5.
„Wann immer ich Probleme beim Einschlafen habe (normalerweise, weil mein ADHS-Gehirn auf Hochtouren läuft), habe ich zwei Techniken, die wie ein Zauber wirken:
1. Eine super einfache Atemübung: Atmen Sie vier Sekunden lang tief ein (mit Mississippis, LOL), halten Sie sieben Sekunden lang gedrückt, atmen Sie acht Sekunden lang aus und wiederholen Sie den Vorgang. Bei der dritten Umdrehung bin ich aus wie ein Licht.
2. Schäfchen zählen, aber mit einem Twist: Ich stelle mir die Schafe als zufällige Berühmtheiten vor. Es ist lustig genug, dass ich mich konzentrieren kann, aber langweilig genug, dass es mich in den Schlaf wiegt. Normale Schafe zu zählen ist zu langweilig und man lässt sich leicht ablenken.“
—lindseybarrett