6.
„Dehnen Sie sich jeden Tag oder zumindest öfter als nie. Bleiben Sie geschmeidig und flexibel, denn wenn es einmal weg ist, ist es fast unmöglich, es wieder zurückzuholen.“
„Als jemand, der gerade im mittleren Alter steht, dehne ich mich täglich 10–15 Minuten und hebe mehrmals pro Woche Gewichte. Das macht einen großen Unterschied, da mit zunehmendem Alter alles enger wird. Ich spüre einen Unterschied, wenn ich einen Tag oder länger ohne trainiere.“ strecken.“