Werkzeuge. Darüber hinaus wechseln sich eher statische Positionen und sorgfältige Bewegungskontrolle mit Sprüngen und dynamischeren Übungen ab. Untermalt wird das alles von mitreißender Musik und mit ein adrenalingeladenes Tempo. Dies trägt dazu bei, die Intensität der Anstrengung und des Engagements zu steigern, nicht nur körperlich. Pilates, einschließlich dieser neuen Form, stimuliert tatsächlich die Konzentration und Aufmerksamkeit und trägt auch zur Verbesserung der geistigen und kognitiven Leistungsfähigkeit bei.

Für viele, aber nicht für alle

«Um an einem Reformer Pilates Athletic-Kurs teilnehmen zu können, müssen Sie bereits über einen solchen Kurs verfügen etwas Vertrautheit mit dem Tool und Kenntnisse der Grundlagen der Technik“, rät Irene Capelli. „In einem Sportunterricht schlägt der Trainer Folgendes vor: funktioneller Übungszirkel mit dem Reformer, bei dem die Intensität dank Variationen und der Verwendung einiger Werkzeuge, wie z. B. Hanteln, schrittweise zunimmt, eine echte Neuheit dieses Formats. Dadurch entsteht ein Training, das Teilnehmer erfordert maximale Anstrengung und minimale Erholung» stellt der Trainer klar. Tatsächlich werden erst am Ende die „ruhigeren“ Phasen durchgeführt, nämlich das Cool-Down und das Dehnen.

Jedem seinen eigenen Kurs

Seien Sie jedoch vorsichtig: Wenn Athletic ein neues Format ist, bedeutet das nicht, dass die guten alten Pilates-Kurse veraltet sind. Andererseits. Das ist richtig Jeder kann die für seine Zubereitung am besten geeignete Formel finden und dein Körper. Aus diesem Grund ist es in den Virgin Active Clubs möglich, weiterhin zu praktizieren zwei weitere Formategedacht für diejenigen, die weniger ausgebildet sind.

1. Grundlagen Es ist das Format, in dem Sie die Grundlagen der Technik erlernen und traditionelles Pilates in einem konstanten Tempo üben. Sein Schwerpunkt liegt auf der Kennenlernen der Verwendung des Reformers und die Prinzipien der Disziplin, die ein vollständiges Training bieten, das jedoch an das Niveau der Teilnehmer angepasst ist.
2. Ausrichten Es ist das Format, in dem die Übungen des klassischen Repertoires mit den funktionellen Übungen mit einem dynamischeren Rhythmus integriert werden. Es ist gut für diejenigen, die es haben Ich bin bereits mit der Verwendung des Reformers vertraut und schon kommt er mit „Long Stretch“, „Elephant Pose“, „Bridge“ für ein komplettes Training aus, bei dem Kraft, Stabilität und Widerstand im Vordergrund stehen.

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