Kein Alkohol und keine harten Betten: So halten Sänger ihre Stimme

Marcel Beekman (53) ist Tenor und singt Opern aus allen Epochen: „Ich fliege Business Class, weil ich nicht neben einem hustenden Baby sitzen werde.“

„Ich hatte gerade Heuschnupfen, diese weißen Flusen, die in der Luft schweben, sind verspätete Pollen. Es war auch unpraktisch, dass ich kürzlich meinen Flurschrank ausmisten wollte, alles Staub und Schimmel. Meine Stimme war für eine Weile weg. Die beste Lösung ist, während der Proben weniger zu geben, damit Sie Ihre Stimme für den Moment aufsparen, in dem es wirklich sein muss: die Premiere. Es ist nicht kollegial, aber es ist das Beste für einen selbst.

„Bewegung ist wichtig. Bei einer Auslandsproduktion sind Sie in der Regel ein bis zwei Monate vor Ort. Ich sehe das als Trainingslager. Ich gehe wenn möglich um 9 Uhr schlafen und stehe um 5:30 Uhr auf, um Cardio im Fitnessstudio zu machen. Dann ist mein ganzer Körper samt Stimmbändern gut durchblutet und warm.

„Im Moment bin ich in einer anderen hysterischen Gesundheitsphase. Dann esse ich Dinge wie öligen Fisch, Avocado und Spinatblätter. Vielleicht ist es zwischen meinen Ohren, weil es ein anderer Kanal ist. Aber es gleitet so leicht hinein und Sie werden keinen Schleim davon bekommen.

„Ich sorge dafür, dass die Voraussetzungen stimmen. Ich schlafe nicht in Hotels, deren Fenster sich nicht öffnen lassen. Ich fliege Business Class, weil ich nicht neben einem hustenden Baby sitzen werde. Kürzlich habe ich in einer Produktion in Stuttgart gesungen. Draußen war es warm, sie hatten in der Halle wenig gesprüht, die Luftfeuchtigkeit auf ein niedriges Niveau eingestellt und kaltes Eis für Nebeleffekte während der Vorstellung verwendet. Ich bin zur Produktionsleitung gegangen und habe gesagt: Das wird nicht passieren. Dürre tötet deine Stimme.

Buchen Sie zur Entspannung eine Shiatsu-Massage. Das ist auch gut für die körperliche Aufmerksamkeit, die man vermisst, wenn man irgendwo alleine vor Ort ist. Sei nett zu dir selbst. Was Sie nicht tun sollten, ist, sich in den sozialen Medien über Ihre Halsschmerzen und Ihre Schmerzen zu beschweren. Niemand will das wirklich.“

Iris van Wijnen (32) ist Mezzosopranistin und eines der großen Versprechen im dramatischen Opernrepertoire: „Ich bin kein Roboter, ich bin ein Diesel.“

„Wenn du die Rollen singen willst, die ich singen will, bist du mit 32 noch nicht fertig. Meine Stimme geht in Richtung der großen deutschen und französischen Profession, der Hochromantik, man denke an Richard Wagner. Erst mit etwa 40 Jahren hat deine Stimme das Durchhaltevermögen für die großen Rollen. Obwohl ich meinen Abschluss gemacht habe, habe ich immer noch einen Lehrer, den ich alle zwei oder drei Monate besuche, Gregory Lamar. Ich nehme diese Lektionen auf und wenn ich lerne, singe ich oft zu diesen Aufnahmen. Nur die Stimme meines Lehrers zu hören hält mich in der Schlange.

„Zuerst lerne ich anderthalb Stunden und nach einer Pause meist noch eine Stunde. Ich wärme mich mit schnellen, kurzen Staccato-Tönen auf, immer eine halbe Note höher. Dann ändere ich mein Tempo. Dann singe ich alles noch klein und versuche die Stimme mit einer Arie von Händel oder Rossini in Bewegung zu bringen. Dann weiß ich, worauf ich heute achten muss. Sänger sind keine Roboter, das ist jeden Tag anders.

„Dann setze ich mich ans Klavier und arbeite an einem Repertoire, das ich studieren muss. Ich bin ein Diesel, wenn ich in Fahrt komme, will ich durchziehen. Aber Sie müssen wirklich eine Pause machen. 2,5 Stunden volle Stimme Sie sollten Wagner nicht singen. Am Tag vor einem Konzert in die Kneipe zu gehen, an Orte zu gehen, wo man lauter reden muss, ist keine Option mehr. Am Vortag trinke ich sowieso nichts, und wenn ich mich nur etwas weniger wohl fühle, auch nicht. Ich möchte alles getan haben, was ich kann.

