„LGesundheit liegt in unseren Händen“ bei alltäglichen Entscheidungen. Dies ist die Einladung von Airc anlässlich der Ernennung heute, Samstag, 28. Januar, auf dem Platz mit der Arance della Salute, der Spendenaktion zur Finanzierung der fast 5.000 Forscher des Vereinsdie daran arbeiten, neue Therapien für die Behandlung von Krebs zu finden.
Nordic Walking – Frauentraining
«Ich bin als Kind zu den Airc-Banketten in Triest gegangen, um meine Mutter zu begleiten, die immer noch Freiwillige ist», sagt sie Margherita Grambasi, zweimalige Olympiasiegerin im FechtenAirc-Zeugnis. „Das Bewusstsein ist im Laufe der Jahre gereift“, fährt er fort, „so wie sich meine Beziehung zu körperlicher Aktivität verändert hat, nachdem ich mich von Wettkämpfen zurückgezogen habe (eine der 10 Anti-Krebs-Präventionsregeln, die auf vorgestellt werden airc.it).
Wandern ist auch gut für die Seele
Drehte sich einst alles, von den zwei Trainingseinheiten am Tag bis zum Essen, um die Suche nach Höchstleistung, so habe ich als Mutter den Sport von Grund auf neu angegangen und neu entdeckt körperliche und seelische Ernährung. Ich entschied mich für zügiges Gehen, das ohne spezielle Ausrüstung und überall praktiziert wird.
Sie können leicht Tutorials und Apps finden (überprüfen Sie, ob dahinter autoritative Trainer stehen), um die richtigen technischen Gesten und Körperhaltungen zu beherrschen. Besser, wenn Sie auch Stöcke haltendie es Ihnen ermöglichen, den Oberkörper in die Übung einzubeziehen, wenn Sie Strecken mit einigen Höhenunterschieden wählen.
Damit die Anstrengung effektiv ist, müssen Sie mindestens 30 Minuten pro Tag gehenin zügigem Tempo. Bist du wankelmütig? Planen Sie, in Gruppen auszugehen».
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