LUnd Sommerferien stellen für die meisten Italiener eine Gelegenheit dar, sich von der Arbeit und dem Alltag zu lösen und sich ganz der Sache zu widmen Entspannen, ohne Verpflichtungen oder Zeitpläne. Gerade aus diesem Grund kann die Rückkehr an den Arbeitsplatz nach den Ferien komplex und ermüdend sein und sogar dazu führen, dass man so etwas erlebt „Post-Holiday-Syndrom“zu den Symptomen können Apathie, Müdigkeit, KonzentrationsschwierigkeitenSchlafstörungen und Traurigkeit.
Um dieses Problem zu vermeiden, Lidia Molinari, People Advisor Direktorin von Haftendas spezialisierte Unternehmen der Adecco Group, das Humankapital entwickelt und verbessert, schlägt eine Liste vor Tipps für die stressfreie Rückkehr zur Arbeit.
Nehmen Sie Ihre Routine frühzeitig wieder auf
Für diejenigen, die die Feiertage genutzt haben, um einen Ausflug zu machen, ist es ratsam Planen Sie, einige Tage vor der Rückkehr ins Büro nach Hause zurückzukehren. Wenn Sie Zeit haben, sich wieder an den Alltag zu gewöhnen, können Sie sich ausruhen und Ihre persönlichen Angelegenheiten ordnen, Mahlzeiten planen, das Haus aufräumen und so den Rhythmus finden, um die ersten Arbeitstage besser meistern zu können. Wenn sich die üblichen Öffnungszeiten während der Feiertage ändern, ist dies wichtig schrittweise Wiederherstellung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Dies hilft dem Körper, sich an das Arbeitstempo zu gewöhnen, ohne dass es zu einer plötzlichen Änderung kommt. Wenn Sie außerdem früher als sonst aufstehen, um ins Büro zu gehen, haben Sie, sobald der Alltag wieder aufgenommen ist, morgens mehr Zeit, um den Tag ohne unnötige Hektik zu bewältigen.
Planen Sie Ihre Arbeitsbelastung mit den richtigen Prioritäten
Sobald Sie wieder an der Arbeit sind, rät Lidia Molinari, Leiterin der Personalberatung von Adecco, in den ersten Tagen: Konzentrieren Sie sich auf leichtere, weniger anspruchsvolle Aufgaben. So ist es möglich, schrittweise wieder in den Arbeitsalltag einzusteigen, ohne sich von der eventuell angesammelten Belastung überfordert zu fühlen. Organisieren Sie Ihre Tage realistische Ziele setzen und Aufgaben priorisieren ermöglicht es Ihnen, die Kontrolle zu behaltenAngst und vermeiden Sie es, sich unter Druck gesetzt zu fühlen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern Gönnen Sie sich Momente der Ruhe und achten Sie auf regelmäßige Pausen. Das wird Ihnen helfen, sich zu entspannen, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen, um sofort produktiver und motivierter zu sein.
Kommunizieren Sie mit Kollegen
Wenn Sie ins Büro zurückkehren, können Sie den Dialog mit Ihren Kollegen und Ihrem Vorgesetzten wieder aufnehmen Aufstellung der verschiedenen Projekte und Aufgaben, die noch nicht abgeschlossen sind Während der Feiertage Überraschungen vermeiden und Ängste eindämmen. Gleichzeitig trägt die kontinuierliche Pflege der Beziehungen zu Mitarbeitern dazu bei, die Stimmung, den Enthusiasmus und die Motivation für Ihre Arbeit zu verbessern.
Freizeitaktivitäten organisieren
Der Beginn der Arbeitswoche am Montag wird erträglicher, wenn beispielsweise am Donnerstag ein Kinobesuch geplant ist, u. a Abendessen mit Freunden und am Samstag ein Spaziergang zum See. Wenn die Woche zu schwer wird, Die Organisation von Freizeitaktivitäten in naher Zukunft kann der Schlüssel zur Wiedererlangung guter Laune sein und verbringen Sie schöne Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie.
Ein neues Projekt starten, das uns begeistert, und bei der Arbeit neue Fähigkeiten entwickeln
Parallel zu den spielerischen Aktivitäten Ein Projekt zu starten – sowohl privat als auch beruflich – das uns begeistert, wird die Routine viel erträglicher machen und wird die Entwicklung neuer Fähigkeiten fördern. Sie können sich beispielsweise für Kochkurse anmelden, eine Fremdsprache perfektionieren oder ein Instrument spielen lernen. Für diejenigen, die in ihre zukünftige Arbeit investieren möchten, unternehmen Sie etwas Ad-hoc-Schulungen könnte die ideale Wahl sein. Das Erlernen neuer Fähigkeiten und die Förderung der beruflichen Weiterentwicklung werden einen zusätzlichen Anreiz für die Genesung darstellen.
Mens sana in corpore sano
Um Stress abzubauen und eine gute körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten, ist die Pflege von Körper und Geist sowie eine ausgewogene Ernährung unerlässlich. Neben Bewegung sind auch Aktivitäten wie z.B Meditation und Achtsamkeit Sie können nützlich sein, um schwierige Momente oder schwierige Situationen zu meistern.
Smartes Arbeiten? Ja, aber in Gesellschaft
Wenn Sie im Smart Working arbeiten oder freiberuflich tätig sind und kein festes Büro haben, wissen Sie das das Risiko von Ausbrennen Aus der Einsamkeit lauert es immer und nach einer Zeit der Muße und Entspannung kann es sich noch leichter manifestieren. Warum nicht darüber nachdenken? Ein Co-Working-Space, in dem Sie Ihrer Arbeit nachgehen, aber auch mit anderen Menschen interagieren können und vielleicht eine fruchtbare Zusammenarbeit hervorbringen o Freundschaften?
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