Insulinresistenz und Bauchfett: Was ist der Zusammenhang und was ist neu?

Bauchfett und Alter nehmen zu

Bauchfett hängt oft mit dem Alter zusammen: Ab etwa 50 Jahren klagen selbst Menschen mit schlanker Figur über lästige Rollen und geschwollene Bäuche. „Studien berichten, dass dieDie Insulinresistenz nimmt mit zunehmendem Alter zusondern auch und vor allem in Abhängigkeit von zunimmtBauchfett. Insulinresistenz kann auch als ein Zustand definiert werden, bei dem die Zellen eine geringe Empfindlichkeit gegenüber Insulin haben», erklärt Dr. Finotto.

Was sind die Ursachen der Insulinresistenz?

Wenn Sie sich in einem Zustand der Insulinresistenz befinden, ist es schwierig, sie zu verlieren fett. Typischerweise fängt es im Gegenteil an akkumulieren nach und nach Körperfett in dem‘Abdomen und in Gesäß-Femur-Bereich. Das hepatische Steatosedie sogenannte Fettleber, die durch weitere Begünstigung die Zustände verschlimmert Ansammlung von Fett körperlich. Die Hauptursachen sind:

– übermäßiger Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln

– Mangel an körperlicher Aktivität

– betonen

– zu wenig Schlaf.

Symptome einer Insulinresistenz

«Erschöpfung und Schläfrigkeit oft verbunden mit der Mittagspause, anhaltendes Hungergefühl, Konzentrationsschwierigkeiten. Aber auch ein leichter Anstieg von Blutdruck, Triglyzeriden und LDL-Cholesterin, Übergewicht», ergänzt Dr. Finotto.

Welche Tests für die Diagnose?

Um eine angemessene Diagnose der Insulinresistenz zu erhalten, benötigen Sie einen einfachen Bluttest, der als Insulinresistenz bezeichnet wird Homa-Index. In der klinischen Praxis werden Plasmaglukose- und Insulinkonzentrationen im Nüchternzustand bewertet. Manchmal wird auch die klassische glykämische Kurve verwendet, die bei Vorhandensein einer Insulinresistenz einen relativ normalen Trend darstellt, nur um nach mehreren Stunden einen schnellen Rückgang der Glykämie (aufgrund von Hyperinsulinämie) darzustellen.

Welche Krankheiten verursacht Insulinresistenz?

Eine nicht diagnostizierte und nicht ausreichend korrigierte Insulinresistenz kann das Risiko für Diabetes mellitus (Typ 2), Herz-Kreislauf-Erkrankungen, onkologische Erkrankungen, Fettleber (nicht alkoholisch) und Lipidprobleme wie Hypercholesterinämie und Hypertriglyzeridämie erhöhen“, erklärt der Experte.

Welche Lösungen gibt es?

«Eine Diät, die auf kalorischer Mäßigung und dem Verzehr von niedrige Lebensmittel glykämischer Index », erklärt Finotto. Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, insbesondere: Kichererbsen, Orangensaft, Äpfel, Tomaten, Aprikosen (getrocknet aber ungesüßt), Birnen, Naturreis, Magerjoghurt, Magermilch, Erdnüsse.
Unter diesem Link die Tabelle der Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index.
«Es ist wichtig zu wählen Vollwertkost und mach eins regelmäßige körperliche Aktivität. Auf Anraten des Arztes ist es möglich, spezifische Nahrungsergänzungsmittel für eine normale Blutzuckerkontrolle zu verwenden: Dies ist ein sinnvoller Ansatz, um das Risiko einer Insulinresistenz zu vermeiden.

Was ist das metabolische syndrom

Das metabolische Syndrom (auch Insulinresistenzsyndrom genannt) ist eine klinische Situation, in der Mehrere miteinander verbundene Faktoren tragen dazu bei, die Möglichkeit der Entwicklung von Erkrankungen des Kreislaufsystems und von Diabetes zu erhöhen. Es werden verschiedene Stoffwechselanomalien unterschieden wie:

• zentrale Fettleibigkeit
• Dyslipidämie
• Insulinresistenz
• Hypertonie
• endotheliale Dysfunktion (Veränderung der normalen Endothelfunktion, die den Verlust einiger struktureller und/oder funktioneller Merkmale beinhaltet)

Die 3 Risikofaktoren

Um eine korrekte Diagnose des Metabolischen Syndroms stellen zu können, müssen mindestens drei der folgenden Risikofaktoren vorliegen“, erklärt der Experte:

• Übermäßige Menge an Bauchfett
• erhöhte LDL-Cholesterin- und Triglyceridwerte im Blut
• niedriger HDL-Cholesterinspiegel (40MG/DL MEN, 50MG/DL WOMEN)
• Hypertonie
• erhöhte Nüchtern-Blutzuckerwerte über 100 mg/dL
• hohe Triglyceridwerte über 250 mg / dl

Wie wird das metabolische Syndrom behandelt?

