CDa die Temperaturen zu steigen beginnen, wird die Der venöse und lymphatische Kreislauf kann beeinträchtigt sein, vor allem im Bereich Beine und der Knöchel, obwohl ich Stagnation von Flüssigkeiten sie können auch berühren Bauch, Arme und Gesicht: unter den Heilmitteln alle Massagen Sprüche Lymphdrainage, zielt darauf ab, die Mikrozirkulation zu stimulieren und zu bewegen und die Arbeit der Lymphknoten zu unterstützen.
Warum sollten Sie Lymphdrainage-Körpermassagen ausprobieren?
Dort Die Mikrozirkulation findet auf einer oberflächlicheren Ebene statt im Vergleich zur tatsächlichen Zirkulation: Sie verläuft durch kleinere Schiffe und kann insbesondere im Sommer Verlangsamungen und Stagnationen unterliegen.
In dieser Zeit tatsächlich Die venöse und lymphatische Zirkulation kann sich lokal verlangsamen, was zu einer Ansammlung von Flüssigkeiten und Giftstoffen führt: Das „zurückkehrende“ Blut, das mit zu beseitigenden Abfallstoffen beladen ist, stagniert aufgrund der Gefäßerweiterung und der Lymphfluss, der abfließen sollte, stoppt.
Entwässernde Massagen, weil sie nützlich sind
Zur Reaktivierung der Mikrozirkulation gibt es spezielle Lymphdrainage-Massagendie im medizinischen, ästhetischen oder sogar häuslichen Bereich durchgeführt werden kann.
Sie wirken direkt auf Lymphflüssigkeiten, um Stagnation, Schweregefühl und Hautunreinheiten zu reduzieren. Die Bewegungen werden auf eine bestimmte Art und Weise ausgeführt, um die Lymphe, die hauptsächlich aus Wasser besteht, zu beseitigen.
Im Vergleich zu herkömmlichen Massagen Die Lymphdrainage zeichnet sich durch das Fehlen von Ölen und die Bewegungsrichtung aus. immer von der Peripherie zur Mitte und zu den Lymphdrüsen, am ganzen Körper.
Lymphdrainage-Massage, wie man die richtige auswählt
Mit spiralförmigen und kreisenden Bewegungen wird die traditionelle Lymphdrainage-Massage Es eignet sich besonders zur Reduzierung von Cellulite und Hautunreinheiten.
Der Masseur agiert mit „Pump“-Manövern der Flüssigkeiten unter gleichzeitigem Druck der Daumen konzentriert sich auf Lymphstationen, d. h. Achselhöhlen, Leistengegend und Halsansatz, um Stagnation abzuleiten Abfall beseitigen und Hautunreinheiten reduzieren.
Phenakam- und Tui-Na-Massage, was ist das?
Alternativ ist die Phenakam-Massage und Tui Na-Massage.
Das erste ist das Ayurvedische Reaktion auf Lymphdrainage: Es wirkt durch manuelle Pump- und Vibrationsbewegungen auf die Lymphgefäße und leitet so stehende Flüssigkeiten ab. In diesem Fall Es werden heiße Naturöle verwendet Ausgehend von der Rückenlage werden die Lymphstationen durch Vibrations- und Pumpbewegungen erreicht und dann in manuelle Fertigkeiten überführt: Bürsten, Kneten und Reiben in Bauchlage. Auf diese Weise, Es entlastet nicht nur den Körper, sondern entlastet auch die Beine und Füße und stärkt das Immunsystem.
Die Massage Tui Na Stattdessen ist es Teil des Traditionelle Chinesische Medizin und hilft, den sogenannten „Fluss der Lebensenergie“ oder QI anzuregen die im Körper entlang bestimmter Kanäle, sogenannter Meridiane, fließt.
Laut chinesischer Medizin ist die Stagnation dieser Flüssigkeiten tatsächlich alla Grundlage anderer Störungen und Pathologien: durch Knet-, Reibungs-, Schlag- und Streckbewegungen Ohne Öle durchgeführt und mit Händen, Unterarmen und Ellenbogen werden die Flüssigkeiten bewegt. Die Vorteile liegen auf der Muskulatur und der Verringerung von Bauchschwellungen sowie der Bekämpfung von Stress, Angstzuständen und Schlafstörungen.
Gesichts-Lymphdrainage, Bewegungen für zu Hause
Das Gesicht ist der einfachste Bereich, um Lymphdrainage-Massagen selbst durchzuführen. Flüssigkeiten stagnieren in diesem Bereich, insbesondere wenn Sie sich nicht viel ausruhen und wenig Wasser trinken, sich mit Zucker und Alkohol verirren oder mehrere Stunden am PC verbringen.
Jeden Morgen oder Abend durchzuführen, Die Selbstmassage muss nach dem Auftragen einer Creme oder eines Öls erfolgen damit die Hände leichter gleiten können.
Das geht ab Dekolleté: mit kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn und von innen nach außen beginnt es, den Blutfluss nach oben anzuregen Nacken. Hier gibt es eine wichtige Lymphstation, daher muss man langsamer vorgehen, um sie zu stimulieren. immer vonoben nach untenZunächst werden entspannende Bewegungen ausgeführt, als ob Sie die Haut dehnen würden, vom Schlüsselbein bis zum Kinn, dann kreisende Bewegungen an den Seiten des Halses in Richtung der Ohren.
Von dem kinn Du gehst mit deinen Fingerspitzen nach oben entlang des Kiefers Drücken und kleine Kreise zeichnen. Auf der WangenknochenAndererseits wird mit dem Daumen Druck ausgeübt und mit kreisenden Bewegungen in Richtung der Schläfen vorgegangen.
Um eins abzuschwächen müder Blick Stattdessen werden mit den Fingerspitzen leichte Pinselstriche horizontal über und unter dem Auge ausgeführt. Endlich geht es wieder hoch Stirn Der Druck wird von der Mitte nach außen ausgeübt.
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