CWie wird man schlank und energiegeladen wie Kate Middleton? Um dies zu erreichen, Georgia Brown, Journalistin der englischen Wochenzeitung Hallo! spezialisiert auf Lebensstil, befolgte den Brief buchstabengetreu Fitnessplan von Kate. Ein sehr intensives tägliches „Programm“, das zwischen Yoga, Laufen, Gewichten, Spinnen und anderen Disziplinen lässt nicht viel Raum für Ruhe. Aber die Ergebnisse sind, wie die Autorin des Artikels selbst zugibt, wirklich überraschend.
Wie schwer ist es, wie Kate Middleton zu trainieren!
Bisher hatten es viele versucht, aber keiner hatte es mit dem Engagement von Brown geschafft, der 14 Vormittage in Folge besuchte er abwechselnd das Fitnessstudio Joggen im Park unter dem Haus. Genau wie Kate Middleton, 41, auf den Wegen des Windsor Parks, die von Adelaide Cottage – dem Haus, in dem sie seit letztem Jahr mit ihrem Mann William und ihren Kindern George, Charlotte und Louis lebt – zu dem von ihr verehrten historischen Schloss führen Königin Elisabeth.
Es ist schwierig, den Morgenplan einzuhalten
Eines stellte Georgia Brown sofort fest: Sie konnte die Prinzessin in ihren sportlichen Leidenschaften nicht nachahmen Und einfache Sache. Es ist kein Zufall, dass Mike Tindall, der ehemalige Rugbyspieler-Ehemann von Zara, der Tochter von Anne von England, seine Schwiegercousine kürzlich als „echte treibende Kraft“ bezeichnete und hinzufügte, dass er sie gerne in ein Rugby-Team aufnehmen würde: «Wenn es nach ihr ginge, würde sie den ganzen Tag rennen».
Wie Kate Middleton trainiert
Der Fitnessplan Kate ist streng Und aufgeteilt in eine Reihe von Kombinationen, die an wechselnden Tagen absolviert werden: ein 3-Kilometer-Lauf, begleitet von 45 Minuten Gewichttraining; ein Spinning-Kurs, gefolgt von einem Yoga-Kurs; ein Spaziergang von 10.000 Schritten mindestens, gefolgt von 45 Minuten Training mit Gewichten im Fitnessstudio; oder eine Stunde Yoga und 30 Minuten HIIT, die Disziplin, die kurze, intensive Übungen mit Erholungsphasen abwechselt. Am Ende von zwei Wochen Brown schaffte es, fertig zu werden ein langer 5-Kilometer-Lauf.
Die Prinzessin in Wimbledon mit Roger Federer, London, Juni 2023 (Getty Images)
Wer hat morgens Zeit, das alles zu erledigen?
Als die Herausforderung vorbei war, meldete sich der Journalist von Hallo! gestand, dass er Schwierigkeiten hatte, die Zeit – und Motivation – dafür zu finden Integrieren Sie Kates gesamten Zeitplan in ihre Tage. Und das Gewicht jedes Besuchs im Fitnessstudio, jeder Yoga-Stunde und jedes Laufs im Park tut es auch Und machte sich am nächsten Tag mit den vorhersehbaren Schmerzen bemerkbar. Aber sobald sie sich an ihre neue Morgenroutine gewöhnt hatte, waren die Vorteile sofort offensichtlich, verriet Brown.
Die Vorteile von Fitness einer zukünftigen Königin
«Ich bemerkte sofort eine Veränderung an mir» schrieb Georgia Brown. «Ich fühlte mich viel ruhiger und bekam sogar ein Verlangen nach den Endorphinen, die nach dem Training ausgeschüttet werden. UND Ich weiß, dass ich jeden Morgen meine täglichen Ziele erreicht habenoch bevor ich ins Büro gehe, Und Es war sehr lohnend. Am Abend fühlte ich mich müde, ich ging früh zu Bett und das half mir, besser und viel mehr zu schlafen als sonst».
Die damalige Herzogin von Cambridge besucht ein Zentrum der Royal Air Force, September 2021 (IPA)
Kate Middletons (Mehrkalorien-)Diät
Um Verletzungen zu vermeiden, warnt der Journalist, Und Es ist jedoch wichtig, körperliche Bewegung mit angemessenen Ruhephasen abzuwechseln. Und achten Sie auf Ihre Ernährung! Mit einem Fitnessplan so anstrengend und anstrengend, dass man an einem typischen Tag bis zu 3.000 Kalorien zu sich nimmt, Und Es ist wichtig, es wie Kate zu machen: gut essen, oft und ohne sich etwas zu verweigern. Ansonsten kommt Brown zu dem Schluss: Sie riskieren bereits am dritten Tag, ohnmächtig zu werden.
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