«Korrekt wesentlich mediterranes Essen das die Eindämmung von Insulin begünstigt, indem es einen optimalen Blutzuckerspiegel aufrechterhält, so dass Insulin immer dann korrekt freigesetzt wird, wenn der Blutzuckerspiegel steigt. Es ist notwendig Eliminieren Sie raffinierten Zucker und Stärkedarauf wetten Vollkornnudeln, Reis, Brot und Pizza. DAS Kohlenhydrate sollten auf 60-80 Gramm pro Mahlzeit reduziert werden“empfiehlt Finotto.

So vermeiden Sie Blutzuckerspitzen

„Lassen Sie niemals das Frühstück aus und wählen Sie es ausgewogen, mit frisches Obst der Saison, Kohlenhydrate aus Vollkorn und ein guter Proteinquelle, um Spitzen von Hyper- und Hypoglykämien zu vermeiden. Bringen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index auf den Tisch und stellen Sie sie neben solche mit einem hohen glykämischen Index, wie Reis, Gemüse und Proteine, damit die Mahlzeit als Ganzes eine niedrige glykämische Last hat. Dann müssen wir Milch und Derivate verringern.

Die Eigenschaften, die in einer Diät zur Verringerung der Insulinresistenz auch ohne Gewichtsverlust nicht fehlen dürfen, sind:

• Zunahme von Obst und Gemüse
• Reduzierung von gesättigten und Transfettsäuren
• Erhöhung der ungesättigten Fette
• Gleichgewicht zwischen Omega 6 und Omega 3

Hinzu kommt, dass gerade bei Übergewicht und Adipositas eine kalorienarme Ernährung zur Gewichtsabnahme die Situation sowohl in Bezug auf die Insulinresistenz als auch den allgemeinen Gesundheitszustand nur deutlich verbessern kann“, erklärt der Experte.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können

„Mit Zustimmung Ihres Arztes ist es dann möglich, den Auswirkungen der Insulinresistenz entgegenzuwirken oder sie zu verhindern, indem Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel verwenden, wie zum Beispiel:

Chrompicolinat (hypoglykämische Eigenschaften)

Probiotika

Berberin (es kann den Blutzucker- und Cholesterinspiegel im Blut senken. Als Nahrungsergänzungsmittel kann es Typ-2-Diabetes und Hyperlipidämie verbessern und Bluthochdruck senken)

Alpha-Liponsäure
Präbiotika – Ballaststoffe

Grüner Tee (Laut einer Studie, veröffentlicht in FASEB-Journal grüner Tee wirkt auch bei der Reduzierung des Körpergewichts und der Insulinresistenz) », empfiehlt Finotto.

Hautunreinheiten, Insulinresistenz bis zum metabolischen Syndrom: welcher Zusammenhang?

«Die Haut wird als Spionageorgan definiert, da sie ein Instrument darstellt, durch das man sehen und verstehen kann, was im Inneren des Organismus passiert. Zahlreiche Pathologien wie Diabetes, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, Autoimmunerkrankungen und Neoplasmen entsprechen Hautmanifestationen verschiedener Art. Seit heute wissen wir, dass es einen gibt Korrelation zwischen Hautkrankheiten und Insulinresistenz (IR) „fährt der Experte fort.

Insulinresistenz und Akne

„Bis heute gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass IGF-1 und Insulinresistenz eine zentrale Rolle bei der Pathogenese von Akne spielen. Jüngste Studien bestätigen eine Korrelation zwischen Serumspiegeln von IGF-1 und dem Schweregrad der Akne, da dieser Faktor wiederum die Lipogenese in Sebozyten durch die Induktion des Sterol Response Element-Binding Protein-1 (SREBP-1) fördern würde, das in der Lage ist, die Expression von Genen zu modulieren an der Synthese von Fettsäuren beteiligt und löst so den ätiopagenetischen Mechanismus der Akne aus », erklärt Dr. Finotto.

Insulinresistenz und polyzystische Eierstöcke

„Es ist inzwischen bewiesen, dass Akne nicht nur eine Alterskrankheit ist, sondern oft Teil einer größeren endokrinen Störung. Eines der häufigsten davon ist das PCOS („Polycystic Ovary Syndrome“), das sich durch chronische Anovulation, polyzystische Ovarien, Akne, Hyperseborrhoe, Hirsutismus, Alopezie äußert. Besonders wenn Frauen im Erwachsenenalter von Akne betroffen sind, muss immer ein PCOS vermutet werden», erklärt Doktor Finotto.