Las zu Ende gehende Jahr hat viele Bestätigungen und Neuerungen im Fitnessbereich gebracht. Wenn es eine Sache gibt, die die Pandemie hervorgehoben hat, dann das Sport zu treiben ist unerlässlich nicht nur für den Körper, sondern vor allem für den Verstand. Und unter diesem Gesichtspunkt sowie unter dem der begrenzten Tageszeit ist die Fitness-App, um fit zu bleiben Dank an personalisierte Trainingseinheiten es ist ein angepasster Ernährungsplan.
Sport- und Fitness-App, ein angekündigter Erfolg
Einen Personal Trainer in Reichweite des Smartphones oder der Smartwatch zu haben: Auf diesem Prinzip basieren Fitness-Apps und darauf haben sie ihren Erfolg begründet. Wie auch von bestätigtEuropäische Gesundheit und Fitness: Im vergangenen Sommer veröffentlichte er den Bericht von 2021, das das enorme Wachstum der Abonnentenzahl von Fitness-Apps hervorhebt. Allein im vergangenen Jahr gab es 2,4 Millionen neue Mitglieder, was beweist, dass sie es sind Viele Menschen trainieren lieber zu Hause eigenen, oder sogar im Freien, anstatt im Fitnessstudio.
Das sollte jedoch nicht überraschen. Bereits Anfang des Jahres wird dieAmerikanisches College für Sportmedizin veröffentlicht hatte i Sporttrends, die im Jahr 2022 entvölkert worden wären und gleich nach all den Wearable-Technologien zwischen Smartwatches und Pulsuhren dieHeimfitness.
Die Vorteile von Heimfitness, Sport zu Hause nach den Apps
Und wenn für den einen das Training zu Hause nicht das ständige Betreuen im Fitnessstudio ist, ist für den anderen das Sporttreiben in der heimischen Komfortzone ein großer Vorteil. Natürlich bedeutet es auch, dass Sie Ihr Wohnzimmer in ein kleines Fitnessstudio verwandeln, einschließlich Gewichten, Matten und Hanteln, aber viele scheinen diese Methode, die eine große zeitliche Flexibilität ermöglicht, dem klassischen Jahresabonnement vorzuziehen in irgendeiner Turnhalle.
Ganz zu schweigen von einem weiteren großen Vorteil: Fitness-Apps können überall hin mitgenommen werdenTraining auch von unterwegs oder einfach im Freien, was immer beliebter wird, wie die Studie des American College gezeigt hat.
Fitness-App zum Sporttreiben: Fünf zur Auswahl
1. Fit ist Schönheit, für ein komplettes Programm für ein paar Minuten am Tag
Vom Blog zum Buch, vom Buch zur App. Hinter Passform ist Schönheit Julia Caleffato, Fitnesstrainer und Wellness- & Ernährungscoach. Echter täglicher Führer, Die App bietet tägliche Workouts von jeweils 25 Minuten, die dreimal pro Woche durchgeführt werdenabwechselnd mit denen von 10 Minuten und auf einen bestimmten Bereich des Körpers gerichtet.
Auch gibt es eine Ernährungserziehungsplan, der uneingeschränkt empfiehlt, was zu essen ist: «Meine Erfahrung als Frau und als Fitnesstrainerin hat mich dazu gebracht, eine Methode zu entwickeln, die bei konsequenter Anwendung ermöglicht es Ihnen, die körperliche Fitness wiederzuerlangen und entdecken Sie Slim & Tonic neu dank einfacher Übungen und ohne drastische Diäten. Zur selben Zeit, Der Ernährungserziehungsplan wird Ihnen beibringen, wie man Lebensmittel auswählt und kombiniert» erklärt Calefato.
Eine Methode, auf die er sich konzentrierte Aufbau einer guten Muskelmasse, um den Stoffwechsel zu verbessernerhöht den Grundwert und lehrt den Körper, auch im Ruhezustand Energie zu verbrauchen.
2. Gesunder Virtuose, wenn Sie Belohnungen brauchen
Es ist ideal, wenn Sie immer den Anreiz oder Anreiz zum Trainieren suchen. Aber nicht nur. gesunder Virtuose es funktioniert tatsächlich auf eine bestimmte Weise. Jedes Mal, wenn du trainiert, aber auch gesund geschlafen oder gegessen hast, bekommst du einen Preis oder einen Gutschein. Durch die Eingabe Ihrer Daten, Die App erfasst die Trainingsstunden, aber vor allem die positiven und gesunden Gewohnheitenwie zum Beispiel 8 Stunden Schlaf, Meditation und gesunde Ernährung.
Darüber hinaus können Sie Verwandte oder Freunde einbeziehen und herausfordern, indem Sie sie in eine Herausforderung einbeziehen. Die gesammelten Gutscheine können auf verschiedenen E-Commerce-Sites, einschließlich Amazon, ausgegeben werden.
3. Nike Training Club mit über 200 Fitnessprogrammen
Sie sind sich nicht sicher, was Sie üben sollen? Nike-Trainingsclub es wurde genau aus diesem Grund entwickelt. Mit über 10 Millionen Downloads enthält die App 200 Programme, die darauf abzielen, alle Bedürfnisse zu befriedigen. Die Workouts sind extrem individuell und haben eine unterschiedliche Dauer von 5 Minuten bis 50 Minuten und sind so konzipiert, dass sie zu Hause, im Fitnessstudio oder im Park durchgeführt werden können.
Die App erstellt eine Reihe personalisierter Pläne basierend auf Ihrem Startniveau und ist auch für Anfänger geeignet.
4. Asana Rebel, um sich Yoga zu nähern
Besser schlafen, gesunde Gewohnheiten entwickeln oder jeden Tag mehr Energie haben? Dies sind einige der Ziele, aus denen Sie auswählen können, wenn Sie sich anmelden Asana-Rebelleine der beliebtesten Yoga-Apps der Welt. Auch in italienischer Sprache ist die Zusage erhältlich Arbeite jeden Tag in nur zehn Minuten an deinem Körper und verbessere deine Gewohnheiten. Im Inneren sind viele Übungen verfügbar, es gibt nur 100, die helfen, den Schlaf zu verbessern, und sie kombinieren auch Yoga und seine Prinzipien mit einigen Ganzkörperübungen.
5. Schweiß, weibliches Training
Sweat ist eine der größten Fitness-Communitys für Frauen in der Welt und wurde von Kayla Itsines, Personal Trainerin, gegründet. Die App wurde entwickelt, um den Bedürfnissen des weiblichen Körpers gerecht zu werden, indem sie sich an alle Altersgruppen anpasst.
Die Übungen sind unterschiedlicher Art, von hochintensiven bis hin zu Zirkel- oder Körpergewichtsübungen, die durch Pilates und Yoga gehen. Es gibt auch spezielle für Schwangere.
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