„Ich lerne sechs Tage die Woche. Ich nehme mir manchmal Wochenenden oder Feiertage frei, aber ich möchte immer in Form sein. Wenn das Telefon klingelt und ich gefragt werde, ob ich irgendwo einspringen kann, bin ich bereit.“

Thomas Oliemans (44) ist Bariton und singt Repertoire von Mozart bis zu französischen Chansons: „Deine Psyche muss in Ordnung sein, dann iss besser gut.“

„Ich habe immer dagegen protestiert, dass man als Sänger nur linkshändigen makrobiotischen Joghurt essen sollte. Als ich Kollegen traf, die spezielle Diäten einhielten, dachte ich: Wird es wirklich so viel besser? Unsere Arbeit verlangt uns schon viel ab: Wir sind viel unterwegs, nicht immer bei den Menschen, mit denen wir gerne zusammen wären. Auch die Psyche muss in Ordnung sein, dann ernähren Sie sich besser gut.

„Bevor eine Oper beginnt, schaue ich immer bei meinen Kollegen vorbei und sage ‚toi toi toi‘. Manchmal sieht man, dass eine Umkleidekabine voller Zerstäuber, Sprays und Inhalatoren ist. Es ist eine Art Aberglaube. Ich habe keine solchen Rituale. Ich teste den ganzen Tag meine Stimme: mmm, meine Güte, um zu hören, wie mein mittleres Register klingt. Auf dieser Grundlage trinke ich mehr Wasser oder ruhe mich mehr aus. Wenn man Alkohol, Kaffee oder Tee trinkt, trocknen die Stimmbänder aus, darauf achte ich. Genauso wie ich am Nachmittag vor einer Vorstellung keine Jalapeños essen sollte.

„Wenn meine Stimme beim Lernen etwas nicht so leichtes will, schalte ich zurück ins mittlere Register. Früher hatte ich Angst, dass die lauten und hohen Töne nicht funktionieren würden, dann habe ich angefangen, viel darauf zu hämmern. Die Gefahr besteht darin, dass Sie die Grundmuskeln vernachlässigen – denn das sind Ihre Stimmbänder. Ich habe gelernt, auf das zu hören, was meine Stimme anzeigt.

„Vor etwas mehr als einem Jahr habe ich es endlich geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist sicher nicht so, dass man als Raucher keine großen Leistungen erbringen kann. Mein Lehrer Dietrich Fischer-Dieskau zündete sich täglich sechzig Zigaretten an. Jetzt, wo ich aufgehört habe, ist mein Allgemeinbefinden besser und meine Stimme schneller wieder frisch. Aber der größte Vorteil ist, dass ich, wenn meine Stimme nicht mitspielt, sie nicht ständig auf die Zigaretten werfe, sondern mich frage: Was ist das Problem?“

Annemarie Kremer (47) ist Sopranistin und singt hauptsächlich große Opernpartien im Ausland: „Ein hartes Bett ist wirklich tabu.“

„Ich jogge, schwimme oder mache sonst Yoga-Übungen. In den Probenzeiten trinke ich täglich mehr als zwei Liter Wasser und keinen Alkohol. Wenn ich fliege, trage ich eine Maske, die Ihre Mundhöhle feucht hält.

„Ich esse abends nichts, das gibt Reflux. Magensäure beeinträchtigt die Schleimhäute und damit die Stimmqualität. Mein ganzes Leben, wie auch das meines Mannes, war meiner Gesundheit gewidmet, damit ich gute Leistungen erbringen kann. Er wird nachts vor mir weder essen noch Wein trinken. Das ist hier in Südfrankreich manchmal ziemlich schwierig, weil Wein nicht einmal als Alkohol gezählt wird. Wir sind zufällig hier gelandet; wir begleiteten freunde auf der suche nach einem ferienhaus, verliebten uns in dieses haus – idyllisch gelegen am berg – und kauften es noch am selben tag.

„Ein Drink nach einer Probe ist keine gute Idee. Andererseits ist es wichtig für das Miteinander, es verbessert die Leistungsfähigkeit. Es ist auch gut für jede Einsamkeit. Wenn ja, dann lache nicht zu laut und versuche nicht, jemanden auf der anderen Seite des Tisches zu erreichen.

„Mein Mann ist oft bei mir, deshalb kann ich mich nach einer Aufführung entspannen, indem ich mit ihm rede. Als Verhaltenscoach hilft er Menschen, Ängste und Unsicherheiten zu überwinden. Davon profitiere ich auch. Wir möchten zukünftig Sängerinnen und Sänger gemeinsam coachen.

„Für einen gesunden Geist meditiere ich regelmäßig, damit ich im Jetzt bin und nicht mit anderen Dingen auf der Bühne beschäftigt bin. Ich werde mich erstmal in einem neuen Zimmer einleben. Ich bin nicht von allem beeinflusst. Die Bedingungen – Akustik, Klima und Hotels – sind überall unterschiedlich, da muss man sich den Gegebenheiten anpassen. Außer auf einem zu harten Bett, das geht nicht.“