Meine größte Erkenntnis aus dieser Woche ist, dass ich mich, obwohl mein müdes Gehirn Dinge nicht tun will, so viel besser fühle, wenn ich gegen dieses Gefühl ankämpfe und sie trotzdem tue.
Diese Selbstfürsorge-Dinge als „Ruhe“ statt als „Aktivitäten“ zu betrachten, machte es auch so viel einfacher, sich darauf einzulassen und mich zu amüsieren. Der Unterschied zwischen zu mir sagen: „Ich sollte wirklich mehr lesen“ vs. „Jetzt habe ich kommen entspannen Sie sich mit einem Buch“, ist riesig.
Ich weiß nicht, ob ich weitermachen werde alle von diesen Dingen, aber ein paar, die wirklich wirkungsvoll waren, bleiben definitiv in meiner täglichen Routine. Das Licht herunterzudrehen, sich vor dem Schlafengehen zu dehnen und beim Mittagessen zu lesen, war alles ziemlich einfach in meinen Tag einzufügen, und im Gegensatz zum stundenlangen Scrollen auf meinem Telefon fühlte ich mich durch sie alle etwas weniger müde.