Lund Gewichtsdecken, Sie werden auch therapeutisch genannt und können ein wirksames Heilmittel sein gegen Stress, Angst und Schlaflosigkeit. Die Besonderheit liegt im Gewicht, das schwerer ist als bei herkömmlichen Modellen, wodurch eine Aktion von ausgeführt werden kann Kompression, die einer Umarmung sehr ähnlich ist. Die Vorteile? Senkung des Blutdrucks und Entspannung des Nervensystems.
Gewichtsdecken, weil darüber so viel geredet wird
Schlafmangel hat sehr negative Auswirkungen auf das tägliche Leben. Nicht nur Stimmungsschwankungen, sondern auch Schläfrigkeit, Konzentrationsschwäche, Bluthochdruck sowie eine Schwächung der Immunabwehr. Zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit erfreuen sich Gewichtsdecken, auch Therapiedecken genannt, immer größerer Beliebtheit..
Anrufe auf Englisch gewichteter Rohling, Diese Decken sind sehr speziell: „Der Name lässt vermuten, dass es sich um Decken handelt, die ein deutlich höheres Gewicht haben als normale Decken.“ Diese wirken, indem sie das erregen das Gefühl einer engen Umarmung und lindert Stress und Ängste, verursacht durch das sympathische Nervensystem, das auch für den „Kampf-oder-Flucht“-Mechanismus verantwortlich ist. Um diesem Phänomen entgegenzuwirken, kann mäßiger Druck hilfreich sein, da er das Gegenstück des sympathischen Nervensystems, also den Parasympathikus, aktiviert, was zu einer Senkung der Herzfrequenz führt. Praktisch, wendet die sogenannte Tiefendrucktherapie an, die ein Gefühl der Ruhe und Entspannung erzeugt» erklärt das Schlafexpertin Theresa Schnorbach von Emma The Sleep Company.
Die Vorteile von Gewichtsdecken sind sicherlich nicht zu unterschätzen: Dank des Drucks, den sie ausüben, «Cortisol, das Stresshormon, sinkt um 31 %, während Serotonin um 28 % und Dopamin um 31 % ansteigtund sorgen so für gute Laune. Das Ergebnis ist also a Stress abbauen und die Stimmung verbessern» erklärt der Experte.
Auf Wiedersehen Schlaflosigkeit, wie Gewichtsdecken funktionieren
Aber es ist nicht nur eine Frage des Stresses. Diese Decken wirken auch, indem sie eine friedlichere Erholung fördern. bekämpft auch Schlaflosigkeit: „Einige Studien haben gezeigt, dass diese im Vergleich zu herkömmlichen Tagesdecken funktionieren.“ Dadurch wird die Schlafdauer verlängert und das Einschlafen erleichtert, zudem werden nächtliche Bewegungen reduziert. All dies ermöglicht eine Verbesserung des Nachterlebnisses, sodass die Menschen morgens ausgeruhter sind.“
Das Gewicht ist entscheidend, aber was enthalten diese Decken?
Dank dieser Decken ist eine Drucktherapie möglich abhängig von der Polsterung, aus der sie bestehen, und die je nach Qualität, Komfort und Kosten variieren: die häufigsten sind Stahlperlen, Glasmikrokugeln, Sand, Kieselsteine und Körner.
„Der Stahlperlen Sie sind für dieses Modell sehr beliebt, da sie r sindrobust, maschinenwaschbar und genau das richtige Gewicht, d. h. es werden weniger Einheiten benötigt, um das erforderliche Gewicht und den erforderlichen Druck zu erzeugen. Der Hauptnachteil von Stahlmikrokugeln besteht darin Sie sind im Allgemeinen lauter anderer Materialien. Der Glasmikrokugeln Stattdessen sind sie dichter, was bedeutet, dass weniger Füllung erforderlich ist, was zu einem führt dünnere Decke und sind auch maschinenwaschbar. In manchen Fällen kann es auch verwendet werden Sand ist jedoch nicht besonders verbreitet, da er beim Waschen zum Problem wird, Verdichten. Aus diesem Grund nehmen diese Modelle nach dem Waschen selten wieder ihre ursprüngliche Form an. Ebenso problematisch kann ich sein Kieselsteine, einfach weil sie nicht bequem sind. Die ideale Lösung zum Schlafen sind ungekochtes Getreide oder getrocknete BohnenDa sie sehr leicht zugänglich sind, sind sie kostengünstig.“
Wie wählen Sie aus?
Doch bei der Auswahl der richtigen Gewichtsdecke kommt es nicht nur auf die Polsterung an, sondern auch auf das Gewicht selbst. Allgemein Die Decke muss zwischen 6 und 11 kg wiegen, konkret sollte sie 10 % Ihres Körpergewichts entsprechen: Das Gefühl ist also, dass es weder zu schwer noch zu leicht auf dem Körper liegt.
Wie bei herkömmlichen Modellen auch in diesem Fall Es gelten die Saisonalität und das Raumklima: Im Sommer muss das Gewicht der Decke abnehmen und bei hohen Temperaturen im Schlafzimmer geringer sein. Unterschätzen Sie das nicht Diese Decken sind auch für Kinder und Menschen mit Behinderungen sehr gut geeignet.
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