Aber Dr. Zaslow stellte fest, dass es einige potenzielle Vorteile gibt, die man aus dem Kalttauchen ziehen kann und die durch Beweise gestützt sind, und zwar wie folgt: 1) weniger Muskelkater, 2) eine schnellere Abkühlung, 3) das Potenzial dazu stärken Sie Ihr Immunsystem und 4) positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.
In Bezug auf die Linderung von Muskelkater stellt Dr. Zaslow fest, dass „einige Studien gezeigt haben, dass Muskelkater bei Sportlern, die 10 Minuten oder länger in kaltem Wasser badeten, im Vergleich zu denen, die dies nicht taten, in den Tagen, an denen sie in kaltem Wasser badeten, weniger Symptome von Muskelkater aufwies.“ gefolgt.“ Dr. Zaslow bemerkte außerdem: „Zum jetzigen Zeitpunkt ist es eher eine individuelle Entscheidung, ob Sportler oder Menschen in den kommenden Tagen einen Vorteil in Form einer Verringerung des Muskelkaters verspüren. Die Ergebnisse sind jedoch etwas gemischt.“